Ak ste noví, ktorí bežali a hľadali knihu určenú pre začínajúcich bežcov, môžete byť zahltení všetkými možnosťami. Tu sú niektoré skvelé možnosti pre spustenie kníh pre začiatočníkov:
Táto príručka podrobne popisuje 13-týždňový plán chodenia / spustenia, ktorého cieľom je získať ľudí z gauča a na cestách a bežiacich cvičeniach. Pôvodne vyvinutý lekármi pre športovú medicínu a vylepšený prostredníctvom troch rokov kliniky a spätnej väzby od bežcov, kniha vysvetľuje, ako by mali začiatočníci trénovať každý deň po dobu 13 týždňov a ako zostať bez zranení. Každá časť procesu je pokrytá, od výstroja až po motiváciu. Medzi ďalšie témy patrí výcvik, aby sa prebehol rýchlejšie a ďalej; udržiavanie fitness na dovolenke; tréning na polovičný alebo úplný maratón; počas tehotenstva a po ňom; výživa a beh, a oveľa viac. Ak chcete začať bežať, aby ste schudnúť, je to kniha pre vás. Spustiť tupo! je zálohovací základ, plán na zníženie hmotnosti a bežiaci program pre začiatočníkov, ktorý vám pomôže schudnúť zdravým spôsobom a udržať ho. Spustiť tvoju tupo! program je založený na jednoduchom koncepte, že na to, aby sa znížila váha, spálené kalórie musia prekročiť spotrebu kalórií. Pomocou tohto programu sa naučíte, ako schudnúť zmenou kalórií a vystupovaním a vytváraním udržateľných, zdravých cvičení a stravovacích návykov. Program vás urobí inštaláciou, silnejším a štíhlejším - a dúfajme, že sa naučíte milovať beh v procese. John Bingham a Jenny Hadfield, autori populárneho Marathoningu pre smrteľníkov a ďalších bežiacich kníh, vysvetľujú, ako môžu bežci na začiatku bežať časť svojho života. Táto kniha obsahuje témy, ako napríklad spustenie behu, správna výživa a hydratácia a zlepšenie vašej rýchlosti a vytrvalosti.Mnohí ľudia hovoria, že by si radi užívali 5k alebo 10k, ale nie sú si istí, kde začať. Tento praktický sprievodca ponúka jednoduchý a časovo efektívny systém na výcvik a dokončenie pretekov v kategórii 5K alebo 10K, s použitím známej stratégie chodu a chodu známej spoločnosti Olympian Galloway, ktorá ho viac ako 25 rokov udržiavala bez zranenia. Či už chcete dokončiť svoj prvý závod alebo spustiť určitý čas, táto kniha obsahuje sekciu pre vás. Galloway zahŕňa aj poradenstvo v oblasti športovej výživy, chudnutia, prevencie a liečenia úrazov, získania správneho podvozku, motivácie a oveľa viac.
Ak ste na diaľku bežiaci, je to jeden z najkomplexnejších sprievodcov. Z tréningových programov a prevencie úrazov na behanie a športovú výživu Glovers odpovedá na otázky začínajúcich bežcov ľahko pochopiteľným spôsobom bez toho, aby sa dostali príliš vedeckí. Je zrejmé, že táto kniha by nemala žiadny dôraz na aspoň polovicu bežného obyvateľstva, ale pre ženské bežce, ponúka skvelé a komplexné bohatstvo bežných informácií. Je napísaný špeciálne pre žien bežcov, ktorí hľadajú rady o špeciálnych výzvach a problémoch, ktorým čelia ženy, od behu oblečenia a výstroja, zranení, bezpečnosti a výživy až po beh v tehotenstve, menopauze a postmenopauze. Zahŕňa tiež odborné rady týkajúce sa športovej výživy, chudnutia, problémov s obrazom tela a oveľa viac pre ženy so všetkými úrovňami fitness.V tomto humornom spise spisovateľ John Bingham skúma jeho nepravdepodobnú premenu z nezdravého sedavého stredného veku, ktorý nie je bežcom, do milovaného hrdinu a bežiaceho evanjelistu pre záchranárov. Bez ohľadu na to, či sú v prevádzke už niekoľko rokov alebo sa na ňu nachádzajú už roky, rekreační bežci všade sa určite rozpoznajú niekde v knihe a budú sa inšpirovať, aby sa držali behu.