Čipkajte si topánky po Sunset
Predčasné ráno začína preteky sú známe tlmiť vzrušenie súťaže aj pre najdôležitejšieho bežec, fakt, ktorý sa zhoršuje, keď povedal bežec stáva sa nočná sova. Pravdou je, že ranné preteky jednoducho nie sú pre každého. Ak si myslíte, že sa pred 7:00 hod. Prestanete obliecť a vytiahnete svoje topánky, môžete dobrovoľne dať svojmu telu veľké množstvo stresových zvukov asi tak zábavné, ako dobrovoľne prechádzať koreňovým kanálom, potom tu je niekoľko dobrých správ: ranné preteky nie sú jedinou možnosťou. Závody s večerným štartom časom rastie v popularite, tak choďte a spať, potom mosey pozdĺž jedného z týchto skvelých pretekov, ktoré sú ideálne pre tých, ktorí dávajú prednosť beh v noci.
1 - Skôr ako narazíte na cestu: Bezpečnosť najskôr
Preteky v noci môžu byť napínavé - svet je tmavý a v závislosti od nastavenia pretekov môže byť pokojný a pokojný - ale to nie je bez rizika. Je zrejmé, že keď slnko klesne, svet zmizne, čo znemožňuje vidieť zem pred vami. Vyskúšajte všeobecné bezpečnostné pokyny pre jazdu v noci , a čo je najdôležitejšie, uistite sa, že používate reflexné zariadenie a skvelý svetlomet . Tieto položky vám pomôžu vidieť a byť vidieť, dva kľúčové faktory zostávajúce bez zranenia.
Pozrite sa na položky, ako je bežecký pás LumaGlo, ktoré majú viditeľnosť 360 stupňov s nabíjateľnými LED svetlami a špeciálnymi blikajúcimi núdzovými svetlami, a to v prípade, že idete dole a je potrebné ich nájsť. Dokonca aj vtedy, keď udalosť, v ktorej sa súťažíte, poskytuje žiarivé palice alebo iné svetlé doplnky, je lepšie byť v bezpečí, než je to ľúto, takže je dobré mať vždy vlastnú výbavu.
2 - Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas
Väčšina podujatí Rock 'n' Roll Marathon sa koná počas dňa, ale nie v Las Vegas, kde je hashtag udalosti trochu slaná #StripAtNight. Dokonca aj keď nie ste na plný maratón, žiadne starosti. Dĺžka pretekov zahŕňa 5K, 10K, polmaratón a plný maratón, všetko prebieha pod jasnými svetlami a blikajúcimi znakmi pásma Las Vegas.
"Napriek svojmu náznaku, bežci sú v skutočnosti celkom zviazaní, pretože je to v novembri, je vonku vonku a je to zima," hovorí Grace Albin, osobný tréner a Instagrammer fitness, ktorý pretekal dvakrát. "Napriek tomu milujem tento závod, lebo je to slávny pás Las Vegas, mesto uzavrie cestu pre bežcov, diváci sú zábavní a expozícia je dobre organizovaná."
3 - Long Island Mile
Long Island Mile je udalosť na rozdiel od ostatných na tomto zozname. Pre začiatočníkov je pretečenie vzdialené len 1 míle a beží na strednej škole - ide o vynikajúcu možnosť, ak testujete vodu formálneho pretekania. Ale viac než to, je to udalosť, ktorá sa dotýka spoločenskej preteky spolu s elitnou pretekárskou dráhou s profesionálnymi bežcami. Členovia komunity sa dostali do štartovacej linky na začiatok 19:00 hodín a potom, čo dokončili svoje teplo, môžu sa držať okolo, aby sledovali elitu, robia svoju vec od 8:30 hod.
Stephanie Schappertová, elitná bežec, ktorá sa zúčastnila na podujatí v roku 2016, hovorí, že jej obľúbená časť spočíva v tom, že každý bežec si vytvorí vlastné pretekárske podbradníky. Minulý rok jej sestra a ona sported "Big Sis" a "Lil Sis" bibs ukázať svoju rodinnú lásku (a možno trochu súrodenec súperenie).
