Tieto šesť značiek sú bezpečné pre tých, ktorí majú celiakiu a citlivosť na lepok
Ak máte problémy s trávením, nebolo by to nezvyčajné, keby ste sa obrátili na doplnky, ako sú probiotiká - inzerované ako pomoc pri normalizácii trávenia - o pomoc.
A tak nie je prekvapujúce, že mnohí ľudia s celiakiou alebo citlivosťou na celuyklu nehľadia bezlepkové probiotiká na rozšírenie ich prípadných dysfunkčných tráviacich systémov, aj keď výskum prospešných účinkov probiotik je nedostatočný pri celiakii a úplne chýba v citlivosti na glutén ,
Napriek tomu, ak máte záujem o ich vyskúšanie, mali by ste starostlivo nakupovať: nie všetky probiotiká sú bezlepkové (hoci väčšina z nich) a môžu obsahovať mliečne výrobky (problém, ak ste tiež citliví na laktózu a / alebo kazeín nájdený v mliečnych výrobkoch).
Výber probiotika vysokej kvality
Všeobecne povedané, najlepšie probiotiká zdieľajú niekoľko charakteristík.
Mali by ste sa pozrieť na produkty, ktoré majú vysoký počet jednotiek CFU alebo jednotiek tvoriacich kolónie - čím vyššia, tým lepšia (väčšina z najlepších má čísla v desiatkach miliárd). Okrem toho skontrolujte výrobné dátumy a dátumy vypršania lehoty, pretože probiotiká začnú strácať svoju potenciu, keď opúšťajú továreň, a nechcete, aby stará dávka, pretože by mohla byť výrazne menej silná.
Niektoré probiotiká musia byť zmrazené, zatiaľ čo iné sú "stabilné na policiach", niečo, čo budete chcieť zvážiť, ak cestujete často (a nechcete, aby sa okolo ochladzovacej látky len pre vaše probiotiká).
Niektoré probiotické prípravky obsahujú aj prebiotiká, ktoré sú formami uhľohydrátov, ktoré majú pomôcť kŕmiť probiotickými mikroorganizmami.
Jediný výskum, ktorý sa uskutočnil na probiotikách pri celiakii, zahŕňal kmeň Bifidobacterium infantis , ktorý je súčasťou mnohých rôznych vzorcov probiotík.
Medzi ďalšie bežné kmene patrí Lactobacillus acidophilus (ktorý môže obsahovať mliečne výrobky, pretože je to kmeň, ktorý trápi mliečne výrobky) a Bifidobacterium bifidum . Niektorí prírodovední lekári odporúčajú hľadanie vysokokvalitného probiotika, ktoré kombinuje viacero probiotických kmeňov.
Ktoré probiotiká bez lepok sú k dispozícii?
Tu je zoznam probiotických produktov, ktoré ich výrobcovia považujú za výrobcov bez lepok. Nie je to komplexný zoznam, pretože na trhu sú doslova desiatky rôznych probiotických produktov, ale malo by vám poskytnúť východiskový bod vo vašom bezlepkovom probiotike.
Dostupné bezlepkové probiotiká, v abecednom poradí:
- Zarovnať. Tento probiotikum, predávaný ako "tráviaci prostriedok 24 hodín denne", obsahuje kmeň Bifidobacterium infantis , ktorý bol skúmaný u ľudí s celiakózou. Je k dispozícii v štyroch formuláciách: bežná, žuvačka pre deti (vôňa čerešňového smoothie), žuvačky pre dospelých (príchuť banánovej jahody) a extra pevnosť (päťnásobok CFU v iných formuláciách). Podľa výrobcu Procter & Gamble bola spoločnosť Align vedecky testovaná a je bezlepková. Produkt neobsahuje mlieko a kazeinát sodný (mliečna bielkovina) a nie je zaručené, že bude 100% sójový. Zarovnanie nevyžaduje chladenie a má 24-mesačnú trvanlivosť.
