Zdravý rozum a spoločná zdvorilosť sú základnými kameňmi dobrej etikety v každej situácii. Pridajte zdravú dávku rešpektu k ľuďom a miestam okolo vás a útlaku láskyplnosti a to o tom pokrýva, že?
Správne, ale ak ste nervózni pri začatí jogy, vedieť viac o niekoľkých otázkach, ktoré sú špecifické pre kurzy jogy a štúdiá, môže ísť dlhú cestu k tomu, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
Takže si prečítajte a potom sa dôverne pridajte k miestnemu štúdiu jogy.
Odstráňte svoje topánky
Väčšina štúdií na jogu má miesto pre vaše topánky priamo pri vchodových dverách. Pretože ľudia budú chodiť po štúdiu naboso , je to veľmi hygienické, keby si všetci vzali na seba svoju prvú vec. Ak užívate jogu v telocvični, odstráňte svoje topánky skôr, ako vstúpite do miestnosti pre jogu.
Silence váš mobilný telefón
Zvykte si to robiť hneď, ako sa dostanete do triedy jogy. Budete veľmi v rozpakoch, ak váš telefón zazvoní počas hodiny. Ak k tomu dôjde, okamžite vypnite zvonenie. Niektorí učitelia môžu uprednostňovať, aby boli ignorovaní a informovali o svojich preferenciách. Nikdy neodpovedajte na telefón ani neodosielajte texty počas hodiny.
Prísť na čas
Príďte aspoň 10 minút predtým, než sa začne trieda, aby ste mali čas na odbavenie, položte rohož a v prípade potreby choďte do kúpeľne.
Ak prídete neskoro, nevstupujte do triedy dlhšie ako 10 minút, ak už začala. Počkajte na ďalšiu triedu alebo iný deň.
Respektujte Matové priestory iných
Keď sme sa pýtali študentov jogy, aké sú ich najväčšie zvieracie peeves, "ľudia, ktorí nastupujú na moju rohož", bola najvyššou odpoveďou. Áno, je to dosť malá vec a niekedy je to ťažké v naozaj preplnenej miestnosti, ale urobte to najlepšie, aby ste sa vyhli kroku na rohoch ostatných študentov, keď prechádzate miestnosťou.
Veľa ľudí vidí ich rohož ako zvláštne, takmer posvätné miesto. Navyše chcú, aby boli čisté.
Ak navštevujete triedu, ktorá je zvyčajne preplnená, umiestnite svoju matku do blízkosti osoby, ktorá je vedľa vás, aby tam bolo dostatok priestoru pre každého. A vždy buďte ochotní presunúť svoju rohož, aby ste vytvorili priestor pre ďalšieho študenta.
Rešpektujte učiteľa
Keď vstúpite do triedy jogy, prihlásite sa na rešpektovanie učiteľa o ďalšiu hodinu a pol. Môžete objaviť uprostred triedy, že vám tento učiteľ, zoznam skladieb alebo hodina dňa nezáleží. Ale stále by ste mali pokračovať v triede, postupovať podľa pokynov učiteľa, vziať si svoje šachasány a kriedovať ju za zážitok. Vychádzka strednej triedy je v zriedkavých prípadoch v poriadku.
Udržujte variácie vhodné
Majte na pamäti úroveň kurzu, ktorý sa zúčastňujete. Ak je to pokročilá trieda a niektoré pozície sú príliš ťažké, je dobré urobiť základnejšiu variáciu predstavovaných postáv. Zvyčajne učiteľ ponúkne túto možnosť. Ak navštevujete základnú triedu, pridržte sa základných verzií pozícii, aby ste nezamieňali nových študentov. Učiteľ vám ponúkne možnosť urobiť rozvinutejšie varianty, ak je to vhodné. Ak prispôsobujete pózy z dôvodu zranenia, vždy sa uistite, či to učiteľ vie.
Keď príde čas, aby si vinyasa , vždy neváhajte vziať kolená, hruď, bradu a kobru alebo chaturanga a updog .
Choďte do kúpeľne počas odpočinku
Je dobré ponechať si túru na pár minút, aby ste chodili do kúpeľne: nie je potrebné sa pýtať na povolenie učiteľa. Najlepší čas na oddych je, keď je čas odpočinku, buď v póze dieťaťa alebo v pade . Nebudete si zarábať rešpekt vašej učiteľky, ak sa bežne vyhnite počas ťažkých póz alebo preskočíte časť savasany .
Nechcem Skip Savasana
Vaša posledná relaxácia v savasane je dôležitou súčasťou vašej praxe. Neplánujte odísť z triedy skôr.
Ak musíte, povedzte učiteľovi vopred a skôr, ako odídete, urobte krátku šachasáňu. Nerobte zvyk toho.