Choď do obchodu s potravinami môže byť ťažké, najmä ak ste rýchlo ponáhľali a jediný čas, ako môžete ísť, je, keď sa zdá, že všetci ostatní nakupujú. Fakt v čase cestovania a nákupu potravín môže trvať veľkú časť svojho dňa, že by ste mohli stráviť iné veci.
Jedným z riešení na šetrenie času a energie je robiť nakupovanie online a buď si vyzdvihnúť svoje nákupy alebo ich nechať doručiť.
Mnoho supermarketov ponúka služby online ako aj dodávky. Ďalšou možnosťou je použiť špeciálnu službu na doručovanie potravín, ako napríklad Fresh Direct. Väčšina z nich ponúka podobné skúsenosti. Ako príklad používame funkciu Fresh Direct.
Začíname
Keď otvoríte stránku Fresh Direct, budete privítaní s rozbalovacími okienkami so žiadosťou o PSČ, aby ste zistili, či je služba k dispozícii pre vašu polohu. Potom budete musieť vytvoriť účet. Ak je, potom máte šťastie. Ak nie, existujú ďalšie služby, ktoré môžete vyskúšať.
Čas nakupovať
Ak ste urobili veľa online nakupovania, Fresh Direct vyzerá, že je to dosť ľahké na navigáciu. Ak nie, môžeme vás prejsť. Stránka je usporiadaná ako predajňa murovaných múrov a malty a nájdete tu všetky rôzne kategórie potravín pozdĺž hornej pásky. Vyberte kategóriu a vyberte položku z rozbalenej ponuky a zobrazte svoje možnosti.
Takže napríklad kliknite na položku "Seafood" a potom na "Krab" a dostanete sa na stránku so sortimentom krabov.
Keď kliknete na ľubovoľnú položku, prejdete na stránku, ktorá obsahuje všetky informácie vrátane informácií o výžive, pokynov na varenie a návrhov na podávanie.
Keď nájdete položky, ktoré chcete, stačí pridať do košíka a zopakovať so všetkými položkami na vašom nákupnom zozname . Môžete tiež jednoducho vyhľadať každú konkrétnu položku (to je šetrič času v porovnaní s prechádzkou uličkami!).
Potom môžete zaplatiť a nastaviť doručenie.
V mnohých smeroch je výber potravín online rovnako ako ich výber v obchode. Celé jedlá sú najlepšie, najmä vegetariáni, ovocie, chudé mäso, morské plody a hydina. Obmedzte spracované, sladké, vysokokalorické potraviny a občerstvenie. Zoznámte sa s predajnými položkami, ktoré sú výživné a môžu sa dlho skladovať, ako sú suché fazule, konzervované zeleniny a polievky na báze vývarov. Nezabudnite na zdroje vápnika, ako sú mlieko a mliečne výrobky, tmavá zelenina alebo potraviny obohatené o vápnik.
Čerstvé sady priameho jedla
Jednou z najzaujímavejších funkcií Fresh Direct je možnosť zakúpenia jedál. Sú to podobné sady jedál, ktoré si môžete objednať a dodávať každý týždeň, ale bez záväzku a automatického obnovenia fakturácie. Sú vynikajúcou voľbou pre každého, kto nevadí varenie, ale nie je vždy istý, aké potraviny ide dobre.
Fresh Direct má niekoľko možností jedla, ktoré stojí asi 10 až 12 dolárov za porciu. Objednajte súpravu a obdržíte prísady a pokyny na varenie. Budete potrebovať dodať svoj vlastný riad, tak skontrolovať, čo potrebujete, aby ste sa uistili, že máte správne hrnce, panvice a pečivo. Fresh Direct ponúka aj nápady pre najlepšie vína a pivo, ktoré slúžia každému jedlu.
Ako si vybrať najvhodnejšiu sériu jedál
Samozrejme, je dôležité vybrať jedlo, ktoré obsahuje potraviny, ktoré sa vám páčia, ale s takým veľkým výberom, ktorý by nemal byť ťažký. Budete chcieť ísť s niečím, čo je zdravé, a môžete to urobiť tým, že si zvolíte jedlo, ktoré obsahujú zelenú a farebnú zeleninu.
Pozrite sa na nutričné informácie, ktoré sú k dispozícii pre každú sadu jedál. Uvidíte všetky nutričné informácie pre celé jedlo, čo vám uľahčuje rozhodnúť, či je jedlo zdravé alebo nie. Nie je potrebné spájať nutričné informácie pre veľa prísad - je to v poriadku.
