Uistite sa, že dodržiavate legitímnu verziu stravy, aby ste zostali zdraví
Uvažujete o klinickej diéte Mayo, aby ste schudli? Ak áno, musíte byť opatrní. Existujú rôzne verzie tohto plánu stravy k dispozícii on-line a niektoré z chudnutie poradenstvo je falošné. Predtým, než začnete s akýmkoľvek plánom na znižovanie, uistite sa, že dostanete odborné rady, ktoré sú zdravé a medicínsky zdravé.
Fake Mayo Diet
K dispozícii je klinická diéta Mayo ponúkaná on-line, ktorú neodporúča alebo schvaľuje skutočná klinika Mayo a odborníci ju nepovažujú za výživovo zdravú.
Táto falošná verzia Mayo Clinic Diet bola okolo 30 rokov a bola pôvodne zdieľaná prostredníctvom nevyžiadanej pošty, z úst z úst a výstražných tabuliek. Teraz vďaka internetu a elektronickej pošte dosiahla diéta viac ľudí ako kedykoľvek predtým.
(Falošná) klinická diéta Mayo vás usmerňuje, aby ste denne jedli tri až sedem dní, jedlo s vysokým obsahom bielkovín a jedlo s vysokým obsahom tuku. Existuje niekoľko rôznych verzií tohto plánu plávajúcich okolo, z ktorých každý obsahuje rôzne potraviny zahrnuté v pláne.
Takmer všetky verzie tejto stravy vám naznačujú, že budete jesť neobmedzené množstvá potravín s vysokým obsahom tuku a vysokej hladiny cholesterolu. Všetky verzie značne obmedzujú počet zeleniny, ktoré môžete jesť. Najneobvyklejšou súčasťou plánu je to, že musíte požiť veľa grapefruitu a vajec. Plán tvrdí, že konzumácia grapefruitu napája tuk.
Falošná klinická diéta Mayo sľubuje, že za pár mesiacov môžete stratiť až 52 libier, ak budete perfektne dodržiavať plán.
Toto vyhlásenie by malo vyslať varovné zvonce ľubovoľnému inteligentnému spotrebiteľovi. Strata hmotnosti pri tejto rýchlosti nie je vo všeobecnosti možná a zvyčajne nie je bezpečné. Klinika Real Mayo, dietici, odborníci na výživu a mediálny personál sa pokúsili informovať verejnosť, že táto diéta nie je a nikdy nebola prepojená s lekárskou organizáciou.
(Reálna) klinická diéta Mayo
V roku 2006 klinická klinika Mayo vyvinula The Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid , ktorá poskytuje odporúčania pre zdravé stravovanie, ale v žiadnom prípade sa nezdieľa s plánom stravovania, ktorý sa falošne používal názov kliniky počas všetkých týchto rokov. Organizácia tiež poskytuje on-line program pre dieters, ktorí chcú zdravý prístup k chudnutiu. K dispozícii je tiež kniha Mayo Clinic Diet, ktorá je k dispozícii aj na nákup.
Takže ako skutočná kĺbová kúra Mayo vyzerá? Ak chcete chudnúť v pláne, môžete očakávať pomalý, stály a rozumný prístup k chudnutiu. Ženy spotrebujú 1,200 - 1 600 kalórií denne na plán a muži konzumujú 1 400 až 1 800 za deň. Diéta podporuje zdravé jedlá ako čerstvé ovocie a zeleninu a celozrnné. Dieters vyhnúť sa pridáva cukry, nezdravé tuky a návyky, ktoré vedú k prejedaniu .
Kmeňová diéta Mayo tvrdí, že počas prvých týždňov plánu ( Lose It! Phase) a 1-2 libier za týždeň v nasledujúcich týždňoch (fáza Live It! ) Môžete stratiť 6-10 libier. Expertné hodnotenia stravy boli pozitívne a mnohí odborníci na výživu podporili stravu ako zdravú a výživnú.
Ako vidieť šialenú stravu
(Falošná) Mayo Clinic Diet je módna strava, ktorá sľubuje rýchle výsledky a nie je zdravá ani výživná.
Ale ak ste ako mnohí dieters, je ťažké odlíšiť falošné fakty od skutočných obchodov - najmä keď falošná strava používa rozoznateľný názov ako The Mayo Clinic.
Ako všeobecné pravidlo platí, že každá strava, ktorá sľubuje rýchlu a masívnu stratu hmotnosti, pravdepodobne bude falošná. Ak si nie ste istí zdravím alebo bezpečnosťou programu na zníženie telesnej hmotnosti, obráťte sa na svojho lekára alebo požiadajte certifikovaného zdravotného trenéra alebo osobného trénera. Môžete tiež použiť túto príručku: Ako zistiť podvod chudnutie
* Upravená Malia Frey