Ak ste na diéte, pravdepodobne sa snažíte znížiť kalórie, ktoré konzumujete z alkoholu . Mnohí ľudia zistia, že strácajú váhu, keď pijú menej . Ale niektorí dieters verí, že vodka kalórií sú pre vás lepšie ako ostatné kalorické kalórie . Faktom však je, že kalórie v ochutenej vodke a pravidelná vodka sa môžu pridať rovnako rýchlo ako kalórie vo víne a pive, ak si nie ste opatrní.
Kalórie vo vodke
| Fakty o výživovej hodnote vodky | |
|---|---|
| Veľkosť dávkovania 1 snímka (25 g) | |
| Na jednu porciu | % Denná hodnota* |
| Kalórie 56 | |
| Kalórie z tuku 0 | |
| Celkový obsah tuku 0g | 0% |
| Sacharidy 0 g | 0% |
| Diétne vlákno 0g | 0% |
| Proteín 0 g | |
| > * Na základe 2 000 kalórií | |
Keď si napijete bežnú vodku, existujú rôzne značky a štýly, z ktorých si môžete vybrať. Niektoré vodky sú vyrobené zo zemiakov a iné sú vyrobené z obilia, ako je pšenica, jačmeň, raž alebo kukurica. Existujú aj niektoré vodky vyrobené z hrozna. Každá odroda prináša čistú chuť, ktorá ju ochutná, ak je nápoj nízky.
Ale vodka má nízky obsah kalórií? Skutočný počet kalórií vo vodke závisí od množstva alkoholu v odrode, ktorý si vyberiete. Napriek tomu, že existuje len 56 kalórií vo výtlaku vodiča s vodotesnosťou 80, je tu približne 97 kalórií vo vyššom strede (1,5 uncí) v rozpätí odolnosti 80-90. Takže aj keď vodka ochutná svetlo a čistotu, stále poskytuje takmer toľko kalórií ako mnoho iných druhov alkoholu .
Ak si vyberiete vodku s väčším množstvom alkoholu, zvyšuje sa aj počet kalórií. Ak pijete 100-vodičovú vodku alebo dokonca 120-násobnú vodku, predpokladaný počet kalórií dosahuje až 124.
Takže je vodka lepšia pre vašu stravu ako iné formy alkoholu? Niektoré dietečky s nízkym obsahom cukru preferujú vodku, pretože neposkytuje žiaden cukor alebo sacharidy (pokiaľ ju pijete bez cukrového mixéra).
Väčšina odrôd vína a piva poskytuje sacharidy a niektoré cukor.
Ostatní pijatelia veria, že vodka je pre vašu strave lepšia, pretože táto svetlo sfarbená tekutina je menej pravdepodobné, že spôsobí kocovinu. Ale či dostanete kocovinu alebo nie, má viac čo do činenia s tým, koľko pijete, než aký druh alkoholu pijete.
Neexistuje žiadny "lepší" alkohol. Alkoholické nápoje neposkytujú žiadnu nutričnú hodnotu a chlast nemá žiadne zdravotné výhody. Takže ak sa rozhodnete dopriať, mali by ste si vychutnať rozmanitosť, ktorú máte radi.
Kalórie v ochutenej vodke
Niekoľko spoločností vytvorilo ochutené vodky, ktoré poskytujú trochu ďalšej chuti. Mnohí pijatelia sa pýtajú, či prijímajú viac kalórií s extra náchylnosťou na chuť. Zvyčajne nie, podľa výrobcov. V skutočnosti môžete dokonca byť schopní konzumovať menej kalórií s ochutenou vodkou.
Ciroc Coconut Vodka poskytuje 94 kalórií na výstrel, približne rovnako ako neochucená odroda. Smirnoff Citrus Vodka má 87 kalórií na výstrel, podľa CalorieKingu, len o málo menej ako verzia bez ochutenia. Mnohé ochucené vodky obsahujú aj menej alkoholu.
A čo s vodka s príchuťou slaniny ? Určite sa javí ako nápoj, ktorý by poskytol viac kalórií a dokonca aj nejaký tuk.
Ale podľa viacerých zdrojov, jediný unca slaniny-ochutená vodka poskytuje asi 70 kalórií. Takže 1,5-unce výstrel by obsahoval asi 105 kalórií - nie oveľa viac, ako väčšina iných ochutených vodiek.
Niektoré spoločnosti vyrábajú nízkokalorické vodky. Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka napríklad obsahuje 78 kalórií na 43 gramov (1,5 unce) porcie. Voli Vanilla Espresso obsahuje 81 kalórií na porciu. A podľa webovej stránky SkinnyGirl všetky ich prirodzene ochutené vodky obsahujú 75,8 kalórií na porciu.
Znížte kalórie v nápojoch na vodku
Napriek tomu, že mnohé ochucené vodky už poskytujú menej kalórií, ich výber vám môže pomôcť znížiť počet kalórií ešte viac.
Prečo? Pretože extra vôňa v alkohole vám môže umožniť vybrať mixér. Zvyčajne je to mixér, ktorý spôsobuje, že kalórie idú hore, takže ak ho odstránite, taktiež znížite kalórie v nápoji s vodkou.
A samozrejme, najlepší spôsob, ako znížiť kalórie v každom nápoji, je merať veľkosť porcie a konzumovať s opatrnosťou. Ak pijete príliš veľa, pravdepodobne budete jesť viac, zatiaľ čo budete imbibing a pohybovať menej na druhý deň. Tak si vychutnajte kalórie v ochutenej vodke alebo tradičnej vodke rovnakým spôsobom, ako si vychutnáte akékoľvek liečenie - s mierou.
A čo sa stane, keď prekonáte? Verte tomu alebo nie, môžete použiť kocovinu ako inšpiráciu na spustenie nového plánu jedenia a pití. Bolest hlavy po únole a únava môžu byť použité ako motivácia pre zdravé stravovanie a cvičenie. Tak prečo nezaťažovať utrpenie? Naučte sa, ako používať svoju kocovinu, aby ste schudnúť a udržali si váhu pre seba.