Kvalitná športová podprsenka je nevyhnutnou podmienkou dobrého tréningu, ale je tam tak veľa, ako si vyberiete ten správny? Ak ste na strane, ktorá má menej ako krivky, máte na výber rôzne možnosti, ale najpohodlnejšia športová podprsenka vám poskytne podporu pri lakovaní vašej postavy, namiesto toho, aby ste sa cítili plocho a obmedzovali.
Predtým, než začnem hovoriť o niektorých dostupných možnostiach, najprv by sme mali diskutovať o dôvodoch dôležitosti športového podprsenku a niektorých bežných problémoch so športovými podprsenkami.
Dôvody na nosenie dobrého športového podprsenku
Vzhľadom k tomu, sukne sú relatívne nedávne dodatok k ľudskému oblečeniu, niektorí ľudia otázku, či sú skutočne potrebné. Myšlienka, že to, že ide o bezúhonné vedie k prepadávaniu, je skôr mýtus a naozaj nemá žiadne dôkazy, ktoré by ho podporili. Napriek tomu existuje niekoľko veľmi dobrých dôvodov, prečo si vybrať dobrú športovú podprsenku.
Možno najdôležitejší dôvod, prečo nosiť športovú podprsenku, je to, že nosenie jedného z nás uľahčuje cvičenie a nemusíme prejsť do dôležitosti cvičenia v zdravom životnom štýle. V štúdii z roku 2015 sa zistilo, že prsia sú štvrtou najväčšou bariérou, ktorá ženám bránila v cvičení (po energii / motivácii, časových obmedzeniach a zdraví).
Komfort je ďalším dobrým dôvodom, rovnako ako schopnosť športovej podprsenky absorbovať pot a vlhkosť. Dobrá podprsenka tiež znižuje riziko odierania a stav bradavky známy ako "bradavky na jogger". (Alternatívna možnosť, najmä pre mužov alebo ženy, ktoré sa rozhodnú nosiť podprsenku, je skúsiť kineziologickú pásku, aby sa zabránilo podráždeniu bradavky).
Čo treba zvážiť pri výbere športového podprsenku
Pri výbere športovej podprsenky bude vašou prvou úvahou typ cvičenia, ktoré plánujete urobiť. Rôzne športové podprsenky pôsobia lepšie v rôznych situáciách. Toto bolo preukázané pri testovaní bežeckého pásu, pretože podprsenky sa líšia tým, ako dobre riadia pohyb prsníkov na základe rýchlosti.
Štúdia z roku 2012 sa zaoberala faktormi, ktoré bránili ženám nosiť športovú podprsenku. Najčastejšou sťažnosťou bolo to, že ramenné popruhy kĺzajú alebo sa prerezávajú do ramien. Zdá sa, že ramenné popruhy sú zvyčajne prvá časť týchto podprsenky zlyhanie rovnako. Otázky súvisiace s podprsenkou boli hlavným problémom v ďalšej štúdii.
Chcete mať dostatočnú podporu pre činnosti s vysokým dopadom, ale nechcete príliš veľa kompresie, aby ste sa ako zápas s aligátorom pokaždé, keď ho vytiahnete a odoberáte. To si vyžaduje nejaké pokusy a chyby, ale zostavili sme zoznam niektorých najpopulárnejších športových podprsenky pre menšie chested ženy.
Pohyblivá pohoda Fiona Bra je konzistentný favorit medzi trénermi s menším bošaním z rôznych dôvodov. Po prvé, má tenké popruhy, takže sa necíti objemné a nepríjemné a popruhy sú nastaviteľné, čo nie je vždy prípad so športovými podprsenkami. Má taktiež polstrovanú kazetu okolo hrudného koša, takže to nebude jazdiť, a čalúnené poháre, ktoré ponúkajú podporu bez toho, aby otravný vzhľad jedným boobom. Ženy s veľkokapacitnými pohármi nájdu túto dobrú voľbu pre aktivity s vyšším nárazom.
Šampión je dobrý základ pre cvičební skriňu a praktickú voľbu pre takmer akýkoľvek tréning. Má to trochu polstrovanie, ktoré ponúka podporu a omladzujúci tvar (skôr než vás sploštiť). Podšívka je priedušná a odviedla pot (aj keď sa vonkajšia látka podprsenky dostaví docela do seba). Má zateplený pás pre pohodlie a ponúka podporu pre tréningy s vysokým nárazom. To môže byť výzva dostať to a off, a to najmä po potenie, ale je to skvelé športové podprsenky.
Pohyblivá pohoda Hot Spot podprsenka je ďalším obľúbeným pre malé dievčatá, pretože je to pohodlné, lichotivé, ľahké a je to tak pohodlné, môžete ho nosiť po celý deň. To má potu-wicking textílie, aby vás chladné a suché a má UPF 50+ pre blokovanie UVA a UVB lúče. Minimálne krytie zadnej časti umožňuje väčší rozsah pohybu. Mnoho ľudí miluje v-krk a popruhy sú spletené v kríž-kríž na chrbte. Skvelá športová podprsenka!
Dizajn Under Armor Seamless Essential Bra je ďalšou skvelou voľbou, ktorá ponúka strednú podporu pre šálky a strednú kontrolu pre šálky BC. Ten má štíhlejší profil ako veľa športových podprsenok, ktoré ponúkajú menej objemu svojimi chudými, nastaviteľnými popruhmi. Je vybavená mäkkou, bezšvovou konštrukciou a vnútornou vrstvou okolo rebrovania pre extra podporu. Táto podprsenka je dobrým riešením pre jogu alebo iné cvičenia s nízkym dopadom.
Vyvážený tech Ultimate Performance Bezšvová podprsenka je obľúbená u mnohých malých žien v hrudi. Po prvé, dostanete tri za neuveriteľnú cenu. Po druhé, ako naznačuje názov, je táto podprsenka hladká a ľahká, takže je super mäkká a pohodlná. Tkanina je priedušná, má odnímateľné podložky a tiež nastaviteľné popruhy.
Zariadenie UpRise je konštruované špeciálne pre ženy A / B. Je to bezšvové tvarované poháre oba zapuzdrené a stlačené tak, aby ste získali plnú podporu pre akúkoľvek činnosť. Zadný uzáver J-háku je plus. Nemusíte ju vytiahnuť nad hlavou.
Bottom Line na športové podprsenky pre malé dievčatá
Existuje mnoho športových podprsenky k dispozícii, a niektoré sú lepšie pre malé dievčatá v hrudi ako ostatné. Pravá podprsenka pre vás bude závisieť od typu cvičenia, ktoré budete robiť, rovnako ako osobné preferencie s ohľadom na pohodlie.
> Zdroje:
Bowles, K., Steele, J. a B. Munro. Vlastnosti športových podprseniek, ktoré zabraňujú ich používaniu austrálskymi ženami. Časopis vedy a medicíny v športe . 15 (3): 195-200.
Burnett, E., White, J. a J. Scurr. Vplyv prsníka na účasť na fyzickej aktivite u žien. Časopis fyzickej aktivity a zdravia . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., VAN DER Meulen, J. a L. Fletcher. Účinnosť škály športových nohavíc pri znižovaní posunu prsníkov počas bežiaceho bežeckého pásu a dvojstupňového skákania hviezd. Časopis športovej medicíny a telesnej . 2016, 56 (11): 1311-1317.