Pozrite sa na počet kalórií a percento denných hodnôt pre rôzne živiny. Zapadajú do vášho denného kalorického rozpočtu? Nie príliš vysoký obsah tuku alebo cukru? Nie príliš vysoký obsah sodíka, ale má dobré množstvo vlákniny? Ak áno, potom ste našli dobrú stravu na objednávku.
Ako sa vyrábajú priame sady čerstvých jedál?
Existuje celý rad zdravia. Niektoré z jedál nie sú príliš vysoké v kalóriách a zahŕňajú vegetariáni, ktoré zvýšia váš príjem vitamínov a minerálov, ale iné krmoviny sú dostupné na viac ako 1000 kalórií na porciu, majú vysoký obsah sodíka a obsahujú príliš veľa nasýtených tukov.
Fresh Direct mení svoje možnosti sezónne, ponúkajú vám rôznorodosť, takže je ťažké odporučiť najlepšie jedlo. Napríklad, v čase tohto písania, je to cesnakové kurča a purpurová kaša brambora jedlo kit, ktorý má asi 500 kalórií na porciu, nemá vysoký obsah tuku, a má veľa vlákniny. Na rozdiel od toho je Steak Au Poivre, ktorý vyzerá jednoducho lahodne, ale má viac ako 800 kalórií na osobu, viac nasýtených tukov, ako by ste mali jesť celý deň a tri štvrtiny denného prídavku sodíka.
Ale čo keď naozaj chcem, aby Steak Au Poivre?
Ak niečo zachytilo vaše oko, ale nejde o najlepšiu diétnu voľbu, možno budete môcť vylepšiť trochu tak, aby to bolo pre vás lepšie. Jednou z metód je rozdeliť súpravu na polovicu alebo obsluhovať viac ľudí, čo znižuje veľkosť porcie. Takže aj keď je steak Au Poivre určený pre dvoch ľudí, môžete len jesť časť a zdieľať zvyšok, alebo jesť polovicu prvej noci a zachrániť zvyšok k jedlu ako zvyšky.
Keď si objednáte jedlo, uistite sa, že si kúpite všetky ingrediencie, ktoré potrebujete na prípravu veľkého zeleného záhradného šalátu s množstvom nízkokalorických zeleniny (pozrite sa v sekcii zeleniny). To vám pomôže naplniť a udržať kontrolu kalórií, tuku a sodíka. Ak nie ste fanúšikom veľkého šalátu, môžete si vybrať polievku na báze vývaru alebo prídavnú zelenú veggie prílohu pridať do jedla miesto (Fresh Direct má veľa zdravých polievok a bokov v sekcii jedál).
Keď vyvažujete svoje jedlo týmto spôsobom, môže sa stať celkovo zdravšou voľbou a môžete získať čo najviac z online nakupovania.
Bežné otázky o nakupovaní cez internet
Je online nakupovanie drahšie?
V závislosti od toho, kde nakupujete, zaplatíte členský poplatok, poplatok za doručenie alebo oboje. Môžete minúť viac peňazí, ušetríte však čas. Podobne ako u supermarketov, on-line obchodníci s potravinami majú často sekciu "predaj", ktorú si môžete vybrať, a kupujúci na prvýkrát môžu využívať kupónové kódy dostupné online.
Koľko je doprava?
Čerstvé priame poplatky okolo osem dolárov za doručenie a možno budete chcieť tipovať dodávateľa, takže nezabudnite zohľadniť tieto náklady, keď rozhodujete, či je on-line nakupovanie s potravinami pre vás najlepšie. Často krát, ak máte väčší nákup, doprava je ponúkaná zadarmo.
Ako môžem vybrať najčerstvejšie produkty, ak ich nevidím?
To je ťažké. Budete musieť spoliehať na zamestnancov, ktorí balia vašu objednávku, aby si vybrali čerstvé produkty. Tiež budete musieť byť okolo, aby potraviny preč. Fresh Direct sľubuje, že jedlo zostane čerstvé až do dvoch hodín po pôrode.
Čo keď je jedlo pokazené alebo poškodené, keď ho dostanem?
Najlepšie je obrátiť sa na spoločnosť a požiadať o jej vrátenie alebo výmenu. Budú s vami spolupracovať, aby vám získali najlepšie produkty a služby.