Ak sú vysoké oblúky spôsobené bolesťou, nájdite riešenia
Ak máte vysoké oblúky, možno sa zaujímate o to, aké topánky alebo stielky kúpiť, ktoré vám poskytnú správnu podporu. Zatiaľ čo veľa ľudí s vysokým oblúkom nemá žiadne konkrétne príznaky, iné môžu mať bolesť nôh (metatarsalgia). Stuhy, polstrované topánky alebo vlastné ortoptiky môžu pomôcť.
Problémy s vysokými oblúkmi nohy
Ak máte vysoké oblúky, vaša noha neabsorbuje šok z pristátia každého kroku, keď idete chodiť alebo bežať rovnako ako normálny oblúk.
Vaša noha nie je sploštená toľko a menej nohy sa dotýka zeme s každým krokom, takže sily nie sú tak vyvážené. Ľudia s vysokými oblúkmi môžu byť náchylnejší na preťaženie zranení, ako sú holenné dlahy a plantárna fasciitída . Môžu vyvinúť zápästí a kladivá.
Príčiny vysokých oblúkov
Vysoká oblúk môže byť vrodeným stavom alebo sa môže vyskytnúť v ktoromkoľvek bode života v dôsledku kostných alebo nervových stavov. Ak máte bolesť alebo ťažkosti s chôdzou, behom alebo stojacou kvôli vysokým oblúkam, mali by ste navštíviť lekára, aby ste zistili, aký základný stav môže prispievať k nemu. Môžete sa obrátiť na pediatra alebo odborníka na ortopedickú medicínu.
Všeobecne môžete zistiť, či máte vysoký oblúk vizuálne. Keď stojíte, niekto, kto sa pozerá na tú nohu zo strany, môže vidieť, že medzi spodkom vašej nohy a podlahou je priestor - to vyzerá duté. Alebo vykonajte test mokrej nôh, položte papier, namočte nohu a krok na papier.
Ak máte vysoké oblúky, vo vašej stopy sa objaví malá alebo žiadna vlhkosť medzi pätou a plesom vašej nohy.
Obuv pre vysoké oblúky
Vzhľadom k tomu, vysoký oblúk neabsorbuje toľko šoku s každým krokom, pozrite sa na chôdzu a bežecké topánky, ktoré sú dobre polstrované. Polstrovaná atletická obuv má zabudovaný extra náraz.
Na bežeckej predajni obuvi môžu byť označené ako "Plus" alebo označené ako polstrované topánky.
Pozrite sa na topánky, ktoré majú väčší objem, pretože vysoko-klenutá noha potrebuje viac miesta vo vnútri topánky. Zamestnanci na serióznom obchode s obuvou budú vedieť, ktoré topánky majú väčší objem. V opačnom prípade budete musieť vyskúšať topánky, aby ste to našli; nie je to kvalita uvedená pri nakupovaní topánok on-line Neexistuje žiadna náhrada za nájdenie najlepšieho bežeckého skladu vo vašej oblasti a dostanú ho vybavené odborníkom.
Ale potom je zlá správa, že atletická obuv jednoducho nemá vstavaný pravý oblúk. Ak chcete získať správnu podporu pre vysoký oblúk, budete si musieť kúpiť stielku na podporu oblúka, ktorá by nahradila stielku v topánke.
Môžete tiež použiť šnurovanie techniky, aby ste sa uistili, že neskončíte s bolesťou alebo znecitlivenou nohou z tlaku tkaniva. Použite techniku šnurovania širokou nohou a preskočte každé iné oko, aby ste znížili tlak na hornú časť nohy.
Stuhy a ortézy pre vysoké oblúky
Okrem polstrovaných topánok môžu oblúkové dosky podporiť podporu vysokých oblúkov a rozložiť vplyv každého kroku. Podpora podperného oblúka je často prvým riešením, ktoré používajú ľudia s vysokými oblúkmi na sebahodnotenie. Môžete ich nájsť v sekcii starostlivosti o nohy v obchode s drogami.
Niektoré atletické obchody s obuvou budú mať vlastné formy vložky do nohy, čo poskytne polo-vlastnú podporu oblúka pre tých, ktorí ju potrebujú. Footbalance je jedna značka a majú tiež model, ktorý môžete zahriať doma vo vašej rúre, aby ste si vyrobili vlastné tvarovanie.
Ak potrebujete odbornú radu pri hľadaní správnej stielky, pozrite sa na obchod s predkovými výrobkami, ako je napríklad riešenie Foot Foot Solutions. Budú vykonávať analýzu chodidiel a odporúčajú alebo upravujú komerčné návleky na topánky bez toho, aby prešli celú cestu vytvorenia vlastného orthotika. Analýza je zvyčajne bezplatná.
Môžete tiež získať automatizované mapovanie na kiosku Dr. Scholls , ktorý nájdete v mnohých reťazcoch drogových obchodov vrátane spoločnosti Wal-Mart.
Spoločnosti Walking Company tiež robia analýzu footmapingu a nohy. Majú semi-vlastné 3D3 vložky pre rôzne typy nohy. Majú tiež sandále BIO System a obuv na šaty s vstavanými orthotikami pre rôzne typy nohy.
Pomoc pre bolestivé vysoké oblúky
Zabránenie bolesti nôh a nájdenie riešenia, keď sa vyvíja, je dôležité pre to, aby ste si mohli užívať aktívny životný štýl. Ak vaše nohy ublížia a nemáte úľavu pri zmene vašej obuvi a použitím stieliek, navštívte lekára alebo pedikúru. Môžete objaviť základné stavy, ktoré prispievajú k vašej bolesti.
Podiatrist bude môcť poskytnúť riešenia, ako napríklad vlastné ortoptiky, ktoré budú vykonané na opravu vášho konkrétneho problému. Ak bolesť nôh vedie k tomu, aby ste si užili aktivity, lekárska pomoc je dobrou investíciou.
> Zdroje:
> Cavus foot (vysoká klenutá noha). Americká vysoká škola chirurgov nohy a členkov. https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> Ploché nohy a vysoké oblúky. Americká ortopedická spoločnosť pre nohy a členky. http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> Vysoký oblúk. MedlinePlus NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.