Leslie Sansone má sériu videozáznamov pre cvičenia v interiéri určených pre tých, ktorí majú obmedzený priestor na získanie cvičenia v chode bez trenažéra. Iní zapísali do tohto špeciálneho poľa pre videá s tréningom. Všetko, čo musíte urobiť, je vyčistiť miesto pred televízorom alebo monitorom počítača a prehrávať video alebo DVD, ktoré majú byť vedené cez cvičenie. Tieto tréningy horia kalórie a tóny svalov. Ak trénujete na dlhú prechádzku, tieto videá nenahradia výcvik vonku ani na bežiacom páse, pretože rôzne svaly pracujú. Okrem získania disku si môžete prevziať Leslie Sansone z Walk TV.
Toto je zbierka všetkých štyroch programov Walk Away the Pounds s Leslie Sansone. Začnite s 1 Mile Get Up and Get Started, 2 míle Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk a 4 Mile Super Challenge. Obsahuje odporový pás. Dostupné na DVD.
Toto video z Exercise TV zahŕňa začiatočníkovú 20-minútovú jemnú prechádzku (1 míľ) a strednú 30-minútovú rýchlu prechádzku (2 míle). Je k dispozícii prostredníctvom služby Amazon Instant Video alebo DVD.
Použite tento 30-denný walk-at-home program na spálenie kalórií a tónu svalov. Striedajú sa dni s 30-minútovým tréningom. Jedným z tréningov je 30-minútová horolezecká prechádzka. Druhý tréning tóny svalov od hlavy po päty.
K dispozícii prostredníctvom služby Amazon Instant Video a DVD. Leslie Sansone vás vedie cez tri tréningy na vylievanie tukov. Zahŕňa 20 minútový ľahký tréning, 30 minútový výstrel a 40-minútový tréning.
K dispozícii prostredníctvom služby Amazon Instant Video alebo DVD. Toto videá "walk-at-home" zahŕňa tri tréningy. 20-minútová rýchla prechádzka vás dostane do pohybu. Tiež si vychutnajte okruh horného tela a cvičenie pre chôdzu a okruh spodného tela a cvičenie na ceste. Je to skvelý spôsob, ako dostať telo celé telo, striedanie tréningov počas celého týždňa.
Jessica Smith ponúka rôzne prechádzky, takže si môžete vytvoriť svoj vlastný plán pešej chôdze. Toto DVD obsahuje prispôsobiteľné menu, ako aj premixy prechádzok 2, 3 a 4 míle. Môžete robiť prechádzky vo svojom dome s minimálnym priestorom, bez vybavenia a bez práce na poschodí. K dispozícii je päť rôznych míľ dlhé prechádzky k dispozícii: Energetické topánky, Pumped Up Pace, Brain Training, Waistline práce, a Jog a Jive. Nebudete mať ospravedlnenie za to, že nedosiahnete 10 000 krokov za deň .
Jessica Smith vás vedie cez týždenný tréningový plán. Toto DVD je vybavené 2-míľovou chôdzou, 3-míľovou chôdzou, celkovým tréningovým okruhom a zahrievajú a ochladzujú segmenty. Môžete to urobiť všetkým doma v minimálnom priestore. Zobrazuje možnosti s nízkym dopadom a vysokým vplyvom.
Ponúka dve kompletné 2-míľové a 3-míľové prechádzky, celkový tréningový obvod tela a samostatné zahrievanie a vychladnutie segmentov. Týždenný plán zahŕňa silové prechádzky, intervalové prechádzky a silový tréning. Ak použijete tento plán, dostanete odporúčané množstvo cvičení pre zdravie .
Vychutnajte si rýchlu 3-míľovú 45-minútovú prechádzku, ktorá vás zavedie do zóny spaľovania tukov . Vydajte sa domov spolu s Leslie Sansone a jej posádkou.
Tento 3-míle tréning pridáva ľahké ručné váhy, ktoré zahŕňajú pohyby pre celodenné cvičenie. Neodporúčam ručné záťaže na prechádzky vonku alebo dlhšie prechádzky kvôli riziku zranenia. Dobré riadené cvičenie vo vnútri s týmto videom je správna cesta k použitiu závažia, pretože vaša postoj a forma sú ovládané a trénované Leslie Sansone. Môžete tiež preskočiť pomocou váhy a ešte získať skvelé kardio cvičenie s týmto videom.
Fitness inštruktorka Madeleine Lewisová prezentuje štyri desaťminútové cvičenie v interiéri. Predstavuje každý tréning na troch rôznych úrovniach, aby si chodci mohli vybrať svoju intenzitu.
Toto video kombinuje aj cvičenie v interiéri s cvičením na začiatočníkov na úrovni Pilates. Pilates expert to prehodnotil a hovorí, že chôdza tréning je miernej intenzity a ľahko sledovať.