Postupujte podľa týchto pokynov pre bezpečnosť a etikety
Či už ste začiatočník alebo skúsený bežec, stopa je vhodná voľba pre beh v prírode. Nemusíte sa starať o autá, vyznačené vzdialenosti (1 kolo = 400 m alebo asi 1/4 míle) vám uľahčia čas a zmeria vaše tréningy a jemnejší povrch je na kĺboch ľahší ako betón alebo asfalt. Tu sú niektoré základné etikety a bezpečnostné pravidlá pre chod trate.1 - Spustite správnym smerom
Typický smer pre väčšinu skladieb je proti smeru hodinových ručičiek, ale môže sa líšiť. Pozrite sa na zaznamenané znaky označujúce smer, ktorý sa má spustiť (niektoré alternatívne smery denne), alebo postupujte podľa pokynov ostatných bežcov a chodcov, ak si nie ste istí.
2 - Prejdite napravo
Traťová etiketa vyzýva bežcov, aby prechádzali ostatnými vpravo v smere proti smeru hodinových ručičiek, vľavo, ak bežíte v smere hodinových ručičiek.
3 - Spustite správnu dráhu
Ak ste tam, aby ste mohli ľahko bežať, držte sa dvoch najkrajnejších jazdných pruhov na trati. Vnútorné pruhy sú zvyčajne vyhradené pre rýchlych bežcov alebo tých, ktorí robia rýchlosť tréningu . A je skvelé dostať deti do prevádzky tým, že ich beží na trati, ale je dôležité, aby sa riadili pravidlami rovnako.
4 - Počúvajte hudbu s opatrnosťou
Nikdy som nepočul o trati, ktorá zakazuje ľuďom nosiť slúchadlá, ale ako keď bežíte na ceste alebo chodníkoch, mali by ste sa uistiť, že úplne prestanete počuť. Počúvajte bežnú hudbu s veľmi nízkou hlasitosťou alebo jednou ušnou, aby ste si boli vedomí svojho okolia a mohli počuť ostatných bežcov za vami.
Viac: Môžem nosiť slúchadlá v pretekoch?
5 - Rešpektujte hodiny používania
Väčšina skladieb má časy, kedy je stopa obmedzená pre rekreačných bežcov, ako napríklad počas stretnutia. Niektoré školy umožňujú rekreačným bežcom bežať vo vonkajších uličkách, zatiaľ čo tímy robia svoje tréningy, ale mali by ste sa opýtať, či si nie ste istí, či je to povolené.
6 - Ponechajte svojho psa doma
Blízke štvrte dráhy nie sú vhodným miestom na to, aby si váš pes prebehol alebo prešiel. Dokonca aj keď je váš pes na vodítku, mohol by ľahko prejsť do iného jazdného pruhu, kde niekto beží.