Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 152
Tuk - 1 g
Sacharidy - 28g
Proteín - 8 g
Celkový čas 5 min
Príprava 5 minút , varenie 0 minút
Podávanie 1
Napriek niektorým informáciám, ktoré môžete počuť, kofeín a káva vo všeobecnosti, nezvyšujte riziko hypertenzie (vysoký krvný tlak). Niekoľko štúdií ukázalo, že konzumácia až štyroch šálok kávy nemá žiadny vplyv na hypertenziu, takže ak ste kávovar, nemusíte sa obávať.
Ak sa vám však nestará o kávu, alebo hľadáte osviežujúci spôsob, ako získať svoj ranný kofeín, môže byť odpoveďou ľadový zelený čaj latte. Matcha je prášková forma zeleného čaju, ktorý sa mieša priamo do kvapaliny bez namáčania, takže máte prospech konzumovať celý čajový list, vrátane oveľa vyššej dávky katechínov, ktoré sú silnými antioxidantmi ako bežný zelený čaj.
Tento ľadový matcha zelený čaj latte sa vyrába len z troch jednoduchých prísad a je osviežujúci a výživný nápoj, ktorý si môžete za minútu vyraziť. Môžete si ju prispôsobiť svojim obľúbeným typom mlieka alebo sladidla pre lahodný, antioxidačne naplnený letný nápoj.
prísady
- 1 šálka odstredeného mlieka alebo nesladeného mandľového mlieka
- 1/2 lyžice práškového matcha
- 1 lyžička ľahkého agátu nektáru
- ľad
príprava
Vo sklenenej odmerke si dôkladne prehltnite mlieko, prášok matcha a agávy, až kým sa nezmizne matcha.
Prelejte ľad a užívajte si!
Zmeny a náhrady zložiek
Použite akýkoľvek typ mlieka, ktorý uprednostňujete . Udržujte nízky obsah kalórií v odstredenom mlieku alebo v nesladenom mandľovom mlieku.
Ak chcete urobiť tento diabetes-priateľský, použite trochu tekuté stevia miesto agáve nektár.