Plánovanie jedla týmto spôsobom uvoľní čas počas pracovného týždňa
Je plánovanie jedla príliš veľa práce, alebo si jednoducho nemáte čas na to? Je pravda, že to trvá viac času, ale viete, že za každú minútu strácate plánovanie ušetríte 10 minút času (ďakujem, Brian Tracey, ktorý napísal "Eat That Frog", úžasnú knihu riadenia času, ktorú by ste mali vyzdvihnúť na Knižnica).
Ak chcete začať s plánovaním jedál, prejdite do svojho obľúbeného supermarketu a postupujte podľa týchto tipov!
1 - Urob si jeden supermarket svojho najlepšieho priateľa
Vyberte si jeden obchod, na ktorom si väčšinu potravín nakupujete , a zapamätajte si ho. Všimnite si, ako nakupujete obchod, ako kdekoľvek ste vždy a kde sú vaše obľúbené jedlá.
Potom sa zoznámte s ľuďmi, ktorí tam pracujú. Spýtajte sa na otázky, ako keď sú dni ich doručenia alebo ak by prevážali potraviny, ktoré musíte kúpiť inam. Rovnako ako v podnikaní, vzťahy vám môžu získať miesta a tak sa môžu stať priateľmi vo vašom miestnom obchode s potravinami.
Ak nedostanete každý týždeň svoj leták, dostanete sa na to. Ak sa nemôžete dostať do svojho zoznamu odkazov, zaškrtnite ich webovú stránku. Ak sú malé reťazce a nemajú webové stránky, pozrite sa na niekoho, kto posiela svoje letáky týždenne alebo kto bloguje o obchode.
2 - Týždenne skontrolujte voľné podklady vašej predajne
Pri prvom vstupe do obchodu by mal byť stánok s bezplatnými výpožičkami. Niektoré obchody majú mapu svojho obchodu. Ak nie je často aktualizovaná, musíte si vytvoriť vlastné (pozrite si ďalší tip). Veľké potravinové reťazce ponúkajú časopis s recepty, ktoré môžete urobiť. Ako pohodlné je mať obchod, aby ste povedali, čo chcete variť na základe potravín, ktoré predávajú?
Uchovávajte niekoľko letákov a naučte sa, kedy v priebehu mesiaca vaše obľúbené potraviny predávajú (ak je pre Vás rozpočet dôležité).
3 - Vytvorte mapu obchodu, ktorá zobrazuje to, čo kupujete
Po prvé, urobte si obrázok o každom znamení uličiek. Potom urobte fotku každej položky, ktorú si kúpite v danej uličke. Ak je rozpočet dôležitý pre vás, urobte tento obrázok pred cenovým znamienkom. Nakoniec sa dozviete, ako sú mäso organizované pozdĺž zadnej steny obchodu.
Pomocou týchto informácií ste pripravení vytvoriť si mapu! Na 8 x 10 kusov papiera nakreslite mriežku. Potom každému okienku uveďte číslo, ktoré označuje číslo uličky. V každom políčku napíšte, čo si kúpite v každej uličke. Nechajte trochu priestoru na to, aby ste zapísali veci, ktoré nekúpili na dennej báze.
Tu je najdôležitejšia vec: V hornej časti zoznamu urobte zoznam jedál, ktoré budete variť pre tento týždeň. Pokračujte v čítaní a zistite, ako.
4 - Vytvorte on-line zoznam jedál alebo recept Binder
Viete ten pocit, keď nemáte potuchy, čo robiť pre dinne r? Je čas zastaviť to. Musíte vytvoriť zoznam jedál, ktoré chcete variť a kde nájdete ich recepty. Vaše jedlo bude založené na jedle, ktoré nájdete v supermarkete, ktorý ste si zapamätali.
Môžete organizovať svoje recepty dvoma spôsobmi. Jedným zo spôsobov je uloženie digitálneho zoznamu jedál na vašom tablete alebo notebooku. Usporiadate zoznam založený na bielkovine v jedle a potom prepojte na online recept.
Alebo môžete urobiť fyzické spojivo. Tu je postup, ako vytvoriť jeden. Kúpte 1-palcové spojivo a naplňte ho niekoľkými kusmi papiera, výčnelkov, čírych ochranných fólií a indexových kariet. V prednej časti spojovacieho materiálu si ponechajte zoznam večerí, ktoré ste naozaj dobrí pri výrobe podľa typu bielkovín alebo mäsa . Na záložkách napíšte predjedlo, prílohy, mäso, kurča, bravčové mäso, ryby a raňajky . Potom umiestnite chrániče do každej časti a vyplňte ich kartami receptov.
Vytvorte toto spojivo alebo uveďte prebiehajúce dielo. Každý mesiac pridajte nový recept, ktorý ste urobili cez víkend, ktorý bol ľahký a vaša rodina zožierala.
5 - Vytvorte zoznam nákupov potravín z vašej obchodnej mapy
Teraz ste pripravení vykresliť svoj nákupný zoznam na mape. Na vašej mape vyplňte jedlo za týždeň. Potom z tohto jedla plán začať kontrolovať veci, ktoré potrebujete na vašej mape! Ďalej odhláste týždeň, ktoré potrebujete.
Ak sa uviaznete na to, čo chcete variť, pozrite sa na položky vo vašej spížni. Väčšina výrobkov má recepty na nich, aby vás povzbudzovali, aby ste si ich kúpili častejšie. Ak ste ešte stále znervóznili, pozrite sa na voľné letáky, ktoré ste chytili minulý týždeň, a vyber si recept na víkend.
6 - Teraz Delegujte zoznam potravín
Zoznam vášho zoznamu obchodov sa môže každý týždeň kopírovať a uchovávať v chladničke. Vy a ostatní členovia rodiny môžete potom skontrolovať veci zo zoznamu, namiesto toho, aby ste vás žiadali, aby ste si pamätali, že ste sa niečo dostali alebo či niečo potrebujete.
Cíťte váhu z vašich ramien vedieť, že niečo, čo ktokoľvek vo vašom dome potrebuje, je na tomto zozname a všetko, čo ktokoľvek potrebuje, je urobiť malý začiarknutie vedľa neho.