Ochranné prípravky a zariadenia
Ak ste niekedy zažili trápenie , viete, koľko to môže ublížiť. Môže to ukončiť vašu prechádzku alebo bežať. Zbavíte sa všade, kde sa pot a koža stretnú. Najbežnejšie oblasti sú podpazušia, hrudník, rozkrok, stehná alebo bradavky. Aby ste predišli odieraniu, musíte znížiť trenie a chrániť citlivé oblasti pokožky. Existujú jednoduché riešenia. Akonáhle ste zažili trápenie, nebudete opúšťať domov bez týchto prípravkov.
Táto silikónová roll-on poskytuje dlhotrvajúce mazanie, aby sa zabránilo pľuzgrám a odieraniu. Je bez zápachu a nemastné, takže nemáte žiadne problémy s farbením vášho oblečenia alebo s ťažkým praním z textílií. Je veľmi užitočné, aby sa zabránilo trupu a poškodeniu vnútorného stehna. Môžete tiež použiť nohy na zabránenie pľuzgierov. Nerobte to na podlahe alebo vytvoríte nebezpečenstvo skĺznutia. Dodáva sa aj v balíčkoch na utierky.
Body Glide je rastlinná základňa bez ropy, ktorá sa používa ako deodorantová tyčinka. Funguje to skvelo, aby sa zabránilo odieraniu. To nebude škvrny vaše oblečenie. Prichádza v niekoľkých rôznych formách. Môžete tiež nájsť menšie veľkosti obalov, ktoré sú skvelé na to, aby sa spolu s vašou sáčok.
- Telo: Originálna protišúrová verzia bez vôní
- Sun: Anti-odieranie, bez vôní a obsahuje opaľovací krém SPF 30.
- Pre ňu: Zvlhčujúce, anti-odieranie a bez vône
- Noha: Anti-blister a anti-trápenie, voňajúce
- Cyklus: Formulovaný na zabránenie vredov sediel
- Outdoor: Balené pre všetky outdoorové aktivity
- Koža: Krém skôr ako tyčinka, anti-odieranie a antiblister
Tento antikorunový prášok zostáva po celý deň a má príjemnú múčnu vôňu. Dodáva sa vo veľkej fľaši a môžete ju nájsť aj v balíkoch na jedno použitie. Nevýhodou je, že ak sa vyhnete parfumovaným výrobkom, nebude to pre vás. Avšak chodci, ktorí nemajú tento problém, dávajú veľký palec na Squeaky Líce.
Tento lekársky silikónový lubrikant je štýlový aj pohodlný. Je úplne bez zápachu a bez farbenia. Bude zabraňovať trápanie tak dlho, ako štyri potešujúce hodiny, dosť pre polaratónovú prechádzku, úplný maratónový beh alebo dlhú jazdu na bicykli. Môžete ho dostať do 15-mililitrového naplnenia pripraveného na cestovanie, ako aj do veľkosti 50 a 100 ml v domácnosti. Tiež ju vytláčajú ako intimné mazivo a používajú sa na to, aby udržali vaše vlasy od frizingu.
Táto palica pokračuje ako dezodorant. To je nepríjemné, čo je bonus pre tých, ktorí sú alergickí na veľa vôní. Môžete ju používať všade tam, kde ste povinní chafe a používať ju na nohách, aby sa zabránilo pľuzgiere. Obsahuje aloe vera na zvlhčenie pokožky. Môže to však byť trochu lepkavé na dotyk po tom, čo si ju položíte. Funguje dobre, aby sa zabránilo poškodeniu podprsenky, ale môžete použiť silikónový roll-on SportShield pre vaše podpaží.
Tento ľahko aplikovateľný gél kombinuje silikón, polyméry a vazelínu pre dlhotrvajúce vodotesné mazanie. Obsahuje aloe, antioxidant vitamíny E a C, prírodné rastlinné extrakty, antifungálne činidlo Tolnaftate a antibakteriálne činidlo Triclosan. Nevýhodou pre niektorých ľudí je to, že sú voňajúce, čo môže spôsobiť alergie.
Športové šortky značky Spandex sú najlepší spôsob, ako zabrániť odieraniu stehien a rozkroku. Môžete si ich nosiť ako svoje jediné nohavice alebo ich vrstvu na voľných šortkách, leggings alebo bežeckých sukniach. Tieto spandexové a nylonové šortky udržia vaše stehná od trenia dohromady, aby spôsobili odieranie. Pozrite sa na tieto alebo podobné modely. Budete chcieť vybrať dĺžku, ktorá bude pokrývať všetky oblasti stehien, ktoré sa pravdepodobne budú trieť spolu
Každý má bradavky. Muži a ženy čoskoro objavia, že bradavky sú hlavným cieľom pre chafing (viac ak nemáte podprsenku). Niektoré skúšajú mazivá alebo obväzy, ale táto položka je špeciálne navrhnutá tak, aby sa zmestili na bradavky a poskytovali potrebnú ochranu. Nebuďte v rozpakoch, je to bežný problém pre bežcov a určite nie ste sám, ktorý potrebuje riešenie proti trápeniu vašich bradaviek.
Ropa je lacná a pravdepodobne ju máte vo vašom liekovej skrini. Pre mnohých ľudí to funguje skvele proti odieraniu. Ale môže to byť ťažké vymyť si z vášho oblečenia a z tohto dôvodu ho možno nebudete chcieť používať s obľúbeným cvičebným vybavením. Ale akýkoľvek prístav v búrke, a ak nemáte žiadnu z chytrých riešení proti odieraniu, uchopte ropné vazelíny a vyskúšajte to. Pre roztok bielizne zdroje odporúčajú používať okysličený prací prášok a 10 minút pred ošetrením pastou prášku a vody pred praním.
> Zdroje:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Problémy s kožou v diaľkovom behu 2500 rokov po bitke pri maratóne. Medzinárodný žurnál dermatológie . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10,1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Kožné prejavy spustenia. Vestník Americkej akadémie dermatológie . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10,1016 / j.jaad.2006.02.011.