Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 58
Tuk - 0 g
Sacharidy - 15g
Proteín - 1 g
Celkový čas 10 min
Prepracovanie 10 min , varenie 0 min
4 dávky (1/2 šálky)
Prirodzene, keď hľadáte uspokojenie vášho sladkého zuba. Tento ľahký ovocný šalát spája chuť vášho obľúbeného ovocia. Citrusový a mátový obväz, vyrobený z čerstvých lisovaných citrónov a limetiek, spája celé jedlo spolu. Aký ďalší dezert vám môže poskytnúť toľko vlákniny, antioxidantov a bez cukru, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu?
prísady
- 2 klementínky, lúpané a nakrájané na 3 kusy
- 1/2 šálky čerstvých jahôd, nakrájané na kocky
- 1/4 šálky hrozna nakrájané na polovicu
- 1/2 šálky papáje, nakrájané na kocky
- 1/2 šálky ananás, nakrájané na kocky
- šťava z 1 citróna
- šťava z 1 vápna
- 20 listov mäty, nasekaných
príprava
- Zmiešajte všetky zložky vo veľkej miske. Chill pred podávaním.
Zmeny a náhrady zložiek
Tento recept nemá žiadne pravidlá - môžete vymeniť všetky ovocie v rovnakej výške. Použite svoje obľúbené alebo použite zvyšné ovocie z chladničky. Každé ovocie ponúka svoj vlastný profil jedinečných antioxidantov a chutí. Nebudete sa predávať sami o krátkej výžive, ak vymeníte nejaké.
Tipy na varenie a servírovanie
Tento ovocný šalát sa najlepšie podáva studený a čerstvý.
Ak nebudete slúžiť celej šarži, zvážte, či je menej potrebné vynechať zvyšky.
Záleží len na vás, či chcete nechať tenkú klementínovú kožu pred zmiešaním s iným ovocím. Odlupovanie jednotlivých segmentov je časovo náročné, takže sa nemusíte starať o to, aby jednotlivé kože opúšťali.