Na absolvovaní obradov na celom svete budú absolventi počuť melódiu "Never You Will Never Walk Sami" od Carousel . Je to sľub alebo prekliatie? Čo je zlé chodiť sám? Tu sú dôvody, prečo si môžete niekedy užiť chôdzu sám.
- Pace: Pri chôdzi s niekým nemôžete skutočne kráčať vlastným tempom. Larry Longlegs alebo Suzy Shortlegs môžu byť bolesťou, aby sa pokúsili vyrovnať s tempo.
- Spojenie: Je ťažké nájsť partnera, ktorý je pripravený chodiť, keď ste. Možno radšej ráno alebo po práci alebo po obede, ale každý ochotný partner má protichodné preferencie. Stáva sa to drahé uverejňovanie utajovaných reklám, ktoré sa nehľadia na lásku, ale na partnera, ktorý chodí.
- Skoro, neskoro, alebo nikdy: Takže si urobíte dátum chodiť s partnerom - a objaví sa neskoro, alebo sa nezobrazí. Váš rozvrh sa prefúkne a nedostanete sa na chôdzu, ktorú ste naplánovali. Sally Stressed Out prišiel vždy o 15 minút neskoro s nejakou srdečnou výhovorkou, očakávajúc súcit, zatiaľ čo ste sa dostali do vašej chôdze po krokoch.
- Potreba rýchlosti: Možno budete chcieť vybudovať rýchlosť chôdze, ale Vaši peší partneri nechcú pretekať. Alebo to môže byť znižujúci sa deň a tvoji partneri sa zmenili na preteky. Ruthie Roadrunner alebo Sam Slug vás opúšťajú v prachu alebo vás zadržia.
- Dostatočne ťažké: chcete robiť nejaké kopce, ale váš prechádzkový partner kričí celú cestu hore alebo dole, obáva sa ďalšieho kopca atď. Alebo možno to robíte kňučanie, pretože vaša plánovaná ľahká prechádzka sa zmenila na expedíciu Everest. Vietor, dážď, slnko, chyby, kopce, prach, štrk, premávka sú súčasťou zážitku z chôdze - prekonajte to.
- Prejsť na vzdialenosť: Chcete stavať vzdialenosť, aby ste sa pripravili na dlhú udalosť, ale vaši partneri nikdy nechcú robiť viac ako 10K. Nie je to problém - ak ste sa neuchovali na miesto, kam plánujete chodiť. Alebo pohľad, ktorý vám dávajú, keď hovoríte, že potrebujete ísť ešte 5K a urobíte to sami.
- Výber udalostí: Chcete zadať charitatívnu prechádzku, ale váš partner si myslí, že je príliš drahá alebo príliš preplnená. K dispozícii je veľká chôdza udalosť, ktorá sa koná hodinu ďaleko, ale váš chôdzný partner má robiť veci a len chce chodiť do okolia .... opäť.
- Chatter: Možno nemáte pocit, že chcete hovoriť, alebo ako počúvať. Je to trápne, ak "zóna von" a potom si uvedomiť, že vás žiadajú o názor alebo rad o príbehu, ktorý ste naozaj počúvali. Keď robíte rýchlejšiu prechádzku alebo kopce, nemáte pocit, že hovoríte, máte pocit, že ste dýchali.
- Bieda nie vždy miluje spoločnosť: na dlhé udalosti alebo rýchle udalosti, môžete byť človek, ktorý nechce spoločnosť, Niektorí chodci sa chcú sústrediť na svoju vlastnú formu, svoju vlastnú vytrvalosť a svoje vlastné potreby. Nepotrebujú žiadnu inú utrpenie narušujúcu samých seba.
- Jedzte, pite a toaleta: S partnerom, rozhodujete sa, kedy a kde si odpočinúť, piť, jesť občerstvenie alebo prestať na oslavu jedlo na ceste domov sa stáva otázkou rokovania.
