Skladte svoju spíž s týmito zdravými kúskami
Snažím sa dostať svoje občerstvenie pod kontrolu? Dajte svojmu zásuvke na nevyžiadanú potravu úpravu, takže pri ďalšom cvičení ho môžete uspokojiť bez viny, ktorá poháňa vaše telo. Či už ste do sladkého, slaného alebo prírodného prostredia, je k dispozícii veľa nízkokalorických občerstvenia, z ktorých si môžete vybrať.
Občerstvenie medzi jedlami môže odradiť od hladu a dokonca povzbudiť úbytok hmotnosti udržiavaním hladiny cukru v krvi. Navyše, ak sa nebudete cítiť hladoví, budete menej pravdepodobné, že sa budete počas jedla dopúšťať. V podstate môže byť dobrá vec, a toto občerstvenie môže urobiť ešte zdravšie pre vás.
Či si ich necháte vo svojom stole alebo vo vrecku na cvičenie, prečítajte si, kde nájdete najlepšie nízkokalorické občerstvenie, ktoré si teraz môžete zakúpiť.
Nie je prekvapením, že je menej pravdepodobné, že vám to všetko poskytnete v telocvični, ak máte hlad, takže vždy držte niekoľko thinkThin Protein a Fiber Bars vo vrecku na telocvičňu, aby ste mohli ľahko opraviť. Tieto 150 kalorických bielkovinových tyčiniek sa dodávajú v soľnom karamele, čokoládovom mandlí alebo horkom čokoládovom arašidovom oleji a sú to perfektné občerstvenie, ktoré uspokojí hladové bolesti až 30 minút pred tréningom. Každý bar má 6 g tuku, 10 g sacharidov a obrovské 10 g bielkovín, ktoré vám dávajú podporu, ktorú potrebujete na to, aby ste sa naozaj pustili. Obsahujú tiež 5 g cukru a sú bezlepkové.
Amazonoví recenzenti sú vo všeobecnosti veľmi pozitívni na thinkThin bary, ale niektorí si všimnú, že je trochu nádych. Mnoho proteínových pruhov na trhu nie je vlastne zdravá voľba, ale nízkokalorický panel thinkThin je skvelým snackom (hlavne ak máte chuť čokolády).
Pocit hladoví po náročnom tréningu? Správne občerstvenie môže pomôcť vášmu telu opraviť po nejakom mimoriadne vyčerpávajúcom cvičení a milujeme ponuku moriek od Perky Jerky. Tento balík odrody je dodávaný so štyrmi rôznymi chuťami, ktoré uspokoja každú túžbu a je to perfektné palivo. Pôvodná chuť má len päť gramov tuku, 80 kalórií, 7 g cukru, 10 g bielkovín a 8 g sacharidov (kombinujte s kúskom ovocia na niekoľko ďalších post-tréningových sacharidov). Každý balíček s rozmermi 2,2 unce je veľmi jednoducho skladovateľný vo vrecku, bez ohľadu na to, kam idete.
Nielen, že Perky Jerky je skvelý pre post tréningu, Amazonoví recenzenti rave, že všetci v rodine to milujú. Je to dosť citlivé na to, aby aj deti mohli vychutnať - a aj keď má o niečo vyšší obsah cukru než niektoré z našich ďalších možností, nebudete mať obťažovať z ponuky chutí.
Snažíte sa vyhnúť cukríku? Bare prírodné jablko čipy sú skvelý výber pre každého, kto je túžba trochu viac cukru. Každá porcia má 110 kalórií, 27 g sacharidov a 4 g vlákniny a je úplne bez tuku. Majú 21 g prírodného cukru (bez pridania) a prichádzajú v piatich rôznych príchutiach. Najlepšia časť tohto sladkého občerstvenia spočíva v tom, že pozostáva z doslova jednej zložky - jabĺk - a nemá umelú arómu. Kríza je ideálna na odvrátenie chuti na zemiaky a je ideálna pre deti aj dospelých.
Recenzie sú veľmi pozitívne, zákazníci tvrdia, že sú návykovou zmesou koláča a sladkej. Ak hľadáte nízkokalorické občerstvenie, ktoré zabije závislosť od cukrovinky, vyskúšajte Bare Natural Apple Chips.
Povedz nie na filmovom štýle popcorn a namiesto toho vyskúšajte Skinny Pop Popcorn. S pouhými 100 kalórií na porciu má Skinny Pop oddaný kult. Tento balík je dodávaný s originálnymi i bielymi príchuťami čedaru a je to dokonalé občerstvenie, ktoré sa dostane do vášho ďalšieho filmu (shhh!). Každé balenie obsahuje 65 gramov tuku, 9 gramov sacharidov (10 g bielych čedarov), 2 g bielkovín (1 g bielych čedarov), 1 až 2 g vlákniny a neobsahuje žiadne umelé príchute. Milujeme to, pretože vám dáva slanosť, ktorú si želáte, keď zostanete pod 60 mg sodíka.
Amazonoví recenzenti si obľúbili tašky, ktoré umožňujú ľahké rozdeľovanie 100 kalórií. Ak chcete zdravé, slané, 100-kalórií občerstvenie, nemôžete pokaziť s Skinny Pop.
Osvietený si urobil meno svojím lahodným nízkokalorickým občerstvením a dezertmi a osvietený pečený šunkový šrot je jedným z jeho najlepších produktov. Tieto pečené fazuľové bôby sa dodávajú v ôsmich rôznych príchutiach, ako je wasabi, škorica a sriracha. Každé jedno unce servíruje 100 kalórií, 2,5 g tuku, 15 g sacharidov, 7 g bielkovín a 5 g vlákniny. Sú skvelou alternatívou k kalóriám naložených orechov a môžu sa tešiť zo seba alebo v šaláte alebo polievke.
Fanúšikovia osvietených hovoria, že fava občerstvenie je všestranné, chutné a návykové. Či už ste na sladké alebo slané alebo pikantné, je tu povinnosť mať chuť, ktorú budete milovať.
Jedenie zdravé nemusí znamenať upustenie od dezertov. Julie's Organic Jogurt Bars sú perfektné občerstvenie po večeri, ktoré vás nenechajú cítiť ako vy. Tento mrazený bar s jogurtom má len 90 kalórií, 1,5 g tuku, 19 g sacharidov, 2 g bielkovín a 13 g cukru (z toho 9 g cukor). Tyče sú bez konzervačných látok a neobsahujú žiadne chemické prísady alebo vysoko fruktózový kukuričný sirup. Každé balenie je dodávané so štyrmi organickými pórmi s obsahom 2,5 uncí. (Nevieme, či ich máte na raňajky.)
Recenzenti milujú, ako zdravé sú Jogi Organické bary s krémom, ktorý vám dodá textúru zmrzliny s plným tukom pre menej kalórií.
Ak bežíte prázdne pri práci, pri tejto dôležitej schôdzke je väčšia pravdepodobnosť, že budete robiť chyby alebo odcudzenie. Liečte svoj hlad s balíčkami Blue Diamond Almond: Tieto 100 kalorické vrecúška sú ideálne pre hádzanie v stôl, každý s 4 g bielkovín a 2 g vlákniny, ktoré vás udrží naplno. Za menej ako 20 dolárov získate 32 úchytiek, ktoré sa skrývajú. Tieto mandle sú všestranné bez prídavných chutí, takže sú perfektné v jogurte, ovsenej vločke alebo všetko sami.
Uložte niekoľko balíčkov modrých diamantových mandlí do svojho stola a už nikdy nebudete v práci robiť hangár.