Môžu bežci naozaj dostať vysoko na endorfíny počas dlhých beží?
Myšlienka, že beh na dlhé vzdialenosti môže pre niektorých ľudí spôsobiť pocit eufórie, ktorý je podobný vysokému, ktorý ponúkajú niektoré psychedeliká, nie je nový koncept. Výška pretekára sa nestane u každého bežca, v skutočnosti sa to nestáva vo väčšine bežcov. Ale pre tých, ktorí to zažili, hlásené pocity sú nepochybné: pocity extrémneho pokoja, plávajúceho pocitu, eufórie, blaženosti a dokonca aj zmenených stavov vedomia a zvýšenej tolerancie bolesti.
Až doteraz zostalo niečo ako tajomstvo. Bol tento jav skutočným vedľajším produktom niektorého fyziologického procesu, jednoducho len vnímaním športovca, alebo niečo medzi tým?
Endorfíny spojené s "vysokým výkonom"
Pojem nárastu hladín endorfínov v mozgu ako príčiny "vysokého bežca" sa hovorí už celé desaťročia, ale až donedávna neexistoval spôsob, ako skutočne merať hladiny endorfínov v samotnom mozgu. To všetko sa zmenilo v roku 2008, keď nemeckí vedci, vedený Dr. Henningom Boeckerom, použili pozitrónovú emisnú tomografiu alebo PET Scans, aby sa pozreli na hladiny endorfínov v mozgu bežcov pred a po diaľkových behoch.
Meranie endorfínov v mozgu Runnera
Pre túto štúdiu malo desať bežcov psychologické testovanie a PET vyšetrenie pred a po dvojhodinovej vzdialenosti. Potom výskumníci porovnávali PET skenované obrazy s cieľom určiť, ktoré oblasti mozgu mali najviac endorfínovú aktivitu.
Tiež požiadali bežcov, aby ohodnotili svoju náladu, vrátane úrovne eufórie. Uvádzané pocity eufórie boli potom porovnané so zmenami hladín endorfínov v určitých oblastiach mozgu.
Výsledky tejto štúdie ukázali nasledovné:
- V priebehu cvičenia sa vytvorili endorfíny v mozgu.
- Endorfíny pripojené k receptorom v častiach mozgu bežne spojené s emóciami (limbický systém a prefrontálne oblasti).
- Množstvo endorfínov produkovaných v mozgu zodpovedalo stupňu zmeny nálady, ktorý hlásil bežca. Takže, ako bežca opísal väčšiu eufóriu a pozitívnu zmenu nálady, bolo vidieť viac endorfínov na PET vyšetrení.
Toto zistenie poskytlo chýbajúce dôkazy, ktoré pomohli presne pochopiť, čo sa deje v mozgu športovcov, ktorí hlásia eufóriu a zážitky mimo tela. Tiež otvorili dvere na štúdium rôznych mozgových chemikálií, vrátane adrenalínu, serotonínu, dopamínu a ďalších látok, ktoré môžu tiež prispieť k týmto pocitom eufórie u cvičiteľov. Tento výskum práve začína.
Boecker a jeho kolegovia tiež skúmajú vnímanie bolesti u maratónskych bežcov a ne-bežcov, porovnávajúc vlastné hlásenie bolesti so skutočnými mozgovými skenmi, aby hľadali chemickú aktivitu súvisiacu s vnímaním bolesti a intenzitou cvičenia.
Najväčší tajomníci výskumníkov ešte nerozumeli, prečo niektorí bežci majú väčšiu pravdepodobnosť, že zažijú vysokú úroveň týchto "pocitovných" mozgových chemických látok ako ostatní a ako dlho a ako ťažko musí športovec vykonávať aktiváciu produkcie endorfínov.
Nie je tiež jasné, prečo sa pretekárov zdá byť oveľa pravdepodobnejšie, že zažijú túto vysokú úroveň ako ostatní športovci. Iste, cyklisti a plavci sa dostanú vysoko, ale je to oveľa menej bežné ako v prípade bežcov.
zdroj
Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). Runner's High: Opioidergické mechanizmy v ľudskom mozgu. Mozgová kôra DOI: 10.1093 / cercor / bhn013