Hlavné body výživy (na jedno podanie)
Kalórie - 16
Tuk - 0 g
Sacharidy - 4 g
Proteín - 0 g
Celkový čas 5 min
Príprava 5 minút , varenie 0 minút
Podávanie 1
Zostať hydratovaný je dôležitou súčasťou starostlivosti o váš krvný tlak a celkové zdravie. Pitie veľkého množstva vody je samozrejme najlepším spôsobom, ako udržať zdravú hydratáciu, ale niekedy sa môže dostať čistá voda, dobre, nudná.
Je ľahké pochopiť, prečo ľudia často namiesto vody obracajú na sladké nápoje a slané nápoje , ale sladké nápoje sú prázdnym zdrojom kalórií, ktoré poskytujú malú výživu a obsahujú veľa cukru a dokonca sodíka niekedy - to nie je najzdravšia voľba.
Namiesto sódy dosiahnite šumivú vodu. Tieto bubliny robia trochu viac zábavy ako čistá voda a môžete ju ochutnať s akýmkoľvek ovocím alebo bylinkami, ktoré sa vám páčia! Stačí sa uistiť, že si prečítate svoje označenia výživy . Niektoré šumivé vody obsahujú sodík, preto hľadajte bezsodné a nesladené verzie.
Alebo ho môžete rozbiť doma. Táto jahodová bazalka prskavka je jednou z mojich obľúbených kombinácií pre jazz do nápoja. Čerstvé jahody dodávajú prirodzenú sladkosť, zatiaľ čo bazalka má trochu zemitú chuť, ktorá vychádza z jahôd. Je to skvelý nápoj na dosiahnutie, keď chcete trochu viac zábavy a chuti bez cukru a kalórií.
prísady
- ľad
- 4 jahody nakrájané na plátky
- 6 bazalkových listov, zhruba nasekaných
- 12 uncí šumivá voda bez sodíka
príprava
- Pridajte ľad na highballové sklo.
- Pridajte nakrájané jahody a bazalku.
- Naplňte šumivou vodou a premiešajte. Užite si to!
Zmeny a náhrady zložiek
Použite akýkoľvek druh ovocia alebo bylín, ktoré sa vám páčia, ako sú čučoriedky, čučoriedky, citrusové plody alebo jablká s mätou alebo tymianom. Môžete si na nich poobzerať, tak si vybrať svoju obľúbenú!
Môžete tiež použiť čistú vodu, ak chcete.
Tipy na varenie a servírovanie
Uistite sa, že vaša šumivá voda je bez ochutenia a bez sodíka, takže váš posledný nápoj je vhodný pre výživu.