Nízkohodnotný kardio stroj, ktorý je lepší než eliptický
Octane Zero Runner je najlepšie definovaný tým, čo to nie je. Nie je to eliptický a nie je to bežecký pás. Je to bežiaci stroj a je to úžasné. Ak hľadáte spustenie bežiaceho programu, ale máte obavy z opotrebovania opakujúcich sa pohybov na kĺboch, zvážte túto možnosť bez akéhokoľvek nárazu na spustenie programu doma.
Zero Runner Základy
Zero Runner je rezidenčný kus samohybného fitness zariadenia, ktorý umožňuje užívateľovi jazdiť v interiéri bez vplyvu trenažéra alebo stopy.
Skutočne unikátny dizajn zariadenia sa priblíži k jeho dvom "kĺbom nohavíc", ktoré sa ohýbajú v mieste bedra a kolena.
Tento jedinečný dizajn ho odlišuje od eliptických strojov a bežiacich pásov, pretože ponúka flexibilitu pohybu bez ďalšieho nárazu. Vezmite si eliptické stroje ako príklad. Väčšina eliptikálov obsahuje vopred určenú "dráhu" v tvare elipsy, ktorú môžete sledovať s každým krokom. Máte malú kontrolu nad maximálnou dĺžkou kroku alebo chôdzou. S nulovým chodníkom máte úplnú kontrolu - môžete upraviť dĺžku kroku s každým krokom a dokonca pracovať na behu pohybu nastavením kolena alebo pätového kopu. Samozrejme, máte možnosť robiť obe tieto veci pri behu na bežeckom páse, ale Zero Runner vám umožňuje robiť to bez akéhokoľvek vplyvu, aký by ste očakávali od búšenia preč na pásovom páse a palube.
Testovanie nuly Runner
Pred niekoľkými rokmi som vyskúšal Nulový bežec v mojom miestnom obchode Fitness in Motion a naozaj si to užil skúsenosti.
Tak veľa, takže som v skutočnosti dohodol, že používam nulový bežec, aby som sa vyškolil na udalosť na bežiach 15 kilometrov, aby som zistil, ako dobre sa nulové tréningové tréningy prenesú do behu v reálnom živote. Výsledky boli pôsobivé. Zero Runner však nie je taký intuitívny ako niektoré iné zariadenia typu plug-and-play kardio, ktoré nájdete vo svojej telocvični, takže ak máte záujem o vyskúšanie jedného, prečítajte si to, čo potrebujete vedieť:
- Stroj potrebuje využiť . Dokonca aj fanúšik s fitness, ako som ja, potreboval úvod do stroja predtým, ako ho vyskúšal. Chlapci vo filme Fitness in Motion mi poskytli prehľad a začali som tým, že som presunul svoju váhu z jednej strany na druhú, predtým, ako som sa dostal na jog a potom na beh. Hoci pohyb je prirodzený pohyb, najprv sa cíti neprirodzene, pretože neprídete do kontaktu so zemou, aby ste pomohli tlačiť a odkopať, ako by ste pri behu von. V skutočnosti, ak ste zvyknutí používať elipsovité, môžete mať problémy s pripomenutím ohýbať koleno dozadu po každom "štrajku", aby ste mohli nasledovať s pätným kopom. Nebude to trvať dlho, kým sa dostanete dole, ale najprv budete musieť premýšľať.
- Je to úplne self-Powered . Jedna z vecí, ktorú treba mať na pamäti, je, že stroj je úplne samostatne napájaný. Ide o veľkú zmenu z eliptických strojov, kde ovládate odpor a sklon mechanicky na zmenu intenzity. V tomto ohľade je Zero Runner opäť oveľa viac ako bežať vonku. Rovnako ako by ste vyzdvihli svoje tempo a predĺžili svoj krok, aby ste zvýšili vašu intenzitu pri behu na bežeckom páse alebo vonku, jednoducho zdvihnite svoje tempo a predlžujte svoj krok, aby ste zvýšili intenzitu na Zero Runner.
