Skutočné množstvo triku alebo liečby kalórií, ktoré konzumujete
Už ste niekedy premýšľali o tom, koľko kalórií konzumujete v noci Halloweenu? Niektoré spravodajské zdroje odhadujú, že deti každý rok spotrebúvajú od 3500 do 7000 kalórií z cukroví Halloween. Ale čo dospelí, ktorí rozdávajú cukríky? Koľko kalórií budeme konzumovať, keď rozdáme Halloween cukríky na trik alebo treaters?
Halloween Candy Calories
Pravdepodobne nepočítajte kalórie z každej cukroví s veľkou zábavou, ktorú konzumujete počas strašidelných slávností.
Ale ak sa pokúšate zhoršovať - alebo jednoducho zlepšiť svoje stravovacie návyky, možno budete chcieť urobiť len to. Mohlo by vám pomôcť, aby ste si robili opatrnejšie rozhodnutia. Počty kalórií Halloween Candy sa líšia v závislosti od toho, ktoré liečby si vyberiete.
Ak chcete získať odhad celkovej spotreby kalórií na Halloweenovej noci, zvážte počet kalórií z najpopulárnejších Halloweenových cukríkov. Najobľúbenejšie lahôdky poskytujú 60-100 kalórií.
- Snickers Fun Size : 80 kalórií na bar
- Sweet Tarts : 60 kalórií v 6 cukríkoch
- Reese's Peanut Butter Cups : 105 kalórií na šálku
- Almond Joy : 80 kalórií na bar
- Mliečna cesta : 80 kalórií na bar
- Tootsie Roll : 140 kalórií za 6 min
- M & Ms : 180 kalórií na 3 baleniach
- Hersheyov čokoládový bar: 77 kalórií na bar s veľkosťou zábavy
- Kukurica cukru : 140 kalórií na 19 kusov
- Kit Kat Fun Funkcia: 70 kalórií na porciu
- Whoppers Fun Veľkosť : 32 kalórií
Celkové kalórie spotrebované na Halloween Night
Skutočné počty kalórií pre najobľúbenejšie Halloween cukríky sa nezdajú byť veľmi vysoké.
V skutočnosti sa niektorí dieters nemusia obávať kalórií v zábavy. Ale zvyčajne nejedia len jednu.
Ak chcete získať skutočný počet kalórií vašej noci Halloweenu, musíte premýšľať o tom, koľko cukríkov jdete medzi návštevami duchov a škriatkov. Máte dve jedlá za hodinu? Alebo chytiť tri alebo štyri cukríky?
Tento vzor bezmocného stravovania by mohol pripočítať až 640 - 1280 kalórií, ak rozdávate cukríky na 4 hodiny. A to ani neobsahuje cukrík, ktorý si chytil zo skrýš detí, keď prídu domov koncom noci.
Ako jesť menej na Halloween Night
Počet kalórií každého kusu Halloweenových cukríkov nie je príliš vysoký. Ale prax bezmocného jedenia môže zničiť vašu stravu. Vaša najlepšia stratégia jesť menej na Halloween noc je odložiť 3 alebo 4 zaobchádza sami tešiť. Pomôžte sami a jedzte jedno ošetrenie za hodinu.
Môžete sa tiež rozhodnúť rozdať menšie cukríky. Mnoho spotrebiteľov kupuje zábavné verzie svojich obľúbených cukrárskych barov. Ale mnohé značky robia mini-veľké pochúťky rovnako. Napríklad verzia balíka Kit Kat s veľkosťou zábavy je 70 kalórií. Ale Kit Kat mini je len 40 kalórií. Môžete byť schopní uspokojiť vašu túžbu po menej kalórií s menšou verziou.
A neexistuje pravidlo, že musíte dať cukríky. Rodičia v susedstve - a ich deti - by mohli oceniť domácnosť, ktorá rozdáva kokteily. Nálepky, ozdobné ceruzky, gumy, náramky alebo náhrdelníky robia zábava pre deti.
Nakoniec plánujte deň zdravého stravovania, aby ste sa pripravili na noc.
Pripravte si niekoľko náplní s vysokým obsahom bielkovín, aby ste sa cítili plní a spokojní, aby ste nemali nálet na misku. Ak máte radi peanutovú chuť Reeseových arašidových maslových pohárov, skúste stonky zeleru s arašidovým maslom. Ak milujete ovocné sladké jedlá, ako je Starburst, zmrazte čerstvé bobule, ktoré budete hromadiť po celú noc. A mnoho dieters udržať ďasien šikovný. Mlýnová chuť pomáha potlačiť sladký zub.
Ale ak stále preháňate, nepanikujte. Zistite náklady na cvičenie Halloweenových cvičení a strávte pár minút v telocvični v týždňoch po dovolenke.