Africké mango ( Irvingia gabonensis ) je prírodná látka, ktorá sa často uvádza na trh ako pomoc na stratu hmotnosti . Africké doplnky manga zvyčajne obsahujú výťažky zo semien afrického mango stromu (rastlina pôvodom zo západnej Afriky). Africké semeno manga je známe, že obsahuje množstvo živín vrátane vlákniny, aminokyselín, esenciálnych mastných kyselín a minerálov.
použitie
V alternatívnej medicíne je africké mango údajne podporovať úbytok na váhe tým, že potláča chuť do jedla, urýchľuje metabolizmus a zabraňuje tvorbe tukov.
Okrem toho niektorí navrhovatelia tvrdia, že africké mango môže pomôcť pri liečbe niektorých zdravotných problémov, ako je vysoký cholesterol a cukrovka.
výhody
Doteraz niekoľko vedeckých štúdií skúmalo vplyv afrického manga na zdravie. Niektoré výskumy však naznačujú, že africké mango môže pomôcť chrániť pred obezitou a zlepšiť metabolické zdravie.
Napríklad v štúdii Lipids in Health and Disease z roku 2009 výskumníci zistili, že účastníci, ktorí užívali africký mango každý deň počas 10 týždňov, zaznamenali významné zlepšenie telesnej hmotnosti, telesného tuku, veľkosti pasu, hladiny cholesterolu, hladiny cukru v krvi a hladiny C -reaktívny proteín (marker zápalu). Štúdia zahŕňala 102 zdravých ľudí s nadváhou alebo obezitou; polovica účastníkov dostala africký mango, zatiaľ čo druhá polovica dostala placebo.
Navyše v štúdii z roku 2008 o lipidoch v oblasti zdravia a ochorenia sa ukázalo, že kombinácia afrického manga a cissus (bylinka dlho používaná v ayurvédskej medicíne) môže pomôcť bojovať proti obezite. Každý deň po dobu 10 týždňov 72 účastníkov obezity alebo nadváhy užíval kapsuly, ktoré obsahovali jednu z troch látok: placebo, kombináciu afrického manga / cissus alebo samotný cissus.
Na konci štúdie ukázali členovia africkej skupiny mango / cissus najväčšie zníženie telesnej hmotnosti, telesného tuku, veľkosti pása a hladiny cholesterolu.
Pri výskume na zvieratách vedci zistili, že africký mango môže bojovať proti obezite tým, že zabraňuje rozvoju tukových buniek.
Upozornenie
Málo sa vie o bezpečnosti dlhodobého používania afrického manga. Existujú určité dôkazy, že africké mango môže spôsobiť mierne vedľajšie účinky, ako je bolesť hlavy, sucho v ústach, poruchy spánku a gastrointestinálne problémy.
Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená.
Kde nájsť africké mango
Široko dostupné na nákup online, doplnky obsahujúce africké mango sa predávajú v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami av obchodoch špecializujúcich sa na potravinové doplnky.
Používanie afrického manga na chudnutie
Vzhľadom na nedostatok podporného výskumu je príliš skoro odporúčanie afrického manga ako liečbu na zníženie telesnej hmotnosti.
Ak chcú schudnúť, Národné ústavy zdravia odporúčajú, aby sa dodržal plán na udržanie hmotnosti, ktorý spáruje zdravé stravovanie s pravidelným cvičením. Vedenie denníka potravín, získanie osem hodín spánku každú noc a zvládnutie stresu vám tiež pomôže dosiahnuť a udržať si zdravú váhu.
Ak uvažujete o používaní afrického manga na stav (ako je cukrovka), poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s doplnkovým režimom. Samošetrenie stavu s africkým mangom a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
zdroje
Národné ústavy zdravia. "Informačná sieť kontroly hmotnosti - chudnutie na život". NIH publikácia č. 04-3700. Január 2009.
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, nový výťažok zo semien západoafrického rastliny Irvingia gabonensis, významne znižuje telesnú hmotnosť a zlepšuje metabolické parametre u ľudí s nadváhou v randomizovanom dvojito slepom placebom kontrolovanom vyšetrovaní." Lipids Health Dis. 2. marca 2009, 8: 7.
Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "Inhibícia extraktu zo semien Irvingia gabonensis (OB131) na adipogenézu ako sprostredkovanú downreguláciou génov PPARgamma a leptínu a up-regulácia génu adiponektínu." Lipids Health Dis. 2008 Nov 13, 7:44.
Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. "Použitie kombinácie Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis pri riadení úbytku hmotnosti: dvojito zaslepená placebom kontrolovaná štúdia." Lipids Health Dis. 2008 Mar 31; 7: 12.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.