Chafing, alebo keď je vaša pokožka otrepaná syrová, sa môže ľahko stať bežcom počas dlhých jázd, najmä v oblastiach, ktoré sú vystavené poškodeniu, ako sú vnútorné stehná, podpaží, športové podprsenky a bradavky (pre mužov). Ak podniknete kroky, ktoré zabránia odieraniu, môže to pomôcť, aby vaše preteky a preteky boli oveľa pohodlnejšie a bez bolesti. Vyskúšajte niektoré z týchto produktov, ktoré pomáhajú predchádzať a zaobchádzať s poškodením spôsobeným spustením.
1 -
BodyGlide je mazivo, ktoré je určené na zabránenie pľuzgierov a / alebo odieranie v zraniteľných oblastiach, ako sú nohy, vnútorné stehná, športové podprsenky a podpaží. Prichádza v hokejke a používa sa ako dezodorant, takže nezanecháva žiadne lepkavé, mastné alebo prachové neporiadok.
2 -
2Tom Blister Shield Liquid Roll-on eliminuje alebo značne znižuje trenie, ktoré spôsobuje bolestivé pľuzgiere a odieranie. Tento výrobok je nemastný a môže sa používať denne pred spustením. Vytvára vodnú bariéru, ktorá udržuje vaše nohy, ruky a pokožku suchú. Bežci milujú, že sa netreba a vydrží celý deň.
3 -
Aj keď to pravdepodobne nechcú priznať, väčšina mužských bežcov trpí bolestivými bradavkami alebo krvácaním. Zabránenie tomuto problému je tak jednoduché, ako prilepenie NipGuard k jeho bradavkám pred spustením, najmä dlhých behov a pretekov.
4 -
Aquaphor je skvelou alternatívou k aplikácii BodyGlide a na rozdiel od aplikácie BodyGlide je k dispozícii vo väčšine obchodov s drogami. Môžete ju použiť aj na zabránenie popraskaných rúk a iných častí tela. Cestovné veľkosti trubiek Aquaphor sú pohodlné a dostatočne malé na to, aby ste mohli nosiť behúň alebo hydratačný nosič. Aquaphor je taktiež skvelý pre chladné počasie, ktoré chráni vašu tvár a pery pred chladom a vetrom.
5 -
Ropná vazelína je ďalším veľkým preventívnym produktom prevencie, aj keď môže byť trochu lepšie a lepšie ako maska. Je tiež užitočné zabrániť páreniu vetru a kŕčeniu na tvári pri jazde v zime. Často môžete nájsť vazelínu na lekárskych staniciach hlavných pretekov, ako sú maratóny, aby ste sa mohli opäť aplikovať uprostred preteku.
6 -
Ak už pracujete s bolestivými poškodenými časťami tela, A + D masť, ktorá sa najčastejšie používa na prevenciu vyrážky z plienok, je vynikajúcou liečbou. Stačí aplikovať niektoré A + D masť na vaše poškodené oblasti a malo by sa objaviť asi za deň.