Pohyb smerom k strednej čiary
Addukcia znamená akýkoľvek pohyb, ktorý ťahá časť alebo štruktúru tela smerom k stredu tela. Stredný bod tela sa označuje ako rovina, ktorá rozdeľuje telo na ľavú aj pravú časť. Namiesto toho, aby ste rozšírili svoje ruky alebo nohy, pripevňovať ich k svojej strane by bol príkladom addukcie, pretože ich prináša smerom k sagitálnej rovine.
Pridávanie prstov a prstov
V špecifickom prípade prstov a prstov sa addukcia vzťahuje na zaradenie číslic do stredu ruky alebo nohy. Príkladom addukcie by bolo stlačenie vašej ruky a päsťou.
Adduktor a svalnaté svaly na nohách
Adduktory sú svalové svaly v hornej časti stehna, ktoré potiahnu spolu nohy. Pomáhajú tiež stabilizovať bedrový kĺb. Adduktory sa pripevňujú z panvy k stehennej kosti (stehenná kosť).
U človeka sa svaly adduktorov nachádzajúcich sa v oblasti stehna nohy bežne označujú ako svaly svalov. Svalové svaly zahŕňajú: adduktor magnus, adduktor longus, adductor brevis, pektineus a gracilis. Potiahnu si nohy dohromady. Pomáhajú tiež stabilizovať bedrový kĺb. Adduktory sa pripevňujú z panvy k stehennej kosti (stehenná kosť).
Napínanie týchto bedrových adduktorov môže byť vykonané úseky, ktoré roztiahnu vaše nohy od seba, predĺženie týchto svalov.
Môžu byť usadené, rovnako ako motýľový úsek, stojaci, ako pri stúpaní steny alebo ležať.
Oproti: únos
Únos je opakom addukcie. Tieto dva pojmy sa dajú ľahko zameniť, pretože sa líšia iba jedným písmenom. Abduct je kineziologický termín, ktorý znamená odklon od stredovej či strednej časti tela alebo od susednej časti alebo končatiny.
Premýšľajte o unesení, ako o "odobratí".
Úkon únosu je dosiahnutý svalovým únosom v tele. V tele je niekoľko svalov, vrátane nohy, rúk a nôh. Pokiaľ ide o prsty a prsty tela, únos sa vzťahuje na šírenie číslic od stredu nohy alebo ruky. Šírenie ramien alebo nôh na stranu tela a od stredu tela je príkladom únosu. Addukcia, ktorá znamená priblíženie sa k strednej rovine tela, je opakom únosu.
Svalové únosy nohy sa často označujú ako únoscovia bedier a pozostávajú z svalu gluteus medius (primárneho únosca) a gluteus minimus. Synergické svaly zahŕňajú psoas, piriformis, tenzor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum a rectus femoris.
Únoscovia pohybujú nohy od stredovej línie tela, keď sa zmršťujú. Tiež pomáhajú otáčať stehno v bedrovej objímke a pomáhajú stabilizovať kyčelný kĺb. Únoscovia sa pripájajú z panvy k stehennej kosti (stehenná kosť).