Ak môžete chodiť, môžete snežnicou
Snežnicia je skvelý spôsob, ako si vychutnať zimné cvičenie. Na rozdiel od behu na lyžiach alebo zjazdové lyžovanie nepotrebujete lekcie. Základná technika snežnice na chôdzi na rovine je jednoducho chôdza, aj keď budete mať širší postoj.
Vybavenie na snežniciach
Moderné snežnice sú užšie, kratšie a ľahšie ako dlhé drevené snežnice v minulosti.
Väzby sa otáčajú, aby vám umožnili prirodzenejšiu chôdzu. Rozložia vašu váhu tak, aby ste nešliapli do snehu s každým krokom. Snežnice sú široko dostupné za menej ako 100 USD, pričom niektoré modely sú menej ako 50 USD, čo je oveľa menej ako lyžiarske vybavenie.
Polia sú voliteľné pri prehliadkach, rovnako ako sú voliteľné pri turistike. Lyžiarske stĺpiky vám pomôžu udržiavať rovnováhu, ale nie sú potrebné. Mnohé trekingové tyče sa dodávajú so snehovými košmi, prírubou, ktorú môžete pridať na konci stĺpika, takže sa nedostane do snehu. Môžete ich použiť pre snowshoeing.
Obuv: Môžete nosiť snežnice s turistickými topánkami, bežeckými bežkami alebo snehovými topánkami. Nepriepustná alebo kožená obuv je najlepšia na to, aby ste zostali suché a teplé. Gamaše pomáhajú udržiavať sneh z obuvi a udržiavať nohavice suché.
Lyžiarská prilba sa nevyžaduje, pretože nebudete vysoko rýchlo skĺznuť svahmi. Ale ak idete do oblasti, kde by mohli byť padajúce skaly alebo ľad, prilba je dobrý nápad.
Začíname snežnice
Prvýkrát som vychádzal na snežniciach na výletoch, ktoré organizoval môj tréner v telocvični. Zastavili sme sa v lyžiarskych dielňach na prenájom snežných sánok na ceste až na zasnežené horské chodníky. Cena bola nižšia ako 15 dolárov za deň vrátane lyžiarskych stĺpov.
Snežnice prechádzali ľahko pomocou troch popruhov. Najlepšie je nájsť suché miesto, kde by si mohol sedieť.
Nosil som si snežnice s vodotesnou New Balance chodníkom. Akonáhle boli snežnice zapnuté, bolo ľahké sa jednoducho pohybovať po chôdzi. Jedinou zložitou časťou bolo, keď som sa podarilo vytiahnuť jednu snežnicu na druhú a výlet sám.
Snežnice zachytia sneh s vstavanými šikmými hrotmi na špičke a päte. Hroty vám umožňujú jednoducho chodiť bez sklzu a bez použitia nejakej vymyslenej techniky. Je dôležité, aby ste na snehu položili plochu na snežnicu, aby ste získali uchopenie s kĺbmi.
Choďte do kopca a z kopca, používate rovnaké manévre ako pri chôdzi alebo pešej turistike. Na extrémnych svahoch možno budete chcieť kopnúť kroky do snehu a vykročiť každý krok pri jeho vytvorení.
Spáliť veľa kalórií
Showshoeing môže spáliť viac ako 1000 kalórií za hodinu. Určite som cítil dobrú námahu a rýchlo sa vyhrieval a vrhol vrstvy po prvej míli. Pri tejto rýchlosti spaľovania kalórií sa budete potovať bez ohľadu na to, aká je teplota.
Rýchlosť môže byť prekvapujúco podobná bežnej turistike - v priebehu 50 minút sme dosiahli 2,5 míle. Spiatočná cesta päť kilometrov s jedlom zabránila iba tri hodiny.
Svaly používané na sneženie sú podobné tým, ktoré sa používajú pri chôdzi a pri turistike v kopcovitom teréne. Vaša bedrový flexor sa môže cítiť viac ako tréning a vaše štvorkolky môžu mať viac cvičenia ako zvyčajne v chôdzi kvôli zdvíhaciemu pohybu s každým krokom.
Obliekanie na snežniciach
Vrstvenie je dôležité , aby ste odviedli pot, udržali ste izoláciu a chránili vás pred snehom a vetrom. Vaša vnútorná vrstva by mala byť z vlniacej sa tkaniny. Stredná vrstva by mala byť izolačná vrstva z vlny alebo rúna. Vonkajšia vrstva by mala byť odolná voči vetru a musí byť odolná voči vode alebo vode v závislosti od podnebia.
Klobúk a rukavice vám pomôžu udržiavať v teple. Slnečné okuliare alebo lyžiarske okuliare ochránia vašu hlavu a oči pred slnkom a snehom. Nezabudnite na ochranu proti slnečnému žiareniu - sneh odráža lúče a horí vás rýchlejšie.
Noste balenie s vodou, občerstvenie a ďalšie turistické náležitosti.
Mobilný telefón je silne odporúčaný pri turistike na zimných zjazdovkách, aj keď môžete byť v oblasti bez pokrytia buniek a batéria nemusí trvať tak dlho v chlade.
Našiel som snežnicu skvelý spôsob, ako si užívať zimné chodníky bez potreby výučby. Použite ho pre skvelé zimné cvičenie.