Ak nie ste profesionálny plavčík, spisovateľ na voľnej nohe alebo učiteľ jogy, je pravdepodobné, že trávite väčšinu svojho dňa na sebe topánky. A topánky sú skvelé na to, aby robili veľa vecí: horolezectvo, búšenie mesta chodníkom, disko tancovanie. Ale nie pre jogu.
V štúdiách jogy je bežnou praxou (a dobrou etiketou ) odstrániť vaše uličné topánky pri dverách.
(Ktorá prináša na mysli ďalšie pravidlo o etiketách, ktoré sa týka obuvi: Neprechádzajte po podlahe jogy v obuvi predtým, než ich odoberiete. V tom prípade sledujete vonkajšiu nečistotu a neúcty.)
Nohy sú lepšie schopné nájsť stabilný, vyvážený kontakt s podlahou, ktorý je nevyhnutný pre stojace postáže . Topánky sú neohrabané a nepružné a ponožky sú klzké. Práca s bosými nohami tiež poskytuje výnimočnú príležitosť na pretiahnutie a posilnenie všetkých svalov v nohách, čo môže pomôcť pri podpore vašich oblúkov a zabrániť bolesti nôh.
Kedy si nechať svoje topánky zapnuté
Avšak vyberanie topánok a ponožiek je menej "musí urobiť" a viac "dôrazne odporúčané". Ak máte zranenie alebo ochorenie, ktoré vám bráni v bosých nohách, môžete to určite vyriešiť tým, že nosíte obuv s pružnou podrážkou alebo grippy ponožky. Existujú dokonca aj niektoré scenáre (prichádza do úvahy turistická jóga), kde sú potrebné topánky.
Aj napriek tomu, že je možné robiť jogu v topánkach, nie je to ideálne.
Ak ste váhaví ísť bosý, pretože sa cítite sebaobjednotení o nohách, skúste to prekonať. Jóga je všetko o prijatí vášho tela za to, čo môže robiť, od základov.