Intervalový tréningový nástroj
Interval tréning a výcvik okruhu sú fantastické spôsoby, ako pridať intenzitu a rôznorodosť do tréningu. Niektoré naše cvičenie prechádzky predstavujú intervaly rýchlejšej a pomalšie chôdze. Ale ako sa dozviete, keď ste na konci intervalu? Zatiaľ čo možno budete môcť nastaviť budík na hodinkách alebo krokomere, našiel som Gymboss ako veľmi šikovný gadget, ktorý umožňuje jednoduché nastavenie dvoch intervalových poplachov.
Tiež som ocenil, že vibrovalo rovnako ako včely.
Ako funguje časový spínač Gymboss Interval Timer
Môžete skĺbiť časovač Gymboss do pásu ako krokomera alebo ho môžete nosiť vo vrecku. Môžete nastaviť jeden alebo dva časové intervaly a spustí ich postupne. Na konci intervalu bude pípať a / alebo bude vibrovať. Existujú dve nastavenia pre zvuk pípania a môžete si vybrať, či bude pípať jeden, päť alebo 10 sekúnd. Pretože často chodím počúvať môj iPod, a môj sluch nie je to, čo býval, som zistil, že funkcia vibrácií je veľmi cenná. Nemohol som ignorovať vibrácie. To je veľká výhoda oproti nastaveniu športových hodiniek alebo krokomera, ktoré môžu pípať, ale nie vibrovať.
Vezmite napríklad variáciu tzv. Threshhold Walking Workout s prechádzaním aeróbnou rýchlosťou po dobu 8 minút, po ktorej nasleduje dve minúty pomalšieho obdobia, ktoré sa opakujú tri až štyrikrát. Alarm nastavíte na Gymboss po dobu ôsmich minút a dvakrát na dve minúty.
Potom, čo zahrejete a možno prestanete, začnite Gymboss a vstúpte do prvého intervalu. Na koniec bude pípať / vibrovať a spomalíte na dvojminútový interval. Keď pípa / vibruje znova, vyzdvihnete tempo na ďalších osem minút. Tento cyklus bude opakovane opakovať, alebo ho môžete naprogramovať, aby sa zastavil po určitom počte opakovaní.
Zistil som, že nastavenie a prevádzka sú jednoduché. Nevýhodou je, že neuloží rôzne nastavenia tréningu, takže ak budete chcieť prejsť na nasledujúci deň na cvičenie Economy , musíte ho naprogramovať v ten deň, kedy to chcete urobiť.
Funkcia Stopky, ale bez časového spínača alebo pamäte
Gymboss môže fungovať aj ako stopky. Stačí vybrať funkciu stopiek a zastaviť, spustiť a vynulovať, aby sa používali ako stopky.
- Toto je skôr signalizátor intervalov než časovač. Neuchováva žiadne údaje o cvičení. Ak ho chcete používať na časové okruhy s funkciou stopiek, budete musieť tieto časy zaznamenať iným spôsobom.
- Odolnosť voči vode : Je vodotesná.
- Batéria : Používa jednoduchú batériu typu AAA, ktorá sa dá ľahko vymeniť.
- Pohodlie : Na páse je pohodlné nosenie, ide o veľkosť väčšiny krokometra.
Spodná línia na Gymbose
Bol som spokojný s Gymbossom na časové intervaly. Vidím, že ju používam na intervalové cvičenie na bežiacom páse, ako aj vonku. Tiež si myslím, že to bude veľmi cenné pre načasovanie okruhu domáceho tréningu. Všeobecne by som hľadal funkciu signalizácie intervalu na mojom existujúcom športovom hodinku, krokomere alebo monitore srdcového tepu, než aby som kupoval jednoúčelové zariadenie (vlastne dvojaký účel, pretože je to aj stopky).
Funkcia vibračného signálu je pre mňa riešiteľom, pretože nemôžem túto funkciu dosiahnuť s väčšinou iných zariadení. Moja sluchová ostrosť sa stráca, takže vibračný signál je veľmi užitočný.
Gymboss tiež robí Gymboss MAX, ktorý uchováva až 25 rôznych intervalov.
Zverejnenie: výrobcovia poskytli vzorky na preskúmanie.