4 - Maudieho Moonlight Margarita Run
Ak máte radi beh, tacos a margarity (a naozaj, kto to nie je?), Potom môže byť čas ísť do centrálneho Texasu, aby ste sa zúčastnili každoročného Maudieho Moonlight Margarita Run, ktorý sa koná v centre Austinu. Súčasťou preteku sú prístupné 5 kilometrov, ktoré pretekajú pozdĺž ulíc hraničiacich s jazerom Lady Bird a po tejto udalosti si bežiaci užívajú margarity a večeru, ktorú zabezpečuje Maudie's Tex-Mex. Živá hudba a tanec sú povzbudzované, je to zábavný spôsob, ako začať horúce letné noci.
5 - polárny nočný polovičný maratón
Ak máte väčší záujem na tom, aby ste si mohli prezrieť svetovú show s láskavým dovolením Matky prírody, zvážte rezerváciu výletu do Nórska pre Polárnu nočnú polovicu maratónu. Závod sa odohráva v meste Tromsø, ktoré sa nachádza nad arktickým kruhom, takže ak je počasie jasné, máte dostatočnú šancu na jazdu pod Aurora Borealis, bežne známu ako Northern Lights. Samozrejme, preteky sa konajú v januári, keď je celkom celý deň temné, takže odpoledne začína čas nie je technicky v noci, ale určite to nie je prvá vec ráno. Majte na pamäti, že pretekáte v arktických podmienkach, takže ak nie ste fanúšikom chladného počasia, možno budete chcieť vybrať inú rasu.
6 - New York Road Runners Midnight Run
Namiesto zvonenia v New Yorku na Times Square v New Yorku plánujte, aby ste sa vydali na Rumsey Playfield v Central Parku, aby ste oslávili Silvestrovský večer s radom kolegov. Pre-závod festival pre polnočný beh začína v 22:00 s hudbou a tancom, a odpočítavanie je plánované na 11:59. Pri ceste o polnoci sa bežci odštartujú, aby dokončili štvorcestný kurz, a zároveň sa tešili veľkolepému ohňostrojovému displeju.
7 - Wings For Life World Run
Wings For Life World Run je simultánny globálny beh a preteky pre invalidné vozíky, ktoré zvyšujú povedomie a finančné prostriedky na výskum pľúcnej poranenia. Predpokladom takejto "simultánnej bežnej udalosti" je, že všetci ľudia na celom svete začnú pretekať v rovnakom čase. Takže keď hodiny udeľujú 11:00 hod. UTC (to je koordinovaný univerzálny čas pre nezasvätených), povestná štartovacia pištoľ sa rozbije po celom svete.
Samozrejme, pre väčšinu Spojených štátov to stále prechádza do skorého ranného štartu, no nočné sovy na západnom pobreží môžu uprednostňovať jednoducho pobyt až do ich štartu o 4:00 hod. A ak ste v zahraničí? Máte šťastie. Ak sa váš závod nachádza v rovnakej časovej zóne ako Singapur, začali by ste v 19:00, v Tokiu v 20:00, Sydney v 21:00, Auckland v 11:00 a v Honolulu o 1:00 hod. , Možno stojí za to plánovať výlet zameraný na fitness v Ázii alebo Austrálii.
8 - Séria Insomniac Night Trail Run
Ak dávate prednosť trase bežiacej na pretekanie na ceste, nepozerajte sa ďalej ako séria Insomniac Night Trail Run vo Phoenixe v Arizone. Vzhľadom na nízke teploty v priebehu dňa je pre bežcov zmysluplné vychutnať si púšť v noci, čo môže robiť veľa, pretože táto rasa začína v apríli a pokračuje až do novembra. Závody sa pohybujú v dĺžke od 5K do 75K a prebiehajú v parkoch v okolí. A ak ste skvelý bežec trasy, ktorý žije v danej oblasti, môžete sa rozhodnúť pre zakúpenie preteku na päť pretekov, aby ste ušetrili trochu peňazí na vstupné.
9 - Severn Bridge 5 nočné preteky
Hľadáte veľkú výhovorku na plánovanie cesty do Veľkej Británie? Nehľadajte ďalej ako Severn Bridge 5 Night Race, ktorý sa koná každý rok začiatkom novembra. Tento pretek s dĺžkou piatich kilometrov vás prevedie cez most Severn a potom zase späť, a to na celkom jasnú, dobre osvetlenú nočnú prevádzku, ktorá je len asi 3 hodiny západne od Londýna v Bulwarke v Chepstowe.
