Lietanie s podporou partnera
AcroYoga je forma partnerskej jogy, kde dvaja jogíni spolupracujú na dva hlavné účely: terapeutické uvoľnenie a akrobatické zábavy. Zakladatelia Jason Nemer a Jenny Sauer-Klein sa stretli v San Franciscu v roku 2003 a začali spoločne čoskoro pracovať spoločne, spájajúc svoje zázemie v oblasti jógy a cirkusu, aby vytvorili podporované verzie tradičných jogových póz, aby podporili ľudské vzťahy a vytvorili komunitu.
Ako to funguje
Jeden partner (nazývaný základňa) podporuje druhú (leták) v rade leteckých polôh. Nevyhnutný personál je zaokrúhľovaný pozorovateľom, ktorý sa postará o to, aby všetci dobre zarovnali, aby leták neklesol. Podstavec najčastejšie leží na jeho chrbte a podporuje väčšinu hmotnosti letáka svojimi predĺženými nohami. Nohy, keď sú správne zarovnané s členkami nad bokmi, môžu podporiť veľkú váhu, takže malá osoba je schopná založiť väčší leták. Podstavec môže podporiť boky letáka nohami na opierky alebo ramená pre inverzie, medzi mnohými ďalšími možnými kombináciami.
Terapeutické a akrobatické
AcroYoga je terapeutické, pretože podporuje pozície letáka v protiklade k gravitácii. Napríklad podporovaná inverzia uvoľňuje páteř letáka efektívnejšie, pretože sa nemusí úplne držať. To tiež umožňuje letáku, aby sa dostal do postav, ktoré by boli neudržateľné bez pomoci.
Akrobatický prístup umožňuje dynamické partnerstvo medzi letákom a základňou, keďže spoločne pracujú na objavovaní kreatívnych spôsobov, ako sa pripojiť k telu v podporovanom lete. Po príchode sa leták zvyčajne vďaka základni s niektorou thajskou masážou jogy (pasívne jogy tiahne). Zatiaľ čo existuje niekoľko stanovených pódií, ktoré sa vyučujú v triedach AcroYoga, milovníci sa stretávajú aj s mimoškolskými džemami, ktoré podporujú akrobatickú hru vo voľnom čase.
Prečo skúsiť AcroYoga?
Jóga môže byť veľmi osamelou praxou. Hoci mnohí hľadajú spoločnú skúsenosť tým, že navštevujú skupinové kurzy, stále sa cítite, akoby ste sa cvičili bublinkami okolo vašej jóga. Partnerská joga burstuje bublina a núti interakciu. AcroYoga ide o krok ďalej tým, že vyžaduje spoluprácu a dôveru. Spoluzakladateľ spoločnosti AcroYoga Jason Nemer je presvedčený, že táto túžba po osobnej preprave tvárou v tvár čoraz viac počítačom založeného sveta, ktorý urobil AcroYoga tak populárny. "Táto prax vytvorila bezpečnú cestu pre cudzincov, aby sa navzájom hrali a podporovali," hovorí. "Sú to kroky smerujúce k zábavnejšiemu, pokojnejšiemu svetu," dodáva.
Acro Yoga Tipy:
- Down je čarovné slovo, čo znamená, že leták chce zostúpiť.
- Majú čisté nohy, pretože sa dotknú inej osoby.
- Používajte tvarované oblečenie, aby ste sa v košeli nezamkli alebo náhodne nevystavovali pri obrátení. Vyhnite sa klzkej látke.
- Pro tip od Jasona Nemera: "Citlivosť pred silou je mantra, ktorú používam veľa."