V prípade psa smerujúceho smerom nadol , máte problémy s dostatím päty úplne na zem? Možno sa čudujete, či je to cieľom pracovať a aké výhody prinesie.
Pôvod päty na podlahe v dolnej časti čeliaceho psa
Obrázky pádu smerujúceho dole často ukazujú, že podpätky sa dotýkajú podlahy. Iyengarovo " Svetlo na jogu ", kde môžete hľadať odpovede na mnohé z vašich vyrovnávacích otázok, určite ukazuje, že podpätky spočívajú na podlahe.
Potom opäť Iyengar robí pózu s hlavou na podlahe, čo nie je to, čo dnes väčšina ľudí učí.
Pozícia päty pre pes smerujúci smerom dole
Je spravodlivé povedať, že premýšľanie o tejto póze sa v posledných rokoch vyvíjalo. Ak ste na loptičkách vašich nôh, posúva trajektóriu pózu dopredu namiesto späť. Musíte vziať váhu späť do podpätkov, aj keď sa nemusia dotýkať podlahy. Jemne zatlačte alebo zatlačte boky tak, aby ste sa pohybovali smerom k vašim pätám, ktoré sú bližšie k podlahe.
Niektorí ľudia s veľmi otvorenými hamstormi a teľatami môžu byť schopní pohodlne priviesť svoje podpätky na zem pri zachovaní integrity zvyšku tela. Ale je to naozaj "cieľom" pózy? Odpoveď na to je pravdepodobne "nie." Kým sa chcete uistiť, že nie ste na svojich nohách ako panenka Barbie (bežná chyba začiatočníkov), je to v poriadku, ak sa vaše podpätky vznášajú nad zemou, teraz a navždy.
Cieľ smerom dole smerujúci pes
Jedným z dôvodov, prečo stoja nadol tvárou v tvár psa tak často v jogu je, že je to celé telo predstavujú. Ramená pracujú, jadro sa zaberá, nohy sú silné a súčasne sa dostanú úžasné roztiahnutie hamstringov a teliat.
Ak sa vaše podpätky pohodlne rozprestierajú na podlahe, nedosiahnete to, čo sa týka strečovej časti.
Niektorí učitelia budú v skutočnosti poučiť študentov, ktorých podpätky ľahko klesnú na zem, aby sa trochu vrátili späť, kým sa podpätky nevrátia.
Teraz nechcete, aby to príliš ďaleko a skončiť v doske , ale hlavou je, nebojte sa príliš veľa o podpätky je z podlahy. Je to dobré miesto na to, aby ste boli v tejto póze. Je pravdepodobné, že vaša hlava nebude spájať podlahu v žiadnom prípade.
Neupevňujte na jednu ideálnu verziu Pose
Aj keď je užitočné vedieť, ako ideálna verzia pózu vyzerá, snažte sa, aby ste sa príliš pripojili k dosiahnutiu týchto druhov cieľov v praxi jogy. Jedným z lekcií jogy je byť v prítomnosti, akceptovať, kde ste v určitý deň, a nechať sa neustále uchopiť po vyšších a vyšších úrovniach úspechov, ktoré ste si zvykli robiť v mnohých oblastiach svojho života. To je dvojnásobné na to, aby ste pochopili po dosiahnutí pokročilejších alebo dokonalých jogových póz. To trochu porazí účel.