Tvarujte bez toho, aby ste opustili dom
Zdá sa, že to nie je do telocvične? Nie si sám. V skutočnosti 67 percent ľudí s telocvičňami nikdy nepoužíva. Jednou z najväčších prekážok je jednoducho dostať sa do klubu zdravia. Riešenie: Snažte sa cvičiť s domácou posilňovňou, ktorá vám umožní posilňovať a tónovať od hlavy po päty v pohodlí vášho domu.
Neexistuje žiadne riešenie pre domáce telocvične. Niektoré sú určené pre vážnych vzpierateľov a môžu zastrašiť nováčikov, zatiaľ čo iné sú pre začiatočníkov lepšie. Budete tiež chcieť vziať do úvahy, koľko miesta máte pre jednotku. Domáce telocvične môžu mať masívnu stopu - ale našťastie menšie (a dokonca aj prenosné) možnosti existujú. Tu sú najlepšie domáce telocvične, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness.
1 -
Na rozdiel od pár činiek, nemôžete zastrčiť robustnú domácu telocvičňu pod posteľ, keď to budete hotovo. Avšak niektoré, ako Bowflex Blaze, sa sklopia a pomáhajú šetriť na mieste (pri zložení je Bowflex Blaze 52 "dlhý a 38" široký).
Napriek svojej kompaktnej veľkosti môžete v tejto posilňovni ešte vykonať 60 cvičení. Medzi funkcie patrí lat lat (pomáha budovať chrbtové a ramenné svaly) a spodnú kladku / squat stanicu (na cieľové svaly v nohách). Dodáva sa tiež s technológiou Bowflex Power Rod, ktorá ponúka odpor 210 libier. A kým niektoré domáce telocvične môžu trvať niekoľko hodín na zhromažďovanie, recenzenti tejto jednotky hovoria, že je pomerne jednoduché nastaviť (to trvalo iba jeden používateľ asi 1,5 hodiny).
2 -
Ak sa chcete hromadiť, budete chcieť domácu telocvičňu, ktorá vám umožní účinne zacieliť väčšinu vašich svalov. Stroj na cvičenie Mary Diamond Smith Cage, ktorý kombinuje stroj Smith s nosičom s voľnými hmotnosťami a káblovým systémom kladiek, má všetko, čo potrebujete na zvýšenie výkonu celého tela vrátane multifunkčnej lavice, vývoja nohy a prsného štartovaciu stanicu (pre pracovné svaly hrudníka). Celkovo môžete vykonať viac ako 100 cvičení.
Podľa recenzií systém Marcy Diamond stojí za investíciu s jedným používateľom, ktorý hovorí, že domáca posilňovňa doteraz pomohla stratiť takmer 100 libier. Len si všimnite, že váhy nie sú súčasťou tejto domácej telocvične.
3 -
Ak ste ochotní rozmaznávať sa s novým kusom cvičebného vybavenia, domáca telocvičňa je šikovný nákup, ktorý uvažuje o tom, koľko užívania sa z toho dostanete. Jedným z cenovojších modelov na odbavenie je Body-Solid Light Commercial. Nie jeden, nie dva, ale tri osoby môžu súčasne používať zariadenie. Jednotka má dva 210-lb. hromadné váhy, stojan na stôl, stlačenie sklonu, stanica s nízkym riadkom a ďalšie. Okrem toho, plyšové funkcie, ako sú vysoko husté sedadlá DuraFirm, ktoré sú tvarované pre bedernú podporu, robia túto domácu posilňovňu výnimočne pohodlnou obsluhou.
Ľudia, ktorí vlastnia telesnú telu, tvrdia, že to stojí za to. Oni hovoria o kvalite, hovorí, že domáca telocvičňa funguje rovnako ako cvičebné stroje, ktoré používajú v zdravotných kluboch.
4 -
Existuje množstvo domácich telocvičník, ktoré spadajú do cenového rozpätia "nie príliš vysokého, nie príliš nízkeho", a ak ste ušetrili domácu telocvičňu, ale nechcete stráviť šťastie, ide o skvelý výber pre teba. Jednou z našich obľúbených je Powerline Home Gym s Leg Press. Dodáva sa s nízkymi, strednými a vysokými remenicami, rovnako ako 160-lb. hmotnosť stoh, ktorý môže byť upgradovaný na 210 libier.
Cenová domáca posilňovňa je vhodná pre užívateľov akejkoľvek veľkosti vďaka nastaviteľným sedadlám, ktoré zabezpečujú dokonalú výšku. Používatelia hovoria, že hoci montáž môže byť trochu náročná, kvalita zariadenia je vynikajúca pre cenu.
5 -
Dostupné možnosti domácej telocvične nemusia byť tak bláznivé ako drahšie modely, ale stále vám pomôžu zlepšiť svoju silu a priblížiť sa k vašim cieľom v oblasti zdravia. Zatiaľ čo tento systém nevyzerá ako veľa, ponúka 50 cvičení na tvarovanie tela, ktoré sa zameriavajú na každú svalovú skupinu pomocou cvičenia. Zatiaľ čo väčšinou používa vašu telesnú hmotnosť ako odpor, môže tiež prilepiť až 50 libier hmotnosti pre ťažší výťah.
S viac ako 1000 recenziami to zákazníci milujú za cenu a všestrannosť, ktorú má. Uvádzajú sa, že nastavenie trvá asi pol hodiny a drží sa dobre po každodennom používaní.
6 -
Ak nechcete venovať celý kúsok rodinnej izby domácej telocvični, prenosný dizajn môže byť pre vás najvýhodnejší. BodyBoss vám umožňuje napodobňovať pohyby, ktoré by ste robili so stojanom činiek alebo drevených stojanov, ale namiesto toho používa tkaniny odolné protipožiarne pásy, ktoré sa pripájajú k rozkladacej plošine. Vďaka prenosnému dizajnu môžete uložiť túto domácu telocvičňu pod posteľ alebo ju vziať so sebou na cestách.
Dokonca aj recenzenti, ktorí v minulosti zdvihli voľné záťaže, tvrdia, že táto jednotka poskytuje dostatok odporu pre efektívne silové tréningy. Najlepšie je, že môžete predĺžiť alebo skrátiť kapely, aby sa cvičenia uľahčili alebo sťažili, čo znamená, že BodyBoss pracuje na všetkých úrovniach fitness.
7 -
Osobní tréneri vám povedia, že môžete efektívne tónovať a posilňovať pomocou svojej telesnej hmotnosti - a je to pravda. Systém zavesenia TRX vám pomôže maximalizovať tieto výsledky a umožní vám tvarovať vaše telo kamkoľvek, kde máte miesto na ukotvenie systému (napríklad dvere). V systéme môžete vykonávať viac ako 300 cvičení a pri pravidelnom používaní budete zlepšovať silu, flexibilitu, mobilitu a stabilitu.
Ešte lepšie je, že systém TRX je prenosný a používatelia hovoria, že ho prinášajú na dovolenku a služobné cesty. Milujeme, že to trvá len 60 sekúnd, a akonáhle skončíte s prípravou na celý deň, môžete produkt uložiť späť do krabice a vytiahnuť ho z dohľady.