Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 130
Tuk - 2 g
Sacharidy - 31g
Proteín - 2 g
Celkový čas 10 min
Prepracovanie 10 min , varenie 0 min
2 dávky (1/2 pohára)
Zmrzlina je lahodný dezert, ale pravdepodobne nie je niečo, čo chcete denne jesť, ak sa snažíte zdokonaliť. Aj keď jedna pinta sa zdá byť malá, skutočne obsahuje štyri porcie. Možno je čas predstaviť alternatívu Ak sa často ocitnete v dolnej časti bez predstavy o tom, kde šiel zmrzlina.
Banánová zmrzlina alebo "pekný krém", ako sa niekedy nazýva, je zdravá alternatívna zmrzlina vyrobená zmiešaním mrazených banánových plátkov v mixéri, aby sa získala hladká, krémová a prirodzene sladká pochúťka. Môžete pridať akúkoľvek inú chuť, ktorú sa vám páči.
Táto zmrzlina čipových banánov je miešaná s kávou a tmavou čokoládou a vírivkou s mini čokoládovými lupienkami. Je to vegán, ak používate čokoládové čipy bez mliečnych výrobkov a je to dokonalý zdravý dezert, keď potrebujete niečo chladné a krémové. Ako bonus získate aj večerné posedenie s ovocím a antioxidantmi !
prísady
- 2 plátky banánov, mrazené
- 1 lyžica nesladeného kakaového prášku
- 1 čajová lyžička instantných granúl kávy
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- 2 lyžice nesladeného mandľového mlieka (alebo mlieka podľa výberu)
- 2 čajové lyžičky polosladké čokoládové čipy
príprava
- V mixéri s vysokým výkonom alebo v kuchynskom procesore zmiešajte všetky prísady s výnimkou čokoládových triesok. Možno budete musieť pridať viac mlieka, aby sa banány miešali.
Zmiešajte čokoládové lupienky.
Podávajte ihneď alebo pre pevnejšiu konzistenciu nalejte do plytkej nádoby a zmrazte ju 10 až 15 minút pred naberaním.
Zmeny a náhrady zložiek
Pre veganské a mliečne výrobky používajte vegan čokoládové lupienky a mlieko bez mliečnych výrobkov .
Tipy na varenie a servírovanie
Banány budú chvíľu trvať, kým sa zmiešajú. Buďte trpezliví a pridajte mlieko podľa potreby.