Je to krásne natočený uklidňujúci cvičenie jogy ideálne pre začínajúcich cvičiteľov, ktorí sa chcú naučiť vstupy a výstupy základných jogových póz .
Inštruktor ponúka podrobný náhľad na každý pohyb a tipy na pochopenie toho, ako pózy pôsobia a čo by ste mali cítiť. Existuje množstvo možností pre cielené tréningy, ako aj dlhšie rutiny zamerané na veci ako energia, omladenie a relaxácia.
Jedinou nevýhodou je, že podrobné pokyny každého pohybu by mohli rýchlo stať. To je skvelý spôsob, ako sa naučiť jogu, ale video nemusí rásť s vašou praxou.
Pros
- Rôzne jogové rutiny pre energiu, silu a omladenie
- Pohyby sú pomalé a riadené s veľkým úsilím na učenie sa správnej formy
- Starostlivá inštrukcia pomáha začiatočníkom porozumieť každej póze
- Krajina je krásna a inštruktor je veľmi dobrý v poskytovaní pozadia pre každú pózu
Zápory
- Pohyby sú veľmi pomalé a držané dlhší čas, čo môže byť pre veľmi začiatočníkov ťažké
- Podrobné pokyny pre každý krok by mohli byť časom obtiažne
popis
- Toto jóga DVD obsahuje 8 rutín zameraných na rôzne oblasti jogy, ako sú stojace pózy, backbendy a otvárače kytiek
- Sekcia Začíname obsahuje zacielené rutiny, ktoré pomáhajú začiatočníkom naučiť sa správne umiestňovať štandardné jogy
- Časť As You Progress obsahuje dlhšie rutiny zamerané na energiu, omladenie, silu a relaxáciu.
Základy
Jóga pre začiatočníkov, ktorú vyučuje Barbara Benaghová, je krásne natočené video založené v zátoke Half Moon, Antigua s oveľa zaujímavejšími scenériami, než keď väčšina z nás robí jogu (napr. Vo vlastných obývacích izbách). Zameriava sa na techniky a tipy pre začínajúcich cvičiteľov v oblasti jogy s dôrazom na učenie póz a zdokonaľovanie dobrej formy.
Disk DVD je rozdelený na dve časti: "Začíname" a "Ako postupujete". Sekcia Začíname zahŕňa rutiny zamerané na:
- backbends
- Stojace predstavujú
- Pevnosť a rovnováha
- Pozdravy na slnku a
- Sedlové kypriče
Myšlienkou je naučiť sa stavebné bloky praxe jogy, zdokonaliť svoju podobu a pripraviť sa na intenzívnejšiu prax. Napríklad sekcia Backbends ponúka techniky na posilnenie a rozťahovanie tela v príprave na zložitejšie pozadie v praxi jogy. Niektoré pohyby zahŕňajú kobry, zadné predĺženia a posadené bedrá. Pre každý krok vás Barbara starostlivo vyberie do dokonalého postoja a každý z nich drží niekoľko nádychov, ktoré môžu byť trochu intenzívne.
Cvičenia, ktoré sa vyučujú v sekcii Začíname, sa potom zhrnú do rutín v časti As You Progress. Väčšina rutín trvá od 30 do 70 minút a zameria sa na energizáciu, silu, omladenie a ticho. Vzhľadom na to, že sú zahrnuté pokyny a pokyny, tieto tréningy mi zdalo dlhé, niekedy veľmi nefungovali. V skutočnosti, niektorí začiatočníci môžu nájsť tieto rutiny tvrdé jednoducho kvôli dĺžke času, ktorý drží veľa z pódií.
Zatiaľ najlepšou časťou videa je sekcia Začíname, kde sa začiatočníci môžu naučiť základy štandardných póz ako sú bojovníci I a II, trojuholníková póza, póza stromov, pozdravy slnka a ďalšie.
Cukcia je vynikajúca a krajina je úžasná. Barbara má krásny, upokojujúci hlas a vysvetľuje všetko, čo ste niekedy chceli vedieť (a viac) o jogu. Ak rutiny v As You Progress tečú lepšie a nezahŕňajú nekonečné inštrukcie, bolo by to video, ktoré by rástlo s vašou praxou. Ako to je, je to skvelé pre začiatočníkov, ale môžete sa rýchlo pohybovať.