Je naozaj taká vec ako nízkotučné arašidové maslo bez množstva kalórií? Odpoveď je áno. Dostaňte ruky na práškové arašidové maslo, jeden z najkrajších výrobkov na regáloch dnes.
Prášky základného arašidového masla
Práškové arašidové maslo je vyrobené zo skutočných arašidov. Rozdiel medzi práškovým PB a bežným arašidovým maslom? Prášková verzia je vyrobená z odtučnených arašidov, čo znamená, že všetok prebytočný olej je vylisovaný z arašidov pred tým, ako sa dostanú do nádoby.
Ako to naznačuje názov, práškové arašidové maslo prichádza v práškovej forme, čo znamená, že potrebujete pridať vodu, aby ste získali textúru PB.
Práškové arašidové maslo Nutričné fakty
To je naozaj úžasná časť. Vďaka týmto odtučneným arašidom má práškové PB časť oleja a kalórií pravidelných látok. 2-polievková lyžica pravidelného arašidového masla má asi 200 kalórií a 16 gramov tuku, zatiaľ čo to isté množstvo arašidového prášku má asi 45 kalórií a 1,5 gramu tuku. Je však dôležité poznamenať, že akonáhle premiešate vodu na 2 polievkové lyžice prášku, skončíte 1 až 1 1/2 polievkovou lyžicou skutočného arašidového masla, takže možno budete musieť zdvojnásobiť dávku. Stále veľké impozantné štatistiky! Práškový PB má najmenej o 50 percent menej kalórií a o 80 percent menej tuku ako jeho tradičný náprotivok.
Ako otočiť prášok do arašidového masla
Je len jeden krok! Jediné, čo musíte urobiť, je miešať prášok s vodou, rozmiešať ho a máte arašidové maslo!
Ak robíte jednu dávku, začnite miešaním 2 lyžice prášku s trochou vody. Pomaly pridávajte viac vody, kým nedosiahne požadovanú konzistenciu. Neváhajte pridať trochu sladidla a / alebo soľ, najmä ak značka, ktorú používate, ich ešte nezahŕňa.
Teraz máte kalóriu s nízkym obsahom tuku PB, aby ste ho mohli používať všade, kde by ste používali pravidelné arašidové maslo.
Kde nájsť práškové arašidové maslo
Dve moje obľúbené značky sú PB2 (vyrobené spoločnosťou Bell Plantation) a Just Great Stuff (vyrobené Betty Louovou). Obidva sa nachádzajú vo vybraných supermarketoch, najmä v tých, ktoré majú dobrý výber prírodných produktov a on-line. Aj supermarketová sponka Jif začala vyrábať aj práškové arašidové maslo.
Práškové arašidové maslo a nápoje
Keď ho zmiešate s vodou, môžete použiť práškové PB všade, kde by ste používali bežné PB. Ale to nie je všetko! Prášok samotný môže byť použitý ako zložka kedykoľvek budete potrebovať dobrú dávku príchuti arašidového masla!
- V smoothies: Pridajte lyžicu alebo dve z prášku do svojho obľúbeného smoothie alebo triasť. Len sa uistite, že chuť je kompatibilná. Vyskúšajte ju so zmiešaným bobuľovým smoothie pre twist a PB!
- V pečive: Pridajte arašídové maslo na podporu vdolky, sušienky a ďalšie. Všetky chuť PB bez všetkých kalórií, ktoré zvyčajne prichádza s arašidovým maslom!
- V ovsené vločke: Raňajky ochutnajú oveľa viac dekadentnej vône, ak je PB vôňa v zmesi. Je to skvelý doplnok do misky z ovsenej vločky.
V prípade receptov bez viny, potravín nájde, tipy na triky a ďalšie, zaregistrujte sa na bezplatné denné e-maily alebo navštívte Hungry Girl!