Zvýšte svoju obľúbenú skladbu - môže to vlastne robiť viac, než len presunúť vás
Hoci sa často nesprávne cituje, tvrdenie, že "hudba má kúzlo na upokojenie divokého prsníka", je väčšina z nás známa. Aktuálna citát, ktorý pochádza z tragickej hry "Smútočná nevesta" od Williama Congreva, ktorý vyšiel pred viac ako 300 rokmi, pokračuje: " Hudba má kúzlo na upokojenie divokého prsníka, na zmäkčenie kameňov alebo ohýbanie zaviazaného duba ".
Pri zohľadnení poetickej licencie prekladá tvrdenie o sile hudby nad emóciami a jej schopnosti uspokojiť nás, uvoľniť nás a pokojne nás.
Tvrdenie sa zdanlivo rozširuje aj na fyzický vplyv; ohýbanie (alebo unbending) zviazaného duba okamžite naznačuje odvíjanie tuhého artritického kĺbu. Veda dokáže naznačiť, že oba atribúty medicínskej hudby môžu byť oveľa viac ako drahé, ako drahé autorstvo.
Overená terapia
Systematický prehľad a metaanalýza v časopise Pain Physician naznačujú, že hudba funguje efektívne na zmiernenie chronickej bolesti a súvisiacej depresie. Všeobecne sa hudba používala ako adjuvantná terapia v posudzovaných zákrokoch, čo znamená v kombinácii s inými bežnými liečeniami bolesti, a nie ako samostatná náhrada. Preskúmané štúdie zahŕňali tie, v ktorých si pacienti vybrali svoju vlastnú hudbu a iné, v ktorých hudobníci vybrali vyšetrovatelia.
Základné závery boli, že "hudba znižuje bolesti, úzkosť a symptómy depresie u rôznych pacientov s chronickými bolesťami" a že má tendenciu byť účinnejšia, keď sú pacienti na seba zodpovední za výber hudby.
Autori zaznamenali úľavu od bolesti v širokej škále podmienok, čo naznačuje, že analgetický účinok hudby môže byť relevantný pre všetkých chronicky trpiacich bolesti. Zistilo sa, že úľava z úzkosti a depresie je významná, avšak táto štúdia nedokázala určiť, či ide o samostatný primárny účinok hudby alebo druhotnú úľavu fyzickej bolesti.
Iná štúdia však naznačuje, že úľavou depresie a úzkosti je skutočne ďalší primárny, nezávislý účinok hudby. Systematický prehľad a metaanalýza, publikované v Cochrane Database of Systematic Reviews , skúmajú intervenčné štúdie, ktoré porovnávali hudbu samotnú alebo v kombinácii so štandardnými psychologickými a farmakologickými terapiami na štandardné liečby bez hudby. Pridanie hudby zlepšilo depresívne príznaky, zmiernilo úzkosť a zlepšilo funkciu.
Ďalšie štúdie ukázali priaznivé účinky hudby na psychický stres a súvisiace účinky na variabilitu srdcovej frekvencie, čo je dôležitý prediktor kardiovaskulárneho rizika.
Stručne povedané, hudba má vedecky overenú schopnosť upokojiť trápené prsia a myseľ, zmierňujúce fyzickú a psychickú bolesť.
Ako
To, ako to robí, zostáva neisté a veľa vedeckej literatúry k tejto téme sa zakladá na podpore výskumu potenciálnych mechanizmov. Existujú niektoré štúdie, ktoré skúmali účinky hudobnosti na mozgové vlny, a možno tu žije odpoveď. Niektorí vyšetrovatelia navrhli vplyv v mozgu, ktorý odvádza pozornosť od signálov bolesti a strachu.
Táto druhá možnosť je nám v niektorých ohľadoch veľmi dobre známa už od detstva, keď sme túžili mať rodiča "trieť boo-boo".
Ak sa pozastavíte, aby ste o tom premýšľali, je skôr nezmyselné, že trenie na mieste bolesti môže byť dobrý nápad - ale naozaj to je. Trenie "boo-boos" aktivuje senzorické receptory okolo miesta, ktoré posielajú signál trenia miechy. Tieto mechanizmy konkurujú signálom bolesti a skutočne cestujú rýchlejšie; senzorické neuróny sú zabalené v myelíne, čo urýchľuje prenos, zatiaľ čo bolestivé vlákna nie sú. To je tiež mimochodom, je známe každému, kto v tme nikdy nezakročil špičkou: Cítite, že ste si zničili špičku a museli by ste si myslieť "oh, nie!", Kým čaká na to, že začne pulzovať.
Tento interval medzi uvedomením a bolesťou, aj keď rýchly, predstavuje diferenciálnu rýchlosť senzorických a bolestivých vlákien.
Tento mechanizmus sa nazýva "gating", pretože senzorický vstup môže daviť, a tak brániť bráne do mozgu, že bolestivé signály musia tiež prechádzať. V podstate senzorický vstup dostáva pozornosť mozgu tak, aby bolestivé správy dostali menej. Hudba môže pôsobiť podobným spôsobom, hoci, ak je to tak, účinok sa zdá byť priamo v mozgu, a nie mechanizmom brány v mieche.
Prevzatie Nekonvenčné
Myšlienka, že lekárske ošetrenie môže byť preukázané, že funguje skôr, než vieme presne, ako to robí, má všeobecný význam tam, kde sa delí konvenčná a "alternatívna" medicína. Konvenčné lekárske ošetrenia sa často vyvíjajú na základe mechanizmu, takže je neobvyklé, hoci nie neslýchané, aby sa vyvinuli moderné liečebné postupy bez toho, aby sa dalo jasne pochopiť, ako fungujú. Na rozdiel od toho, alternatívne lekárske postupy sú často založené na dlhoročných skúsenostiach a tradičných liekoch, ktoré boli prijaté skôr, ako bola zavedená schopnosť preskúmať a objasniť vedecké mechanizmy. Rozvíjajúce sa porozumenie medicínskej hudby je pripomienkou, že vieme, že niečo funguje skôr, ako vieme, ako.
Ďalšou dôležitou a aktuálnou správou je, že v oblasti životného štýlu sú často terapeutické príležitosti, ktoré sa snažia konkurovať výkonovým centrám konvenčnej medicíny. Zvážte napríklad, ako sa používanie opioidov na bolesť zmenilo na národnú krízu v užívaní drog, zneužívaní a závislosti, zatiaľ čo potenciálna úloha takýchto nápravných opatrení ako hudba a iné formy obmedzenia spoliehania sa na drogy dostala tak málo pozornosti , Kapacita hudby na upokojenie našich problémových nervov pripomína potrebu premýšľať holisticky na ľudské zdravie a plne využívať životný štýl, pretože je to lekársky, jemnejší, bezpečnejší liek, ktorý môže byť tak často.
Milujem hudbu a jedna z mojich ľahkých vín s radosťou sleduje môj ženu The Voice . Keď počúvam účastníkov diskusie o transformačnej úlohe hudby v ich živote a vedúcich celebrít o sile hudby pri presúvaní ľudí, občas som si položila otázku, či by mohli prípad prehĺbiť.
Zjavne nie. 300 rokov stará hra a moderná veda sú na ich strane. Hudba nás pohybuje a ukľudňuje. Hudba je medicína.