Echinacea čaj je populárny liek na prechladnutie, chrípku a iné infekcie. Niektorí ľudia tiež veria, že echinacea môže zmierniť bolesť, predchádzať rakovine, zlepšiť duševné zdravie a zmierniť kožné problémy. Ale vedecká komunita nesúhlasí s prínosom čaju echinacea a niektorí vyjadrili obavy v súvislosti s vedľajšími účinkami echinacey.
Čo je čaj Echinacea?
Echinacea čaj je bylinný nápoj najčastejšie vyrobený z rastliny Echinacea purpurea .
Iné odrody vrátane E. angustifolia a E. pallida sa môžu tiež použiť ako zložka niektorých čajov a extraktov. Zvyčajne je fialová kužeľovitá kvetina rastliny vysušená alebo rezaná čerstvým, aby sa vytvoril čaj, ale môžu sa použiť aj korene a listy echinacea.
Echinacea je viacročná rastlina bežne pestovaná v Severnej Amerike av Európe. Tento druh je úzko spätý s slnečnicami, sedmokrásky a ambróziou.
Chuť echinacea čaju je často opísaná ako jazyk-brnenie. V skutočnosti niektorí výrobcovia rastlinných výrobkov považujú túto kvalitu za dôkaz účinnosti byliniek. Echinacea sa bežne kombinuje s mätou alebo s inými prísadami, ako je citrónová tráva, aby vytvoril príjemnejší chuťový čaj.
Ak sa vám nepáči chuť echinacea čaju, mnoho pacientov trpiacich chrípkou a chrípkou konzumuje echinaceu plus čaj, aby získal väčšie výhody. Tradičný čaj môže priniesť zdravotné výhody , ktoré v kombinácii s echinaceou môžu poskytnúť čajovému pijavičovi určitú úľavu od príznakov.
V čaji echinacea nie je žiadny kofeín, ako by mohli niektorí očakávať. Bylinkový čaj nie je vyrobený ako tradičný čaj , ktorý sa vyrába použitím listov z rastliny Camellia sinensis . Keď pijete tento bylinný čaj, pravdepodobne nebudete zvyšovať energiu, ktorú pravdepodobne dostanete z pitia kofeínu.
Ako si vyrobiť Echinacea čaj
Môžete si zakúpiť voľné listy čajových alebo čajových vrecúšok echinacea online a v mnohých obchodoch s potravinami. Pripravte tieto nápoje podľa pokynov na obale. To bude najjednoduchší spôsob, ako urobiť čaj echinacea.
Nemáte však záruku kvality prísad pri kúpe echinacea od predajcu. Z tohto dôvodu niektorí spotrebitelia vyrábajú čaj echinacea doma pomocou čerstvých alebo sušených kvetov, listov a koreňov.
5 krokov na prípravu Echinacea čaju
- Umiestnite kvety, listy a korene rastliny echinacea do šálky. Uistite sa, že časti zariadenia nie sú znečistené.
- Teplú vodu na 90-95 ° C alebo 194-205 ° Fahrenheita. Ak nemáte čajník s regulovanou teplotou, prineste vodu do varu a nechajte ju chvíľu sedieť, aby sa mierne znížila teplota.
- Na časti rastlín nalejte osem uncí vody.
- Nechajte čaj stúpať tak dlho, koľko chcete. Zvyčajne to bude trvať dlhšie, než akékoľvek tradičné čaje a môže trvať až 15 minút.
- Odstráňte kvety, korene, lístie a chuť na vkus pred pitie.
Mnohí pijani čaju echinacea si obľúbili pridanie medu, zázvoru alebo iných príchutí čaju. Experimentujte s rôznymi chuťami, aby ste našli kombináciu, ktorú máte radi.
Echinacea Tea Zdravie Výhody
Echinacea má dlhú históriu používania ako bylinnej liečby. Amerických indiánov bolo známe, že používali liečbu pre širokú škálu ochorení predtým, než západní osadníci začali používať ju v 1800s. Pretože má dlhú históriu používania, vedci už niekoľko desaťročí študovali bylinu so zmiešanými výsledkami.
Majte na pamäti, že existujú aj ďalšie predpokladané výhody echinacea, ktoré nebudete mať tým, že budete piť čaj echinacea. Napríklad echinacea sa príležitostne používa na liečbu kožných infekcií, ale na dosiahnutie tohto prínosu sa musí aplikovať priamo na pokožku. Podobne boli uskutočnené štúdie o použití echinacei na liečenie stavov, vrátane herpesu, infekcií uší, úzkosti, HPV a ďalších stavov s použitím extraktov, ktoré sú koncentrovanejšie ako čaj.
Pitie čaju echinacea môže poskytnúť určité obmedzené výhody.
- Znížte alebo predchádzajte príznakom nachladnutia. Nie je dostatok dôkazov na podporu použitia echinacey na zmiernenie závažnosti príznakov nachladnutia, hoci niektoré výskumy naznačujú, že bylina môže skrátiť dĺžku ochorenia a môže pomôcť predchádzať prechladnutiu, ak sa echinacea užíva predtým, ako ste vystavený.
- Liečba alebo prevencia chrípky. Niektoré dôkazy naznačujú, že pitie nápoja echinacea, ako je čaj, môže poskytnúť určité symptómy chrípky.
- Zvýšte imunitu. Niektoré laboratórne a štúdie na zvieratách preukázali, že echinacea obsahuje chemikálie, ktoré môžu pomôcť zvýšiť zápal. Neexistuje však žiadny dôkaz o tom, že prospech sa vyskytuje u ľudí.
Nakoniec je dôležité poznamenať, že väčšina štúdií skúmajúcich účinnosť echinacea vo všeobecnosti používa extraktovú formu bylinky, nie čaju. Výskumníci navyše dokážu overiť kvalitu echinacee, keď ju používajú vo výskume. Bohužiaľ, spotrebitelia nemôžu overiť integritu bylinných doplnkov alebo čajov, ktoré nakupujú v obchodoch. V skutočnosti niektoré vyšetrovania ukázali, že bylinné doplnky predávané v obchodoch nie vždy obsahujú zložku alebo úroveň zložky, ktorá je uvedená na obale.
Echinacea čajové vedľajšie účinky
Podľa národných inštitútov zdravia je echinacea pravdepodobne pre väčšinu ľudí bezpečná, aj keď niektorí ľudia majú vedľajšie účinky, ako je bolesť brucha, nevoľnosť, bolesť hlavy, závrat. V zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť závažné alergické reakcie, najmä u pacientov alergických na ambróziu, mamičky, nechtíka lekárske alebo sedmokrásky.
Niektorí ľudia by sa mali vyhýbať echinacei, vrátane tých, ktorí užívajú imunosupresívne lieky, tých, ktorí užívajú tamoxifén, ak máte alergiu alebo astmu, ak ste tehotná alebo dojčíte, alebo ak prechádzate operáciou očných viečok. Navyše, echinacea môže interferovať s určitými liekmi. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate lieky alebo v súčasnosti zvládate zdravotný stav, aby ste sa uistili, že pitie echinacea čaju je pre vás bezpečné.
> Zdroje:
> Echinacea. Memoriál Sloan Kettering Integrative Medicine o liečivých rastlinách, rastlinných a iných produktoch. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie. 30. novembra 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Centrum terapeutického výskumu. Databáza prírodných liekov. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Diskusia o Echinacee: Bylinná náprava pre studenú pokožku? Centrum UCLA pre medicínu východ-západ. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/