Motivujúce programy pre skupiny a jednotlivcov
Chcete sa motivovať k tomu, aby ste chodili viac , pomocou krokomera? Chcete dostať svojich zamestnancov do pohybu viac, alebo inšpirovať vašu školskú triedu, aby ste boli aktívnejší? Program krokomera môže byť použitý na motiváciu vás a ostatných k dosiahnutiu tohto cieľa. Pomocou uvedených programov je zahrnutá kniha pedometra, denník alebo klub online. Niektoré z nich sú vhodné pre firemný wellness program alebo školskú výzvu.
Mnoho fitness monitorov, ako napríklad Fitbit , má ciele, trofeje, odznaky a priateľské súťaže zabudované do svojho online ovládacieho panela alebo mobilnej aplikácie. Môžete však mať starodávne nepripojené krokomer alebo chcete súťažiť s ostatnými, ktorí nemajú rovnakú značku fitness tracker.
Pre zdravie by ste sa mali usilovať o najmenej 6 000 krokov denne a pri chudnutí by mal byť váš cieľ 10 000 krokov denne . Programy na chôdzu pedometer môžu tiež znížiť čas sedenia .
1 - Webwalking USA Virtual Walking Log Program
Denník Webwalking USA je spôsob, ako môžete sledovať krokové kroky, kilometre alebo čas na virtuálnej prechádzke po americkej zjazdovke z Atlantiku do Tichého oceánu. Vytlačíte protokoly, ktoré sa použijú na zaznamenávanie vašich štatistických údajov. To je voľný spôsob, ako vytvoriť vlastnú virtuálnu prechádzku. Možno budete chcieť preskúmať podrobnosti American Discovery Trail z ich stránok, aby ste si predstavili, kde sa budete pohybovať v ktorýkoľvek deň.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker navrhuje pešie wellness programy pre spoločenstvá, veľké a malé firmy a školy. Ich platforma a aplikácia môžu odkazovať na populárne fitness trackery ako Fitbit alebo užívatelia môžu každý deň vstúpiť do svojich krokov. Programy sú navrhnuté tak, aby ste mohli získať správne množstvo interakcií, výziev a odmien pre vašu skupinu. Vykonali inovatívne programy, ako je Every Step Counts pre Hadassah. V tomto programe ženy používajú krok krokovania, aby mohli ísť na virtuálnu púť z New Yorku do Jeruzalema a dozvedieť sa o histórii a tradícii, keďže ich krok počítania ich preberá za zaujímavé miesta.
3 - Programy nového štýlu Školy alebo pracovného krokomera
Nový spôsob života ponúka viac ako 20 rôznych verzií školských a dospelých krokovacích programov s tromi základnými súpravami - WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) a BEK (Bare Essentials). Vyberte si z programov zameraných na základné a stredné školy alebo dospievajúcich a dospelých. Ich tabuľky CHALLENGE umožňujú virtuálnu prechádzku v rôznych geografických oblastiach.
4 - World Walking
Môžete sa pripojiť k World Walking ako skupina alebo jednotlivec a používať ich stránky alebo aplikáciu na sledovanie vašich prechádzok. Je možné sa pripojiť a je podporovaná darmi. Spojenie trvá len niekoľko sekúnd a môžete byť v čase. To je dobré riešenie pre zmiešané skupiny, kde niektorí ľudia majú smartphony a iné nie. Môžete si vybrať z viac než tucet trás a sledovať vaše prechádzky na mnohých miestach sveta. Dokonca si môžete prezrieť ulicu, kde chodíte, a vytlačiť svoj pokrok. Jedná sa o jednoducho použiteľnú stránku, ktorá má veľa čo ponúknuť jednotlivcom alebo skupinám.
5 - CHALLENGE Grafy
CHALLENGE grafy sú skvelý spôsob, ako motivovať seba, vašu triedu alebo váš klub, aby ste sa prechádzali. Pomocou grafov môžete sledovať prejdené kilometre smerom k destináciám ako je Amerika, Na Havaj, cez divoký západ. Je to zábavné a vizuálne, nemusíte si pamätať, či chcete skontrolovať aplikáciu, keď je umiestnená na vašej tabuľke alebo chladničke.
6 - Globálna firemná výzva
Global Corporate Challenge je 100-dňová wellness výzva na pracovisku, ktorá od roku 2003 zamestnáva takmer milión ľudí na celom svete. Spoločnosti si zakúpia program a tvoria tímy siedmich. Každý zamestnanec nosí krokomer, ktorého cieľom je zaznamenať najmenej 10 000 krokov denne. Prihlásením svojich krokov online idú na virtuálny závod po celom svete a súťažia s inými tímami v rámci svojej spoločnosti.
7 - 10 000 krokov za deň
10 000 krokov denne je 8-týždňový program za rozumnú cenu. Obsahuje voliteľný krokomer, prístup na webové stránky pre tipy na zaznamenávanie a tréning, tlačené materiály vrátane cvičení a tipov a týždenný spravodaj.
8 - WalkingSpree
Službu WalkingSpree môžete využiť pre wellness program pre zamestnancov, od malých firiem až po veľké korporácie. Môžete použiť buď ich aplikáciu na získanie krokov z mobilného telefónu alebo prepojiť kompatibilný krokomer Fitbit alebo Garmin. Aplikáciu môžete prispôsobiť vašej spoločnosti.