Kedy chodiť sám
Ak sa chcete dostať do dobrého zvyku na chôdzu, musíte dodržiavať plán prechádzky . Nájsť partnera s rovnakými cieľmi, ktorý je tiež schopný dodržať harmonogram, je ťažké. Výsledkom je, že budete musieť chodiť sám niekoľko dní, pretože váš partner je zaneprázdnený, chorý alebo na dovolenke.
Držte sa svojho plánu prechádzky. Je dôležité pripustiť, že budete niekedy chodiť sólo a dodržiavať svoj rozvrh chodenia, ak chcete splniť vaše ciele - fitness, ovládanie hmotnosti, rýchlosť, vytrvalosť.
Partner môže udržať vás na ceste tým, že prejde na prechádzku, dážď alebo lesk, chorobu a zdravie. Môžu byť veľkým motivátorom. Ale získavate plný prospech iba vtedy, ak sa zaväzujete k tomu, aby ste chodili sám v dňoch, keď váš partner nie je k dispozícii.
Výhody sólovej chôdze
- Zoznámte sa s novými ľuďmi: Keď chodíte s partnerom, hlavne ak idete s introvertovaným manželom, možno sa s ľuďmi nikdy nestretnete, keď ste vo svojom "priestore". Jane poznamenala, že roky chodila so svojím manželom na volejbalové prechádzky a nikomu sa nestretla. Keď bol zaneprázdnený a ona šla sama, zrazu začala robiť desiatky priateľov.
- Preskúmajte svoje limity: Zmeňte svoju trasu rozmarom. Choďte ďalej a rýchlejšie.
- Počúvajte svoju vlastnú hudbu: Ak máte jednoducho zábavu, pripojte sa k mobilnému telefónu alebo hudobnému prehrávaču iPodu a vychutnajte si hudbu, podcasty alebo audioknihy. Alebo spievajte, hráte flétnu alebo kazoo a buďte zábavní.
- Zastavte a nakupujte, jedzte, pite, pozrite si film alebo hru na trase: Môžete si prezrieť trhy predaja, obchodov a poľnohospodárov v garáži. Môžete kačať do roztomilé reštaurácie, aby si na rozkoš. Pri chôdzi s partnerom je ťažké vyjednávať.
Solo Bezpečnosť
Bezpečnosť je veľkým dôvodom, prečo sa ľudia nemusia chovať samy. Je to veľmi dobrý dôvod - riziko chrípkového útoku je značne znížené pri chôdzi s partnerom.
Je tiež dôležité vyhnúť sa chôdzi na lesných chodníkoch, kde by pomoc nemusela byť v prípade zdravotnej pohotovosti ľahko dostupná. Vodopády, zlomené kosti, útok na včely, srdcový záchvat, mozgovú príhodu a chorobu na teplo predstavujú skutočné nebezpečenstvo.
Ako znížiť riziká
- Nechajte ostatných vedieť : Vždy nechajte upozornenie o tom, kam idete a kedy sa očakáva návrat s členom domácnosti. Ak žijete osamote, zanechajte poznámku.
- Mobilný telefón : Vezmite si mobilný telefón, ktorý vám pomôže za 911 a iné menšie núdzové situácie. Ale nenechajte sa rozptýliť chodič tým, že uskutočňuje a prijíma hovory pri chôdzi.
- Sada prvej pomoci : Noste malú súpravu prvej pomoci.
- Kit Bee Sting : Ak ste alergickí na včely, niesť svoju včelí súpravu.
- Pes : Prechádzka so psom. Zlí ľudia by radšej prenasledovali niekoho, kto nemá psa, ktorý pravdepodobne hlučí alebo ho napadne.
- Chôdza alebo chôdze Poliaci : Majte chôdzu alebo chôdzu s chôdzou tyče a vedieť, ako ich použiť na odvrátenie útoku. Jednoduché držanie tyčinky môže byť menej atraktívnym cieľom.
- Zbrane : Ak sa rozhodnete nosiť zbraň (vrátane korenia v spreji), trénujte a dodržiavajte prísne zákony oblasti, v ktorej idete.
- Kedy zavolajte 911 : Zoznámte sa s príznakmi zdravotných stavov, ako je infarkt a ochorenie tela, a okamžite vyhľadajte pomoc.