Mali ste príliš veľa piť včera v noci a zobudíte sa s rozštiepiacou sa bolesťou hlavy, rozrušený žalúdok a svetlo prichádzajúce do okna oslepuje, ale ste príliš unavení, aby ste vstali a zatvorili tieň. Máš kocovinu. Prečo sa to stalo a čo môžete urobiť, aby ste sa ho rýchlo zbavili?
Prečo sa vyskytujú zálohy
Alkohol je diuretikum, čo znamená, že z tela vytláča tekutiny.
Strata tekutiny je sprevádzaná stratou základných solí, ako je draslík a horčík. Hladiny krvného cukru sú narušené. Toxíny z rozkladu alkoholu a iných zložiek v nápojoch môžu zostať v tele niekoľko hodín po ukončení pitia. Alkohol môže tiež priamo dráždiť žalúdok a črevá, čo vedie k nevoľnosti. Tieto kombinácie poskytujú bežné príznaky kocoviny.
Minimalizácia kocoviny predtým, ako sa to stane
Nebudete mať kocovinu, ak nepijete alkohol, a vaše riziko stúpa s tým viac alkoholu, ktoré máte v jednej pitnej sede. Obmedzenie alkoholu je najlepší spôsob, ako zabrániť kocovine.
Ďalším spôsobom, ako môžete minimalizovať kocovinu, je pitná voda a konzumácia jedla pri pití alkoholu, čo môže prinajmenšom zabrániť poškodeniu Vášho žalúdka. Odporúčame, aby ste si medzi každým alkoholickým nápojom vypili aspoň pohár vody.
Druh alkoholu, ktorý pijete, má rozdiel. Tmavšie sladšie nápoje majú viac kongenerov (komplexné organické molekuly, z ktorých je metanol jeden). Preto brandy, sherry, červené víno a whisky vám dajú viac kocoviny ako biele víno alebo vodka. Lacnejšie liehoviny, ktoré sú zle vylepšené, vám pravdepodobne poskytnú kocovinu.
Ak očakávate, že budete piť a piť príliš veľa, možno budete chcieť vyskúšať trblietavý extrakt niekoľko hodín predtým, než začnete piť. Aj keď odborníci nevedia, ako funguje extrakt z pichľavých hrušiek, myslí si, že to môže súvisieť so zápalovými účinkami. Inými slovami, pichľavý extrakt z hrušky môže znížiť zápal, ktorý sa vyskytuje počas kocoviny. Jediné štúdie boli vykonané na potkanoch, ktorí nemohli podať správu o tom, či sa cítili alebo nie.
Odporúčania pre Hangover
Čas je jediný dokázaný liek na kocovinu. Ak sa však cítite nešťastne, tu sú niektoré odporúčania.
- Pite veľa vody .
- Nepite alkohol.
- Športový nápoj obsahujúci cukor a elektrolyty môže pomôcť doplniť to, čo ste stratili, a obnoviť hladinu cukru v krvi. Ak môžete žalúdok, banány pomôcť doplniť mnoho základných solí, rovnako ako bouillion alebo zeleninový vývar.
- Užívajte niektoré lieky na zmiernenie bolesti, ale absolútne sa vyhnite Tylenolu a iným liekom na zmiernenie bolesti, ktoré obsahujú acetaminofén, pretože môžu spôsobiť poškodenie pečene v kombinácii s alkoholom, ktorý zostáva vo vašom systéme. Aspirín môže tiež narušiť váš žalúdok, ak ste citlivý na to.
- Spánok. Niekoľko hodín to môže robiť zázraky.
- Neveďte vozidlo, kým nebudete úplne zotavený. Len preto, že ste spali po pitnej relácii, neznamená to, že ste triezvy. Nič nemôže urýchliť alkohol z tela, takže sa nenechajte ujsť, že to urobí silná káva (je pravdepodobnejšie len pomôcť doplniť trochu kvapaliny).
Vlasy psov?
Konzumácia alkoholu je zlým spôsobom, ako sa vyrovnať s pľuzgiermi kvôli namáhaniu, ktoré kladie na vašu pečeň a žalúdok. Takisto jednoducho odloží kocovinu, ktorá sa vráti neskôr a bude to ešte horšie. Alkohol môže v malom rozsahu pomôcť, blokuje rozklad metanolu na formaldehyd a kyselinu mravčiu, ale je to len oneskorená taktika.
Namiesto toho by ste sa mali prestať piť alkohol po dobu 48 hodín po tom, čo máte kocovinu. To vám umožní telu získať čas na obnovenie.
Nápoj nealkoholický pohár
- 1 diel olivového oleja,
- 1 surový žĺtok
- soľ a korenie
- 1 až 2 polievkové lyžice kečupu z paradajok
- Pomlčka omáčky Tabasco a Worcestershire
- Niektorá citrónová šťava (alebo ocot).
Tento nápoj na zotavenie z kocoviny nie je založený na klinickom výskume, ale tu je teória, ktorá stojí za ním. Vaječný žĺtok obsahuje N-acetyl-cysteín (NAC), aminokyselinu, ktorá pomáha vyhnúť toxínom získaným z chlastu a tabakového dymu. Tomato ketchup poskytuje bioflavonoidy, ktoré sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov.
Slovo z
Budete potrebovať čas na liečenie z kocoviny. Rehydratujte, vyživujte si telo a odpočívajte. Nech je to poučená lekcia a pri ďalšom pití alkoholu to urobte ľahko.
> Zdroje:
> Alkoholický kokpit: mechanizmy a sprostredkovatelia . Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus.
> Remeselnícky vylieči. Národná zdravotnícka služba.
> Liečba Hangover. MedlinePlus.
> Wang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li HB. Prírodné produkty na prevenciu a liečbu poruchy používania kocoviny a alkoholu. Molekuly . 2016; 21 (1): 64. doi: 10,3390 / molecules21010064.