Vytvorte sval alebo si vychutnajte výživné občerstvenie s týmito nápojmi
Sila bielkovín už dávno popierala hardcore fitness nadšenci pre svoju schopnosť pomôcť budovať svaly a posilňovať kondíciu. Pamätáte si Rocky pitie surových vajec v slávnom boxovom filme pod tým istým názvom?
V posledných rokoch sa však zameranie na bielkoviny rozrástlo vo väčšom meradle, pretože ľudia si uvedomujú svoje mnohé prínosy pre zdravie. Pre ženy je bielkovina nevyhnutná pre všetko, od udržania zdravia kostí a zdravého zaťaženia v boji proti starnutiu.
Našťastie dnes nemusíte piť surové vajcia, aby ste získali viac bielkovín, pretože existujú produkty, ako napríklad proteínové koktaily, ktoré dodávajú značné dávky. Niektoré proteínové kokteily sú pripravené na pitie, zatiaľ čo iné sú v práškovej forme, ktoré sa miešajú s vodou alebo iným nápojom, ako je mlieko. Sú k dispozícii vo všetkých druhoch chutí, ktoré vyhovujú všetkým chutiam.
Tu sú tie najlepšie proteínové triky pre ženy, aby zvážili nákup.
Tento proteínový prášok získava vysoké známky všade. To sa hodí do veľa toho, čo chcete pri proteínovom chvenie a nie veľa vecí, ktoré nemáte. Nie je to len organické, ale aj veganské a bezlepkové. Jedna porcia obsahuje 20 gramov bielkovín z rastlinných zdrojov, ako je hrachový proteín a proteín hnedej ryže. Táto zmes tiež obsahuje 7 gramov vlákniny a len 2 gramy tuku. Nie sú pridané žiadne umelé farby, príchute ani sladidlá.
Prichádza v čokoláde a vanilke a miešajte ju s 8 uncí vody, aby ste sa pretrepali. Môžete pridať všetko od ovocia až po arašidové maslo, aby ste to dokázali, v závislosti od vášho osobného vkusu. Zákazníci hovoria, že sa im páči chuť a hodnota tejto možnosti, plus skutočnosť, že tento proteínový prášok ich uschováva celé hodiny. Mnohí, ktorí hľadajú alternatívu k bielkovinovým práškom na báze srvátky, sú obzvlášť radi prášku Purely Inspired.
Ak sa nechcete miešať s miešaním, tieto pripravené nápoje od Labrada Nutrition sú ideálne pre bielkovinu na cestách. Každé porcie s obsahom 17 jednotiek je naplnená 40 gramami bielkovín a nula gramov cukru. Obohatené s 22 vitamínmi a minerálmi, môžu byť použité nahradenie jedla alebo občerstvenie.
Tieto chvenie sú bezlepkové a bez laktózy a prichádzajú v ôsmich rôznych príchutiach vrátane škorice, banánov, smotany a soľného karamelu. Zákazníci sa o ňom rave, s viac ako 70 percentami recenzentov na Amazone, ktorí im dali päť hviezdičiek. Ľudia hovoria, že milujú chuť a že hojná bielkovina ich udržuje plnú a energizovanú.
Áno, môžete získať dostatočné množstvo bielkovín bez spotreby mäsových výrobkov. Tento organický prášok z NorCal obsahuje 21 gramov. Vyrobené z čistej organickej srvátky z mlieka kravy kŕmenej trávou v Kalifornii, nie je žiadny pridaný cukor, sladidlá, konzervačné látky ani umelé arómy a farby. Spoločnosť NorCal Organic tiež zdôrazňuje, že je to jediná srvátková bielkovina na trhu, ktorá je certifikovaná bez GMO projektu a certifikovaná spoločnosť American Humane Association.
Ak chcete použiť, miešajte jednu až dve dávky neochuteného prášku s 8 až 12 uncí vody alebo iným nápojom, ako je mandľové mlieko. Spoločnosť navrhuje, aby ste ju používali ako pohodlnú raňajku alebo ako oživenie po skončení tréningu. Zákazníci sa o to pokúšajú, hovoria, že milujú, že sa dobre miešajú, dobre chutnú a sú tak čisté, ako sa dostanú. Niektorí nie sú fanúšikmi chuti, keď sa práve zmiešajú s vodou, ale hovoria s mandľovým mliekom alebo inými nápojmi, je to skvelé.
