Boli ste verní svojmu novorodenému stravovaniu a cvičeniu. Pracovali ste na dovolenkových librách; vaše oblečenie sa hodí pekne a zdravé stravovanie sa stalo pohodlným zvykom.
Ale je tu problém. Prvá veľká party udalosť roka hrozí, že zrušíte všetku vašu dobrú prácu - party Super Bowl.
Nebojte sa. Môžete si vychutnať party Super Bowl bez toho, aby ste riskovali váš pás s niekoľkými včasnými tipmi.
Pre začiatok, nemusíte hladovať deň v deň - budete pravdepodobne len vyhradiť pre prejedanie neskôr na zhromaždení. Namiesto toho jesť malé vlákno-plnené občerstvenie, ako je kúsok ovocia alebo celozrnné sušienky, ako vyrazíte dvere.
Pravdepodobnosť zdravého jedenia bude vo vašom prospech, ak budete nasledovať zvyšok svojich tipov. (Kurz, dostať to?)
Tu je niekoľko super tipov pre prežitie party Super Bowl. Vsadím sa, že ak ich budete nasledovať, nebudete naštvaný.
Ako prežiť Party Super Bowl na strave
Prieskum Spread: Keď sa dostanete na párty, pozrite sa na všetky dobroty predtým, než začnete kopať. Pozrite sa na potraviny, ktoré sú živšie husté, ako sú surová zelenina, krevety, ryby, chudé mäso, čerstvá salsa, guacamole, ovocie, orechy a celozrnné krekry.
Využite možnosť Pod: Pod veľkosťou porcie, to znamená. Nemusíte načítať svoj štítok, najmä ak plánujete vrátiť viac.
Vezmite si trochu z každého z vašich obľúbených a jesť pomaly. Ak máte stále hlad, rozhodnite sa pre viac zeleniny alebo ovocia.
Stlačte Potables: Rovnako ako ich tlačte preč. Pivo alebo dva sú v poriadku, ale viac ako to môže pridať ďalšie kalórie, ktoré nepotrebujete, a môže to viesť k nežiaducemu kocovine ďalší deň. Získanie trochu tipsy môže spôsobiť, že ste sa vzdal svojej stráže a ísť na ďalšie jedlo.
Ak chcete spomaliť spotrebu alkoholu, pite vodu medzi dospelými nápojmi.
Vychutnajte si exotiku: Prečo naplniť tortilla čipy, ktoré si môžete zakúpiť v každom obchode? Pozrite sa na zaujímavé jedlá, ktoré často nejedzte, ako jahničky. Možno ponúknuť niektoré pečené kukurice Tortilla čipy a čerstvé salsa alebo tarot koreňové čipy.
Odmietnuť bežca: Je to tak pekné, keď vaša miláčik ponúka vrátiť talíř s občerstvením alebo extra fľašu piva. Ale budete mať lepšiu kontrolu nad veľkosťou porcií a výberom potravín, ak budete slúžiť sami seba. V skutočnosti by vám mohlo byť pekné ponúknuť, aby ste sa stali jedlom bežcom a priniesť zdravý talíř pre váš med.