- Ponúka neuveriteľnú dĺžku . Jedným z dôvodov, prečo nemám rád eliptické trénerov, je to, že ich preddefinovaná dĺžka kroku má tendenciu byť krátka. Som vysoký a mám dlhé nohy - nenávidím pocit, že musím meniť chôdzu na krátke, trhané kroky pri použití eliptických. Pohyblivé kĺby kyčelného a kolenného kĺbu Zero Runner umožňujú predĺžiť váš postup až na 58 palcov - dlhú šialenú dĺžku kroku.
- Cíti sa naozaj dobre . Akonáhle sa dostanete visí na pohyb, to sa cíti naozaj dobre. Pretože nemáte skúsenosti s dopadom zeme a pretože sa môžete pohybovať prirodzeným krokom a chôdzou, skúsenosť je oveľa príjemnejšia ako ostatné stroje.
- Pásma najazdených kilometrov nie je presná . Pri používaní Zero Runneru na výcvik na moju preteky som hovoril s jedným z trénerov Zero Runner Rick Muhr, aby som získal niekoľko tipov na tréning. Muhr poukázal na to, že najazdené kilometre sledované strojom nie sú presným odrazom kilometrov zaznamenaných pešo, a je v skutočnosti asi 80 percent z toho, čo by ste robili vonku. Takže, za každú míľu sledovanú strojom, môžete predpokladať, že ste spustili ekvivalent približne 1,3 km vonku.
- Formulár je dôležitý . Muhr tiež poukázal na to, že veľa ľudí sa pri skúške nulového bežca snaží najprv bojovať s správnou telesnou mechanikou. Namiesto toho, aby ste sa naklonili dopredu alebo sa príliš ťažko spoliehali na riadidlá na podporu, mali by ste udržať trup vysoký a vaše jadro zapnuté. Ruky by mali ľahko uchopiť riadidlá, ale nemali by ste ich používať na vyváženie. Tiež by ste sa mali snažiť udržať vaše nohy "ľahké" na pedále, čo umožňuje pätám pohybovať sa prirodzeným spôsobom, namiesto toho, aby ste zasekali nohu rovnomerne na pedál po celú dobu.
- Aplikácia SmartLink poskytuje užitočné informácie . Octane ponúka bezplatnú aplikáciu SmartLink (dostupná pre systém iOS a Android), ktorá sa synchronizuje s viacerými kartami. Ak použijete aplikáciu s nulovým spúšťačom, môžete vytvoriť profil, dodržiavať prednastavené tréningy a vidieť svoj vzhľad v reálnom čase pri každom kroku. Práve táto posledná funkcia som považoval za mimoriadne užitočnú. Muhr povedal, že každý náklon päty (čo sa ukáže ako vertikálna výška každého kroku) by mal byť aspoň 10 palcov vysoký, a že kratšie náklon kopy často prebieha, keď je niekto unavený alebo robí viac kroku. Pozeraním môjho modelu chôdze som mohol vidieť, aký vysoký je môj náklon a čo dlho je môj krok a mohol by som porovnať môj model chôdze s odhadovaným tempom. V konečnom dôsledku ma to urobilo efektívnejším a pomohlo mi zlepšiť celkovú formu.
Nulový bežec je skvelý pre tréning na dlhé vzdialenosti
Zero Runner tiež umožňuje jednotlivcom trénovať na udalosti na dlhé vzdialenosti, aby sa počas tréningu znížil celkový dopad na ich kĺby. Každý, kto vôbec beží maratón alebo ultramaratón, vie, že počas tréningu trvá tela. Zero Runner by nemal úplne nahradiť bežecké preteky pre preteky a podujatia, je to výborný nástroj na zníženie celkového nárazu počas tréningu. Napríklad, ak má bežca plánovaný 8-míľový plán, prvé štyri míle by sa dali robiť vonku, s poslednými štyrmi kilometrami vykonanými vo vnútri na nulovom jazdcovi, čo by znížilo spoločný dopad výcviku o polovicu.
V skutočnosti Muhr hovorí, že 60% až 70% výcviku môže byť vykonané na Zero Runner, takže pre jednotlivcov, ktorí často trpia chronickými zraneniami alebo bolesťami pri športoch s vysokým nárazom , môže Zero Rummer ponúkať riešenie s nižším dopadom čo pomáha predchádzať zraneniam.