TED Talks - krátke rozhovory s predstaviteľmi myslenia vo všetkých oblastiach - sú určené na to, aby vyvolali zvedavosť. Tieto rozhovory ponúkajú prehľad o najnovšom výskume vedy, motivácie, vedenia a zmeny. Ak ešte nie ste vášnivým poslucháčom TED Talk, pridajte týchto desať rozhovorov k vašej inšpiratívnej banke. Aj keď nie sú všetky priamo spojené s cvičením, každá diskusia poskytuje náhľad na zdravie, blahobyt alebo snahu o veľkoleposť, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri pokuse o vyvolanie motivácie vystúpiť z gauča a dostať sa do formy.
1 - Prečo niektorí ľudia nachádzajú cvičenie ťažšie ako ostatní
Je to otázka, ktorá dlho trpí výskumníci: Prečo niektorí ľudia zápasia viac než ostatní, aby stratili alebo udržali váhu? V tejto 14-minútovej reči sociálna psychológka Emily Balcetisová hovorí o výskume, ktorý sa zaoberá tým, ako vízia - doslova to, čo vidíte - môže ovplyvniť váš pohľad na strave a cvičenie.
2 - Vaše gény nie sú vášom osudom
Myslíte si, že ste určený na to, aby bol pomalý, ťažký alebo bol infikovaný, pretože títo rodičia boli? Zamysli sa znova. Dean Ornish zdieľa výskum v tejto trojminútovej reči, ktorá poukazuje na to, ako môže osvojiť si zvyky zdravého životného štýlu ovplyvniť osobu na genetickej úrovni. Napríklad, keď žijete zdravšie, jesť lepšie, cvičíte a milujete viac, vaše mozgové bunky sa skutočne zvyšujú.
3 - Ako obézne mesto stratilo milión libier
Hej, ak mesto môže stratiť milión libier, určite môžete stratiť päť alebo desať, nie? V tejto 15-minútovom príspevku TED Talk sa starosta Mick Cornett podelil o to, ako sa Oklahoma City ako celok rozhodli prekonať svoju reputáciu ako jedno z najobľúbenejších miest v Amerike. On chodí poslucháčov prostredníctvom zmien, ktoré pomohli OKC pokles kolektívnych miliónov libier.
4 - Skúste niečo nové za 30 dní
Keď už nemáte takmer žiadny čas a potrebujete trochu "oomph" vo vašom motivačnom kroku, táto trojtýždňová diskusia od Matta Cuttsa vás uvedie do poriadku ... ak je to len 30 dní. Verte tomu alebo nie, to môže stačiť na to, aby ste mohli pokračovať.
5 - Kľúč k úspechu: Grit
Táto krátka šesťminutová diskusia TED od Angela Lee Duckworth môže súvisieť so vzdelávaním, ale správa je väčšia ako úspech v škole. Je to o piesku a ako dlhodobý úspech neprichádza zo sprintu, ale z maratónskej húževnatosti. Radšej veríte, že je to tak, aby ste mohli uplatniť svoje ciele v oblasti fitness.
6 - Prečo diéty zvyčajne nefungujú
V Spojených štátoch bolo 80% dievčat na stravovaní v čase, keď majú 10 rokov. To je strašná, strašná škoda. Počas tejto 13-minútovej reči neurostipujúca Sandra Aamodtová zdieľa svoj vlastný príbeh a ako vedecká dieta dáva ľudí za zlyhanie a nakoniec robí viac škody ako dobrého. Našťastie Aarnodt poskytuje aj lepšie a zdravšie riešenie pre typickú diétu.
7 - Rozdiel medzi víťazstvom a úspechom
Neskorý John Wood bol jedným z najznámejších úspechov v histórii vysokoškolského basketbalového tréningu, ale ten človek nedefinoval úspech tak, ako to robí svet. V tomto jednoduchom, 18-minútovom rozhovore zdieľa spoločnosť Wood jeho definíciu úspechu a ako je možné, aby každý z nás našiel svoje vlastné, bez ohľadu na vonkajšie alebo materialistické vnímanie.
8 - sila veriť, že sa môžeš zlepšovať
Karol Dweck výskum "rast myslenie" zdôrazňuje význam frázy "ešte nie." Je to myšlienka, že len preto, že ste konfrontovaní s problémom alebo dokonca s neúspechom, vaša myseľ má schopnosť rásť a máte schopnosť uspieť, aj keď možno "ešte nie." Je to silný spôsob, ako premýšľať o fyzických problémoch vo fitness, chudnutí a športu.
9 - Čo vám naučí jazda na bicykli
Keď Shimon Schocken priniesol svet horskej cyklistiky mladistvým väzňom v Izraeli, prebehla úžasná zmena a to nielen pre mládež, ale aj pre Schockena. Jeho príbehy sú dôkazom toho, ako môže výzvou, fyzickou aktivitou a veľkým vonkajším prostredím ovplyvniť život človeka. Zistite, čo sa stalo v tejto 15-minútovom TED Talk.
10 - Jednoduchý spôsob, ako zlomiť zlý zvyk
Zlé návyky - všetci ich máme a určite nie je ľahké ich zlomiť, najmä pokiaľ ide o nezdravé návyky ako stresové jesť a fajčenie. V tejto 10-minútovom TED Talk hovorí psychológ Judson Brewer jednoduché riešenie - zvedavosť -, ktoré môže byť implementované, aby pomohlo niekomu dozvedieť sa o svojich zvykoch a ako si vedomosť môže pomôcť viesť k zmene správania.