- Bezlepková diéta CeliAct . Zatiaľ čo toto nie je predávané prísne ako probiotikum - obsahuje širokú škálu vitamínov a minerálov a je viac multivitamínom - obsahuje tiež 2 milióny CFU Bacillus Coagulans na podporu trávenia. Výrobok neobsahuje glutén a mliečne výrobky (aj keď sa vyrábajú v zariadení, ktoré obsahuje aj sóju, vajcia a kazeín). Tento doplnok by mal byť uložený "na chladnom, suchom mieste", ale nevyžaduje chladenie.
- Country Life Power-Dophilus. Tento probiotický produkt Country Life - výrobca vitamínov, ktorý je certifikovaný bezlepkovou látkou asociáciou certifikácie bez glutenov, obsahuje celkom 12 miliárd CFU probiotík so štyrmi rôznymi kmeňmi (vrátane Lactobacillus acidophilus ). Je bez mliečnych výrobkov bez obsahu lepku, neobsahuje kvasinky ani sóju a je certifikovaný ako vegán. Tento výrobok je stabilný pri skladovaní a nevyžaduje chladenie.
- Culturelle Digestive Health . Tento výrobok sa dodáva v obidvoch kapsulách av žuvacej forme s oranžovou príchuťou, čo by pomohlo, keby ste (alebo člen rodiny) mali problémy s prehĺtaním tabliet. Je k dispozícii aj v extra silnej formulácii. Regular Culturelle obsahuje 10 miliárd CFU Lactobacillus GG plus inulín, prebiotický sacharid. Kultúra je podľa výrobcu bezlepková, bez mliečnych výrobkov a neobsahuje cukor. Mala by byť skladovaná na chladnom, suchom mieste, ale nevyžaduje chladenie.
- Florastor Probiotics . Florastorské probiotiká, ktoré sa nachádzajú v dospelých a detských verziách, vlastne obsahujú formu kvasiniek známu ako Saccharomyces boulardii lyo . Podľa výrobcu toto "priateľské" kvasinky fungujú na vymanenie menej priateľských mikróbov z tráviaceho traktu. Produkty Florastor sú považované za bezlepkové a vegetariánske. Obsahujú približne 33 mg laktózy (rovnaké ako v plátku syra, tvrdí výrobca) a môžu obsahovať stopy sóje. Produkt neobsahuje iné hlavné alergény. Florastor sa nemá uchovávať v chladničke.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoalergénny . Kirkman je dobre známy pre prípravu bez alergénov, najmä pre deti na autistickom spektre, ktoré sú citlivé na širokú škálu potravín. Tento produkt obsahuje 20 miliárd CFU so šiestimi rôznymi kmeňmi probiotík, vrátane Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum . Neobsahuje žiadne hlavné alergény, vrátane gluténu, kukurice, vajec, sóje a kvasníc a je stabilná.
Slovo od
Je zrejmé, že ide len o malý vzorkovací problém s probiotikami dostupnými vo vašom miestnom obchode so zdravou výživou alebo on-line - tieto produkty boli uvedené v zozname, pretože sú v mnohých prípadoch bezpečne bezlepkové (a bez ďalších alergénov) a pretože majú dobrý povesti v alternatívnej zdravotnej komunite.
Pri užívaní probiotik sa niektorí ľudia držia jedného produktu, zatiaľ čo iní prisahajú rotujúcimi značkami a mikróbmi - myšlienkou je vybudovať rozmanitú populáciu črevnej mikroflóry. Ale v konečnom dôsledku sa budete musieť rozhodnúť - v konzultácii s lekárom - aký typ a kombinácia probiotík by najlepšie fungovala pre vašu konkrétnu zdravotnú situáciu.
> Zdroj:
> deSouza Moraes LF a spol. Intestinálna mikrobiota a probiotiká pri celiakii. Klinické recenzie mikrobiológie. 2014 júl; 27 (3): 482-9 .