10 - Nočný beh
Živé tyče, DJovia, elektronická tanečná hudba a veľa tancov sú to, čo môžete očakávať od podujatí Night Nation Run, ktoré sa konajú po celej krajine. Zatiaľ čo účastníci nakoniec dokončia vzdialenosť 5 kilometrov, odporúčajú sa zastaviť na hudobných miestach pozdĺž kurzu, aby si mohli vychutnať hudbu a párty s ostatnými bežcami. Každý závod začína a končí na hlavnej scéne, kde sa môžete zapojiť do pre- a post-závodných párty s viac živou hudbou a tancom.
11 - Preteky Ragnar Relay
Dobre, technicky Ragnar preteky nezačínajú v noci, ale tieto diaľkové tímové relé prebiehajú celý deň a celú noc až do výšky 100 až 200 celkových kilometrov. Takže ak máte záujem o spoluprácu so skupinou, jednoducho si môžete zvoliť neskorší čas začiatku pre svoju prvú etapu, potom si urobte spánok v dodávke alebo v kempe, až kým nebudete čas na to, aby ste uviazli na chodník (alebo chodník ). A ak máte šťastie a plánujete svoje nohy správne, možno budete môcť vyraziť väčšinu svojich míľ popoludní, večer a neskoro večer.
12 - Beh na šíji Moonlight Madness
Ak máte radi preteky a pretekanie automobilov, potom je čas ísť na Texas Motor Speedway pre Run Madness Run. Môžete si vybrať medzi 5K a 15K vzdialenosťou, ktoré sa uskutočňujú celkom alebo čiastočne na známej pretekárskej dráhe. A akonáhle sa vaša beh udalosť skončí? Dostanete sa do jamiek a vychutnáte si nápoje a ocenenia v skutočnej garáži NASCAR.
13 - Južný Padre Sand Crab Beach Run
Cestné preteky a pretekárske preteky sú bežné, ale už ste niekedy pretekali na stále sa meniacom piesku? South Padre Sand Crab Beach Run doslova prebieha na pláži, kde súťažiaci môžu súťažiť v kilometrovom kurze priateľskom pre deti 5K, 10K. Slávnosti po skončení závodu zahŕňajú nápoje a živú hudbu v miestnom baru, kde môžete odkopať a počúvať vlny, ktoré sa valia.
14 - Otázka
Questival nie je závod v tradičnom zmysle - je to skôr ako 24-hodinový dobrodružný pochybný lov, ktorý je trochu ako televízna show Amazing Race . Každé 24-hodinové preteky začínajú v 5:00 hod. S zábavnou výmenou začiatku a potom pokračuje počas nasledujúcich 24 hodín, keďže zúčastnené tímy sa pokúšajú dokončiť a zdokumentovať toľko aktívnych úloh, ako je to možné, výberom činností zo zoznamu za predpokladu, že deň udalosti. Preteky sa konajú po celej krajine, takže ste povinní nájsť jedného z nich v blízkosti, alebo môžete lietať do zábavnej destinácie, ako napríklad San Diego alebo Seattle, a užiť si víkend s priateľmi, na ktorých nikdy nezabudnete.
15 - Nočný beh ramadánu
Denné tréningy môžu byť náročnejšie pre športovcov, ktorí sa zúčastňujú na ramadánu, vzhľadom na to, že sa rýchlo od východu do západu slnka. Ramadánske nočné jazdy, ktoré sa konajú v Abú Dhabí v Dubaji, sú dobrou alternatívou, pretože športovci môžu niečo jesť predtým, ako preteky začnú po 22:00 hod. Nehovoriac o tom, že tieto preteky sú skvelým motívom na cestovanie po svete a vidieť trochu toho, čo Abu Dhabi ponúka.
Slovo z
Jedna vec, ktorú je potrebné mať na pamäti pri jazde v noci, je, že aj pri svetlometoch a baterkách je stále ťažšie rozpoznať rozdiely v teréne. Aby ste sa vyhli upadnutiu alebo krúteniu členku, je dobré prechádzať vlakom s cvičeniami na rovnováhu a jednostrannými silovými pohybmi, ako sú mŕtve ťahy s jednou nohou, lunges na rovnovážnom disku alebo dokonca slacklinovanie . Tieto typy cvičení vám môžu pomôcť udržať vaše nohy pod vami, aj keď zachytete koreň alebo hranu nerovného betónu.