Tri jednoduché tipy na hľadanie dokonalého páru
Nepochybne najdôležitejším vybavením, ktoré budete potrebovať na prechádzku, je pár topánky. Je dôležité, aby ste našli pár, ktorý bol špeciálne určený na prechádzanie skôr ako na niektorých bežeckých topánkach. Iste, to je pridaný náklad, ale ten, ktorý sa vyplatí tým, že zabezpečí väčší komfort a predíde zraneniu, nestabilite a bolesti nôh.
Chôdza topánky zvyčajne spadajú do jednej z troch kategórií.
- Výkonné školiteľov sú ľahké topánky, ktoré sú skvelé pre tých, ktorí nepotrebujú ovládanie pohybu.
- Poltopánky ponúkajú väčší komfort pre tých, ktorí chodia na dlhé vzdialenosti (viac ako 5 míľ naraz).
- Stabilné topánky sú určené pre ľudí, ktorí nemajú vážne problémy s stabilitou, ale majú prospech z pridanej kontroly pohybu.
Prečo chôdza topánky sú rôzne
Bez ohľadu na to, akú skvelú topánku vyzerá, nebude vám to nič dobré, ak sa nezmestí správne . Aby ste to zaistili, nájdite si najlepšiu predajňu atletickej obuvi vo vašej oblasti, kde idú vážni bežci. Osobní tréneri sú často pre nich veľkým zdrojom. Dávajte pozor na obchody, ktoré ponúkajú analýzy nôh . To samo o sebe je silným signálom, že budú schopní nájsť topánku, ktorá je viac anatomicky vhodná pre vašu nohu.
Chôdza topánky sa líšia od bežeckých topánok v tom, že každý sa zaoberá tým, ako človek sa pohybuje. Walkery najprv udeľujú pätu a prechádzajú cez krok.
Bežci, naopak, štrajkujú v medzipodošve a potrebujú zabudovanú pätu na zmiernenie nárazu, ako aj rozšírenú pätu pre stabilitu. Walkeri nepotrebujú ani jednu z týchto vecí.
Ďalšou dôležitou otázkou je flexia. Zvyčajne chodiaca topánka musí byť pružná v prednej časti chodidla alebo vaša noha bude bojovať proti nej pri každom kroku.
To bude nielen rezivo vašej chôdze, ale môže viesť k holennej dlahy .
Ako si vybrať správnu topánku
Ak chcete nájsť ten správny pár topánok, umiestnite každého kandidáta pomocou nasledujúceho testu kvality:
- Pozrite sa na pätu. Nemal by byť väčší ako o jeden centimeter väčší ako podrážka pod plesom nohy a nesmie sa vyskytnúť žiadna vzplanutia.
- Potom uchopte topánku do rúk a otočte ju. Nielenže by sa točilo latentne, malo by sa ľahko ohýbať na päte nohy a nie v strede oblúka.
- Nakoniec položte topánku na podlahu a pokúste sa na špičku. Ak je to dobre navrhnuté, päta by mala byť mierne nad zemou a trochu kameň, keď sa pokúsil.
Môžete zvyčajne nájsť skvelý pár medzi 60 a 120 dolárov. Čokoľvek viac a budete platiť za štýl.
Motion Control Shoes pre overpronátory
Ak prekročíte (chodíte tak, že sa vaša noha nakloní smerom von alebo dovnútra smerom k oblúku), možno budete musieť nájsť pár obuvi na ovládanie pohybu, aby ste to mohli kompenzovať. To platí najmä vtedy, ak ste ťažký alebo máte iné problémy s pohyblivosťou, ako je slabé koleno alebo bedra. Kým topánky na ovládanie pohybu majú tendenciu byť ťažšie, ponúkajú pevnejšiu podporu a pomáhajú vyvážiť chôdzu pri chôdzi.
Ak máte pochybnosti, nechajte analyzovať chôdzu v obchode s obuvou.
Ak je pronácia obzvlášť závažná, možno budete musieť získať vlastný pár alebo nájsť ortetickú stielku, ktorá bude schopná poskytnúť potrebnú podporu.
Slovo z
Pri hľadaní správnej vychádzkovej topánky nenechajte zavesiť na štítkoch. Ak nájdeš pružnú, plochú topánku s minimálnym pätným pádom, môže byť dokonale vhodná na chôdzu, aj keď je označená ako bežecká topánka. Podobne existuje veľa topánok, ktoré majú všetky zvončeky a píšťaly, ale nie sú ničím iným, ale flexibilné a ploché.
Ak chcete urobiť správnu voľbu, vždy umiestnite funkciu pred módy. Iste, chcete vyzerat skvelo, ale je dôležitejšie nájsť niečo, čo robí radosťou.