Vyživujte svoju dušu a dušu s Mindwalkom
Chôdza s vedomím je vynikajúcim spôsobom, ako sa vyrovnať so životným stresom a pripraviť sa na cestu, ako je Camino de Santiago .
"Mindwalks: 100 jednoduchých spôsobov ako zbaviť stresu, zostať motivovaný a vyživovať svoju dušu" nie je kniha psychobabble New Age. Namiesto toho je to riešenie problému, o ktorom si možno nevedel, že máte: ako pridať záujem o každodennú prechádzku.
Ak sa začínate odchyľovať pri odchode z dverí, je čas na to, aby ste si to vylepšili, ako aj na zaostrenie vašich zmyslov a dokonca aj na skok naštartujte svoje procesy myslenia a riešenia problémov . MindWalks to dokáže.
Mindwalking
Každý MindWalk vám dáva aktivitu, na ktorú sa môžete sústrediť počas vašej prechádzky. Prevádzkujú gamut od väčšinou - fyzického až po väčšinou - snímanie až po väčšinu - myslenie. Moje psychobabble štíty boli pri otvorení knihy, ale oni rýchlo prišiel, ako som si užil MindWalks.
So 100 rôznymi MindWalks, táto kniha môže byť užitočná pre sólo chodúcich alebo poskytnúť turistickým partnerom alebo skupinám nejaké aktivity, na ktoré sa zameriame. Už ste unavený počuť o tene Ansi Sissy, ale neochotne povedať vášmu partnerovi, aby získal lepšiu tému? Je čas na získanie kópie služby MindWalks, aby ste pre vás dvoch poskytli diverznú aktivitu!
Mindwalks Príklady
1. Pozrite sa na jednu špeciálnu vec vlaku sami nájsť jednu zvláštnu vec - pohľad, zvuk, myšlienka - na každú vašu prechádzku.
Zistíte, že venujete väčšiu pozornosť svetu okolo vás a všimnite si podrobnosti, ktoré ste mohli prehliadnuť. MindWalk je o objavoch.
2. Vykonajte flip: Pokúste sa prejsť dozadu niekoľko krokov. Zároveň sa obráťte, aké negatívne myšlienky vás môžu trápiť. Povedať sami sebe, že to "otočíte", vám prinesie nový pohľad na staré problémy.
3. Opýtajte sa otázky 3D Ak sa pokúšate vyriešiť problém, opýtajte sa rovnakej otázky 3 rôznymi spôsobmi. Frázovaním dilemu inak vám pomôžu prísť s odpoveďami, o ktorých ste možno nepomysleli.
4. Vytvorte dočasné umelecké dielo: Zbierajte malé krásne predmety, ako sa budete pohybovať, a usporiadajte ich takým spôsobom, ktorý vyhovuje vášmu oku - doma alebo pozdĺž cesty. Vytvorte tajný a rýchly dar pre seba a pre svet.
Autor Mary Frakes
Autorka Mary Frakesová zistila, že jej chôdza priniesla ešte väčší úžitok od krku až po krk dolu, čo jej dáva čas jasne premýšľať o problémoch, bojovať proti stresu, nastaviť a dosiahnuť ciele a cítiť a užívať si jednoduché potešenie a pamiatky okolo nej. Väčšina chôdze kníh povie, ako chodiť po cvičení, ale nemajú návrhy na to, ako používať chôdzu pre duševné výhody a ako udržať motiváciu a záujem.
Webové stránky MindWalks
Knihu MindWalks si môžete kúpiť na webovej stránke MindWalks, kde má pre teba aj iné dobroty.
- Môj časopis MindWalks: Záznam o objavoch. Prázdny denník s citátmi.
- MindWalks s hudbou (audiokape)
- Bezplatný e-mailový spravodaj, Life Lessons. Každé pár týždňov získate zbierku citátov, tipov a užitočných návrhov, ktoré vás inšpirujú, rozmaznávajú a uľahčujú rovnováhu medzi požiadavkami práce, domova a vášho vnútorného života.
- Návrhy na vytvorenie skupiny na prechádzanie MindWalks.
Zverejnenie: vydavateľ vydal recenzia.