Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 63
Tuk - 4 g
Sacharidy - 8g
Proteín - 1 g
Celkový čas 5 min
Príprava 5 minút , varenie 0 minút
Podávanie 6
V horúcich dňoch je studená liečba presne to, čo nariadil lekár - hlavne keď je to zdravé a ľahko sa vyrába! Niektoré popsicles sú vyrobené len s cukrom, čo môže spôsobiť, že vaša hladina cukru v krvi je špička, takže ste neskrotný a hladný neskôr. Získajte opravu s ovocím plnené popsicle miesto.
Tieto zdravé tropické mango popsicles sa vyrábajú so skutočným banánom a mangom s krémovým kokosovým mliekom. Majú vlákninu, draslík a bez prídavku cukru. Všetko, čo musíte urobiť, je spojiť všetko a zmraziť. V priebehu niekoľkých hodín budete mať lahodné, lepšie na vás lyžičky a dokážete poraziť letné horúčavu a zároveň sa budete cítiť skvelo.
prísady
- 1 veľké mango, olúpané a nakrájané na kocky
- 1 veľký zrelý banán, olúpaný a nakrájaný na plátky
- Šťava z 1 vápna
- 1/2 šálky konzervovaného ľahkého kokosového mlieka
príprava
- Všetka zložka v mixéri alebo v kuchynskom procesore, kým nie je hladká.
Nalijte do formy na oplodie, vložte tyčinky a zmrazte najmenej 6 hodín alebo až kým nebudete pevné.
Zmeny a náhrady zložiek
Použite akékoľvek mlieko namiesto kokosového mlieka, ak chcete.
Ak používate zmrazené mango, rozmrazte pred zmiešaním.
Tipy na varenie a servírovanie
Rozmrazte niekoľko minút alebo spustite plesňu pod teplú vodu predtým, než odstránite škvrny z foriem.
Po zmrazení môžu byť odstredivky odstránené z foriem a umiestnené v plastovom vrecku medzi listy voskovaného papiera alebo pergamenu v mrazničke.