Je nakupovanie hot jóga DVD stojí za to?
Nákup hot jóga DVD pre domáce rutiny sa môže zdať ako chyba. Kto naozaj urobí horúcu jogu doma - je to dokonca možné? Vzhľadom na to, že horúce jogy štúdie naklonili svoje termostaty na neuveriteľných 105 stupňov, zdá sa byť nepravdepodobné, že by priemerný jogín mohol efektívne napodobňovať podmienky pre takúto špecializovanú prax.
Takže keď som dostal príležitosť na testovanie Gaiam's Hot Yoga for Beginners DVD (tiež k dispozícii pre streamovanie na YouTube), položil som otázku: "Čo to má zmysel?" Táto odpoveď bola skutočne užitočná.
Vidíte, DVD nie je určený na používanie v miestnosti s teplým teplom (aj keď máte prístup k jednej, viac energie k vám), ale skôr to má poskytnúť domácim praktizujúcim sekvencie a pózy, ktoré sú bežne používané v horúcich kurzoch jogy. To umožňuje divákom získať pocit z horúcej jogy , bez ohľadu na to, či sa táto prax vykonáva alebo nie v horúcom prostredí.
S týmto vysvetlením na mysli som išiel dopredu a prijal recenziu kópie DVD, aj keď by som klamal, keby som povedal, že nie som stále skeptický. Vidíte, že som bol v reálnej triede Bikram Yoga . A zatiaľ čo som mohol urobiť bez prehnaného zápachu potentovaných telies, samotný tréning nebol nič, ako som kedy zažil. Len som nevidel, ako by DVD mohol dodať rovnakým spôsobom.
Mal som pravdu.
A ja som sa mýlil.
Hot jóga pre začiatočníkov Prehľad
DVD je vedený jedným z Gaiamových inštruktorov, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Ponúka tri, 20-minútové sekvencie, z ktorých každá môže byť vykonaná individuálne alebo môže byť spárovaná spolu na celú dobu 60 minút tréningu. Prvé video ponúka plynulé zahrievanie, druhé poskytuje dynamický tok vrátane rôznych zvratov a tretí obsahuje uvoľnenie bokov a otváranie hipov, ktoré vám uvoľní a energizuje.
Prosí
Skutočne, toto je fenomenálny jóga pre začiatočníkov. Trvalo iba prvú, 20-minútovú sekvenciu, aby som sa stala tvrdým fanúšikom programu a inštrukcií. Predstavuje sa to docela štandardné, vrátane základov, ako je krava, klesajúci pes, vzostupný pes, poskladanie vpred, bojovník 1 atď., Ale to, čo robí toto DVD pre mňa, je jeho sekvenovanie . Pomalý a stály postup od jedného pózu k ďalšiemu úplne premenil môj život .
Viem, viem, to znie ako hrubé preháňanie, ale nie.
Ako chronický trpiaci bolesť chrbta, vždy hľadám prirodzené spôsoby, ako pomôcť zmierniť moju bolesť. Jóga má zázraky na chrbát, ale je pre mňa ťažké urobiť si čas na pravidelnú, 60-minútovú prax. To je to, čo je tak úžasné v sekvenovaní tohto DVD. Je tu niečo, čo sa týka prvej 20-minútovej časti, ktorá účinne uvoľňuje, tiahne a posilňuje moju dolnú časť chrbta a pomáha zbaviť moju bolesť za zlomok času, ktorý zvyčajne trvá. To samo stačí na to, aby som získal môj súhlas.
A rovnako ako prvé video je fenomenálne, ďalšie sekcie sú rovnako pekné. To znamená, že málokedy sa obťažujem, aby som prešiel prvým videom, keďže 20 minút je všetko, čo sa zdá, že potrebujem zbaviť bolesti a zlepšiť svoj deň.
V skutočnosti sa to stalo zvykom. Každé ráno, od pondelka do piatka, vyrúbam 20 minút, aby som túto prax urobil, vediac, že mi to ponechá pocit, že je mi nepríjemné a pružné, s oveľa menšou bolesťou, ktorú zažívam bez nej.
Úvahy
Zatiaľ čo nemôžem povedať dosť dobrých vecí o tomto DVD, je stále ťažké ospravedlniť jeho volanie ako "hot jóga" cvičenie. Skutočná horúca trieda jogy je intenzívna - kože potíte, vaše svaly sú neuveriteľne teplé a umožňujú vám pohybovať sa spôsobom, ktorý si nemyslíte, že je to možné, a nakoniec sa cítite, akoby ste vyleteli na konci triedy. Ak nechcete robiť toto DVD vonku v púštnom slnku, nie je to žiadny spôsob, ako to môže priniesť rovnaké skúsenosti.
Cítil som sa pohodlnejšie nazývať niečo, čo je v duchu "Beginner's Yoga for Back Pain", alebo jednoducho "Denná joga pre začiatočníkov". Tieto zmenené názvy sú skutočnejším odrazom toho, čo poskytuje DVD, a je menej pravdepodobné, že spotrebitelia budú mať pocit sklamania alebo zmätenosti z obsahu.