Pivo sa vyrába len tak dlho, kým ľudia kultivujú plodiny. Vyrába sa s niektorými veľmi zdravými zložkami: chmeľ, pivovarské kvasnice, jačmeň a slad. Pivo je dobrým zdrojom kyseliny listovej, niacínu, horčíka, draslíka a niacínu.
Mierne pivo môže byť zdravé
Pitie piva alebo dvoch denne môže byť dobré pre vaše zdravie. Existujú niektoré štúdie, ktoré sa zameriavajú na konzumáciu alkoholu, aj keď zvyčajne zahŕňajú všetky zdroje alkoholu vrátane vína a alkoholu.
Nórska štúdia uverejnená v časopise Internal Journal v roku 2015 informovala, že mierna až stredná konzumácia alkoholu bola spojená s nižším výskytom infarktu.
Iná štúdia zverejnená v roku 2015 v časopise Current Current Obesity Reports uviedla, že ľahké až stredne ťažké pitie nie je spojené s problémami s hmotnosťou, hoci výskumníci uviedli, že ťaží pijatelia majú tendenciu mať problémy s hmotnosťou.
Ženy, ktoré pijú mierne množstvo alkoholu, môžu mať menej pravdepodobnosť vývinu diabetu, aj keď štúdia uverejnená v roku 2015 v Diabetes Care povedala, že dávka sa nevzťahuje na mužov, ktorí pili mierne množstvá.
Celkovo existuje množstvo štúdií, ktoré naznačujú, že mierna alebo stredná spotreba piva môže byť prospešná, ale je dôležité si uvedomiť, že tieto štúdie sa zameriavajú na korelácie a nie na priamu príčinu. Možno, že zdravší ľudia práve pijú viac alebo ľudia, ktorí nie sú takí zdraví, sa rozhodnú nepiť zo zdravotných dôvodov.
Takže ak teraz nepijete pivo, nemusíte začať len získavať výhody pre zdravie - existuje veľa ďalších vecí, ktoré môžete urobiť. Jedzte zdravšiu výživu, konzumujte menej kalórií, cvičte viac a pracujte na znižovaní stresu.
Kto by nemal piť pivo?
Pitie piva nie je pre každého. Napríklad niektorí ľudia majú osobné alebo náboženské dôvody, prečo nepijú pivo alebo iné alkoholické nápoje a iní jednoducho nemajú rád chuť.
A samozrejme, mali by sa dodržiavať zákony o veku pitia - vek alkoholu v Spojených štátoch je 21 rokov, vek v Kanade je 18 alebo 19. Ostatné krajiny sa líšia.
Existujú aj medicínske dôvody, prečo by niektorí ľudia nemali piť pivo alebo aspoň hovoriť so svojím lekárom pred pitie:
- Tehotné alebo dojčiace ženy by nemali piť pivo. Aj malé množstvo alkoholu môže poškodiť vyvíjajúci sa plod.
- Ľudia s alkoholizmom alebo drogovými závislosťami by nemali piť pivo.
- Osoby s ochorením pečene alebo pankreasu majú hovoriť so svojím lekárom.
- Každý, kto má dnu, by sa mal vyhýbať pivu.
- Ľudia s cukrovkou by mali hovoriť so svojím lekárom.
- Ktokoľvek, kto užíva lieky, vrátane liekov, ktoré majú voľnú liečbu, by mal hovoriť so svojím lekárom.
Informácie o výžive
Tu je rozpad živín, ktoré sa nachádzajú v jednej dávke piva, čo je asi dvanásť uncí alebo 356 gramov. Táto všeobecná informácia je pre väčšinu bežných pív, ale mali by ste si prečítať štítok, aby ste si boli istí presným počtom kalórií, pretože informácie o výživovej hodnote môžu byť iné pre svetlé pivá.
macronutrients
- Kalórie: 153
- Proteín: 1,64 gramov
- Sacharidy: 12,64 gramov
stopové prvky:
- Vápenec: 14 miligramov
- Železo: 0,07 miligramov
- Horčík: 21 miligramov
- Fosfor: 50 miligramov
- Draslík: 96 miligramov
- Sodík: 14 miligramov
- Zinok: 0,04 miligramov
- Vitamín C: 0 miligramov
- Tiamín: 0,018 miligramov
- Riboflavín: 0,089 miligramov
- Niacín: 1,826 miligramov
- Kyselina pantoténová: 0,146 miligramov
- Vitamín B-6: 0,164 miligramov
- Folát: 21 mikrogramov
zdroj:
Gémes K, Janszky I, Laugsand LE, László KD, Ahnve S, Vatten LJ, Mukamal KJ. "Spotreba alkoholu je spojená s nižším výskytom akútneho infarktu myokardu: vyplýva z veľkej prospektívnej populácie založenej štúdie v Nórsku." J Intern Med. 2015 Sep 14.
Knott C, Bell S, Britton A. "Spotreba alkoholu a riziko diabetu 2. typu: Systematický prehľad a metaanalýza odpovede na dávku viac ako 1.9 milióna jednotlivcov z 38 pozorovacích štúdií." Diabetes Care. 2015 Sep; 38 (9): 1804-12.
Traversy G, Chaput JP. "Spotreba alkoholu a obezita: aktualizácia." Curr Obes Rep. 2015, 4 (1): 122-130.
Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov poľnohospodárskeho výskumu National Nutrient Database pre štandardnú referenčnú verziu 28. "Základná správa: 14003, Alkoholický nápoj, pivo, pravidelné, všetko."