Detská výživa je zameraná na myšlienku konzumácie malých pohárov detskej výživy ako spôsobu regulácie príjmu kalórií. Niektorí dieters jedia niekoľko pohárov detskej výživy každý deň ako nízkokalorické občerstvenie a iní používajú detskú výživu, aby nahradili jednu alebo dve jedlá denne.
Je to bezpečné? Funguje to?
Pokiaľ budete mať dostatok kalórií a živín, je pravdepodobné, že budete bezpečne dodržiavať plán stravovania, ale pravdepodobne nie na každé jedlo.
Jedenie pohárov na detskú výživu ako občerstvenie, ako príležitostná výmena jedla alebo občerstvenie môže byť v poriadku, ale stále potrebujete dostať do stravy množstvo potravín bohatých na výživu a je to ťažké to urobiť, ak nebudete jesť dostatok potravy.
Takže v podstate diéta pre detskú výživu je nízkokalorická strava a rovnako ako každá iná nízkokalorická strava, pokiaľ znižujete počet kalórií, ktoré denne konzumujete, mali by ste schudnúť. Neexistuje však nič zvláštneho o zložkách - skutočnosť, že ste jesť detskú výživu namiesto malých častí dospelých potravín, nemá žiadny rozdiel.
Hlavným dôvodom, prečo by táto strava mohla fungovať, je to, že poháre a obaly na malé deti sú malé, takže vám automaticky pomáhajú kontrolovať porcie. Môžu byť tiež pohodlné na nosenie s vami na rozdiel od objemnejších, skaziteľných čerstvých ovocia a zeleniny alebo iných zdravších občerstvenia.
Detské jedlá majú tendenciu mať nízky obsah tuku a môžu mať nízky obsah cukru, ale jedenie týmto spôsobom je drahé, pretože platíte za každé malé.
A keď skončíte, máte veľa malých sklenených pohárov alebo plastových kontajnerov, ktoré môžete vyhodiť alebo recyklovať.
Niektorí prívrženci dietetiky pre detskú výživu sa domnievajú, že detská výživa je zdravšia, pretože neobsahuje potravinové prísady. Ale to nie je pravda z niekoľkých dôvodov. Po prvé, hoci niektoré detské potraviny sú organické, mnohé obsahujú prídavné látky v potravinách alebo sú vyrobené z bežne pestovaných potravín.
A organické potraviny nie sú viac výživné ako bežne vyrábané potraviny a nedávajú rozdiel, pokiaľ ide o chudnutie.
Ale chcem skúsiť stravu pre deti
Pamätáme si, že kŕmením detskej výživy našim deťom, keď boli malé, a úprimne povedané, tieto veci jednoducho nie sú lákavé - a je ľahšie obmedziť vašu chuť do jedla s čerstvým ovocím a zeleninou s vysokým obsahom vlákniny. Ale ak je táto strava pre vás, tu je niekoľko myšlienok, ktoré treba mať na pamäti:
- Vždy sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, než prejdete na nízkokalorickú diétu.
- Prečítajte si štítky na výpočet kalórií a výživový obsah, aby ste sa uistili, že získate správny počet kalórií.
- Jedzte aspoň jednu - najlepšie dve - vyvážené dospelé jedlá každý deň.
- Vyberte si množstvo detských jedál, aby ste získali viac ovocia, zeleniny a bielkovín.
Môžete si vytvoriť vlastnú verziu diéty pre detskú výživu (a ušetriť peniaze) varením a pudingom rôznych čerstvého ovocia a zeleniny a rozdeliť ich do malých nádob. Piesky môžete zmraziť v miske na kocky ľadu a preniesť ich do malých mraziacich vriec na dlhodobé ukladanie. Ale pravdepodobne nebudete musieť držať ich okolo tak dlho.
Krmivo pre detskú výživu pravdepodobne bude krátkodobá diéta z havárie a akákoľvek váha, ktorú stratíte, pravdepodobne príde späť, keď sa vrátite k svojim pravidelným stravovacím návykom.
Najlepší spôsob, ako dosiahnuť a udržať zdravú váhu je jesť vyváženú stravu s správnym množstvom kalórií a nie nasledujúc žiadnu strašlivú stravu.