Áno, stále môžete získať veľa bielkovín, aj keď mäso a mliečne výrobky sú pre vás nevhodné. Tento proteínový prípravok pripravený na pitie od spoločnosti Owyn je 100% certifikovaný vegán a obsahuje 20 gramov bielkovín na porciu. Pred otvorením ho nevyžaduje žiadne chladenie, takže je skvelé prijať prácu, pri pešej turistike alebo kdekoľvek, kde potrebujete doplniť paliva pozdĺž cesty. Ak máte alergie, je to pravdepodobne aj pre vás bezpečné, pretože je bezlepkové, bez mliečnych, bez vajcov, bez sóje, bez arašidov, bez orechov a neobsahuje žiadne ryby ani mäkkýše. Dodáva sa v príchutiach ako hladká vanilka, tmavá čokoláda a studená varná káva.
Väčšina zákazníkov hovorí, že milujú chuť a skutočnosť, že je tak čistá. "Hľadali večnú degustáciu, pripravenú na pitie, bezlepkové, mliečne, veganské bielkovinové nápoje navždy a nakoniec to našli!" Napísal jeden recenzent.
Zákazníci hovoria, že tieto pripravené na pitie bielkovinové chrumky z CalNaturale chutia tak dobre, že je ťažké uveriť, že sú pre vás dobré. Prichádzajú v niekoľkých príchutiach vrátane francúzskej vanilky, cappuccina a čokolády a viac ako jeden recenzent porovnal chuť s chuťou milkshake.
Organické, bezlepkové, vegánske a košerové, vyhovujú väčšine diét. Každý 11-uncie chvenie obsahuje 11 gramov bielkovín, 180 kalórií a 20 percent odporúčaného denného množstva vlákniny. Odporúčané pred alebo po tréningu alebo kedykoľvek ako občerstvenie, zákazníci hovoria, že robia dobré, ľahké raňajky taky. Viac ako 65 percent respondentov z Amazonu poskytlo tieto trikety päť hviezdičiek.
Spoločnosť SlimFast už desaťročia pôsobí v podnikaní a má lojálne sledovanie fanúšikov, ktorí milujú svoje chvenie pri chudnutí. Táto verzia s 20 gramami bielkovín nie je výnimkou. Tiež sa môže pochváliť 5 gramami vlákniny, 24 vitamínov a minerálov a je to bezlepkové.
Spousta zákazníkov osvedčí, že SlimFast's shakes sú veľkými pomocníkmi s chudnutím. Samozrejme, pokiaľ ide o úbytok hmotnosti, žiadne magické pilulky (alebo chvenie), takže pri výmene stravy musíte zvážiť všetky aspekty svojho zdravia.
Spoločnosť SlimFast navrhuje, aby ste jedli jedno "rozumné jedlo" denne plus tri občerstvenie a potom nahraďte ostatné dve jedlá trepkami. Ak chcete pretrepávať, prášok zmiešajte s mliekom bez tukov. Môžete tiež pridať banán, grécke jogurt alebo škoricu na korenie veci.
Ak spočítate sacharidy, nemusíte s týmito trasami z Advant Edge počítať veľmi vysoko. Existujú len dva čisté sacharidy na 11-unce chvenie a 100 kalórií, ale so 17 gramami bielkovín, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomohli udržať váš hlad pod kontrolou. Existuje aj nula gramov cukru, takže sa nemusíte obávať toho, že by ste sa dostali do cesty svojich fitness cieľov. Kvitnú tiež významné množstvá vitamínov C, E a B.
Tieto chvenie sa dodávajú v niekoľkých príchutiach vrátane bohatej čokolády, jahodového krému a francúzskej vanilky. Zákazníci hovoria, že tieto koktaily sú dobrou hodnotou, majú veľkú chuť a pomer kalórií k uhľohydrátom k bielkovinám je pre svoje ciele správny.