Pridajte stabilitu a posilnite cvičenie
Niekedy dve stavy nestačia na stabilitu na ceste. Turistická alebo vychádzková palica je tradičným spôsobom, ako si dať trochu väčšiu stabilitu. Chôdza s dvoma pólmi môže poskytnúť ešte väčšiu stabilitu a ďalšie výhody pri cvičení. Fitness stúpačky, stĺpiky Nordic Walking a stĺpy Exerstrider sú určené pre cvičenie na uliciach, chodníkoch a chodníkoch.
Trekové stĺpiky sú určené na použitie na tratiach a nerovnom teréne.
Chôdza s jedným pólom alebo turistikou
Jednoduchá vychádzková palica , pól alebo personál vám môže poskytnúť stabilitu, a to najmä na voľnom teréne alebo pri prechádzaní potokov. Môže tiež zmierniť stres na kĺboch. Zamestnanci vám tiež môžu poskytnúť istú mieru bezpečnosti, pretože útočníci môžu s väčšou pravdepodobnosťou znepokojiť niekoho, kto nemá hokejku.
Nájdete tu množstvo dizajnov pre jednoduché vychádzkové palice, vrátane tých vyrobených z prírodného dreva, ako aj ľahké hliníkové tyčinky, ktoré sa dyhujú alebo prehýbajú kvôli ľahšiemu baleniu, keď ich nepoužívate. Pozrite si najlepšie tipy pre jednotlivé vychádzkové palice . Môžete tiež byť šikovný a naučiť sa robiť vychádzkovú palicu.
Fitness Walking a Nordic Walking Polia
Dvojica fitness stôp vám umožní vypáliť viac kalórií a pocítiť väčšiu námahu pri chôdzi po uliciach, chodníkoch a chodníkoch. Tieto póly sú dodávané s návodmi na použitie a často s videom pre správnu techniku.
Nožnice na severské chôdze sú navrhnuté pre použitú techniku, s poloradičkou, ktorá umožňuje správne uvoľnenie tyče na chrbte. Dodávajú sa s odnímateľnou gumovou špičkou na prepínanie medzi tvrdými a mäkkými povrchmi. Pozrite sa na najlepšie tipy pre fitness stúpačky .
Pešia turistika a stúpačky
Dve tyče sú lepšie ako jeden na trase.
Použitie pár turistických stôp alebo trekingových stĺpov vám poskytuje rovnováhu a zaťaženie spodných častí tela. Rukoväte a popruhy sú navrhnuté tak, aby ste ich mohli stláčať, aby ste si mohli pomôcť na ceste, ale aj na rýchle uvoľnenie, ak sa pól uviaže medzi skaly alebo korene. Pozrite si najlepšie tipy pre turistické / trekingové stĺpy .
Ako chodiť s Poliakmi
Dostaňte sa na pravú nohu svojimi chôdzami po plnom čítaní pokynov. Poliaci prichádzajú s inštrukciami, niektoré s ilustrovanými brožúrami a niektoré s videami. Môže to trvať, kým ich nevyužijete naplno. Existujú najmenej tri rôzne techniky: Nordic walking , Exerstriding a turistika / trekking. Vďaka Nordic Walking a Exerstriding pridávate vášmu chôdzu silnejší pohyb, zatiaľ čo s turistickou technikou jednoducho pridávate stabilitu.
Grip
Najlepšia priľnavosť je jedna s pozitívnym uhlom, ktorý zmierňuje stres a nadmerné používanie zápästia. Výber vzhľadov sa líši pri fitness chôdzi a trekkingu - vyberte stĺpec, ktorý zodpovedá vašej činnosti. Zachytávacie pásky sa tiež líšia, s polovičnou rukavicou používanou na fitness chôdzu a jednoduchším popruhom na treking. Mechanizmus rýchleho uvoľnenia popruhu alebo rukavíc je veľmi užitočný.
Teleskopická a nastaviteľná výška v porovnaní s jednobodovými tyčami
Jednodielne póly sú ľahšie, tichšie a budú najlepšou voľbou pre nordické chôdze. Pre trekkerov, nastavenie dĺžky počas jazdy do kopca a z kopca umožňuje zachovať správny uhol. Pre cestujúcich a turistov sú piliere, ktoré sa zrútia na uloženie alebo prenášanie batožiny alebo v balíčku na trase. Polstrovaná cestovná taška na prepravu vzduchu je riešením pre jednobodové póly.
Letecké cestovanie s Poliakmi
Uvedomte si, že v príručnej batožine pre cestovanie lietadlom nesmú byť povolené kolíky na chôdzu. Zatiaľ čo letecké spoločnosti môžu povedať, že ich oficiálne prijímajú, v praxi je to bezpečnostný personál na mieste, ktorý určuje, či môžu letieť alebo nie.
Mnoho turistov na Camino de Santiago sa rozhodne kúpiť paličky, keď prídu a nechajú ich za sebou, takže nemusia kontrolovať batožinu do Európy a z nej.
Pole Tipy. Paws a koše
Poliaky, ktoré sa vyrábajú pre fitness chôdzu, majú často gumovú "labuť" určenú na chôdzu po asfalte, nastavenú v správnom uhle na chodník. Iní používajú gumovú špičku podobnú špičke, ktorá sa nerovnomerne nosí. Zvyčajne sú tieto odnímateľné a pod nimi sa nachádza karbidová hroty na uchytenie prirodzených chodníkov. Na chôdzu v piesku, snehu alebo mäkkých chodníkoch, trekingové koše udržujú vaše póly od potopenia.
Protišokové systémy
Kork v póloch môže pôsobiť na zníženie šoku, ako v modeloch Leki Cor-Tec. Niektoré póly používajú pružiny, ktoré pôsobia ako tlmiče nárazov. Tieto systémy zvyčajne pridávajú viac uncí k pólom, ale môžu zvýšiť vaše pohodlie pri používaní pólov.