Nepoužívajte dlhodobú hibernáciu, buďte pripravení na vychutnanie si studeného počasia
Už ste niekedy chodili, keď sú teploty a chlad vetrom pod mrazom? Už ste si to užili? Je možné pripraviť sa na zimnú chôdzu a mať naozaj krásnu prechádzku napriek mrazivému počasiu Tu je niekoľko tipov, ktoré je potrebné dodržiavať.
Obliekanie v vrstvách pre studené počasie
Uvidíte radu, aby ste sa obliekli vo vrstvách . Čo naozaj znamená?
Aby ste sa cítili pohodlne, keď sa vaše telo prispôsobí vonkajšiemu vzduchu a vyčerpáte pocit z cvičenia, musíte mať oblečenie, ktoré sa dá ľahko vylievať, ak začnete prehrievať.
Váhové roláky alebo vlnené svetre neumožňujú dostatočné vychladnutie pri chôdzi. Ľahké dlhé spodné prádlo pod ľahkým plášťom z fleecoviny, fleece a / alebo nylonu funguje dobre, kým sa teplota nezmrazí. Potom svetre alebo tričko tiež vrstvené s ostatnými šatami, alebo down vesta bude tvoriť rozdiel.
Typické vrstvené oblečenie v chôdzi v chladnom počasí zahŕňa dlhé spodné prádlo, tepláky, rolák a tričko s nejakým druhom naplneného vrchného oblečenia, keď je naozaj chladné. Pridajte šál, ktorý má vstavaný kryt hlavy, ako aj čelenku na lyžiach, rukavice a rukavice, aby ste na začiatku chôdze odštartovali chlad. Zvyčajne sa šál a rukavice vypínajú, keď sa zahrejete, ale stále ste chránení pred účinkami vetra.
Ak teplota stúpa, keď prechádzate, odoberte vrchné oblečenie, viažete ho okolo pása alebo ho vložte do batohu. V ostatných troch vrstvách budete stále dostatočne teplo. Ak je dlhé spodné prádlo pre teba príliš teplo, vyskúšajte pančuchy alebo legíny pod nepremokavými nohavičkami alebo bežiacimi nohavičkami vyrobenými z technickej tkaniny.
Obe vrstvy odrežú vietor, ktorý inak prenikne cez jeden pár nohavíc alebo potenie. Nenoste džínsové džínsy, pretože poskytujú nulovú ochranu pred chladom.
Topánky a ponožky na chôdzu počas studenej chôdze
Dobré topánky a ponožky sú tiež nevyhnutné pre zimnú chôdzu. Noste tenkú ponožku a pár zimných chôdzou ponožky , nechajte trochu miestnosti, aby vaše nohy nie sú stísnené a nebudú zima . Možno budete musieť nosiť väčšiu veľkosť topánky, aby ste mohli ubytovať silnejšiu ponožku.
Topánky, ktoré sa postavia na sneh a dážď, vás zabránia v utrpení vlhkých studených nôh, ktoré sa rozpadnú a boľia. Turistické topánky môžu dobre fungovať aj za snežného počasia, dokonca aj na spevnených plochách. Chôdza topánky úniku, zatiaľ čo dobré turistické topánky udržať vaše nohy suché a zabraňujú vám posúvať v snehu a ľadu. Investujte do dobrej ľahkej topánky, ktorá je o niečo väčšia ako normálna veľkosť topánky, takže môžete nosiť dve vrstvy ponožiek.
Nikdy nepoužívajte hladké podošve so šnúrkou v mokrom alebo zasneženom počasí, pretože ich trakcia je zanedbateľná na mokrých listoch alebo ľadových miestach. Potrebujete topánky so šnurovanými nohami alebo riskujete zranenie pri páde. Možno budete tiež chcieť pridať slip-on ľadové chrániče pre zimné vychádzkové topánky a topánky .
Dobre vybavený balík pre zimné prechádzky
Vždy používajte balenie s nasledujúcimi predmetmi: tkanivá, ochrana pery, sklopný pončo, opaľovací krém (zimné slnko je škodlivé), krém na suchú pokožku a slnečné okuliare (na zníženie oslnenia na snehu a ľade).
Budete potrebovať vodu, ak ste mimo obchodov, pretože vodné fontány sú často vypnuté v zime. Ak počasie vyzerá ako najmenej ohrozujúce, možno budete chcieť nosiť malý cestovný dáždnik. Môžete nosiť svoj výstroj v malom batohu alebo v boxe.
Aké sú príznaky, že je príliš studené na chodenie?
Pred prechádzkou skontrolujte index chladnutia vetra. Chladenie vetra pod nulou môže poškodiť pokožku na tvárach, ak sa nechcete chrániť pomocou predmetu, ako je lyžiarska maska alebo kukátko. V chladnom počasí vždy chráňte ruky rukavicami alebo rukavicami. Ak cítite, že časti tela sú znecitlivené, skráťte si cestu a nehrozujte zranenia.
Vďaka správnemu náradiu si môžete vo februári vychutnať pamiatky ako stovky vodných vtákov vo voľnej prírode alebo prechádzať kórejským válečným pamätníkom vo Washingtone DC (čo ukazuje vojakov na "Frozen Chosin"). Nikdy sa nebudete tešiť z chôdze, ak sa posuniete na ľadovú chodník alebo vaše ruky alebo uši zmrazia. Ušetriť trochu času na prípravu robí to všetko zmysluplné.
Vezmite si to vo vašom aute pre zimné prechádzky
Môžete byť pripravený na zimné počasie tým, že vezmete vo svojom vozidle dodatočnú výbavu alebo si necháte na svojom pracovisku stash. Zmeňte oblečenie a suché ponožky a topánky, aby ste sa mohli namočiť z dažďa, snehu alebo snehu. Vaša zimná výbava môže obsahovať vychádzkovú palicu alebo sadu trekingových stĺpov, dáždnik, dažďové vybavenie, kryty na ľad a fleece lemované bundy.
Ak chcete chodiť a nechcete zastaviť, keď je chladné alebo daždivé, len naplánujte vpred. Uvidíte krajinu vo svojej zimnej nádhere na oboch nohách.