Najlepšie výbery pre robenie jogy v kancelárii
Desk yoga je skvelý spôsob, ako uvoľniť napätie v práci, čo môže viesť k lepšiemu duševnému a fyzickému zdraviu pracovníkov, ako aj vyššej produktivite. Ak chcete vytvoriť rutinu jogy, ktorú môžete urobiť pri stole, aplikácia pre váš telefón má zmysel. Aj keď je k dispozícii dostatok kancelárskych jogových aplikácií, len málo sa vyznačuje jednoduchosťou použitia, kvalitou výučby a prispôsobivosťou skutočnému kancelárskemu prostrediu. Zatiaľ čo sme sa zvykli na získanie aplikácií zadarmo, neprekvapujúco tie najlepšie prichádzajú za cenu. Zistíte, že to stojí za to.
1 - Pozdravte stôl
Aplikácia austrálsky učiteľka jógy Fiony Pattersonová Salute the Desk stojí nad hlavou a ramenami nad súťažou. Grafika je čistá, moderná a intuitívna. Rozpráva a videozáznam sa bez problémov spájajú. Môžete prechádzať sériou 11 postov, ktoré roztiahnu celé telo alebo zvolíte kratšie sekvencie, ktoré sa zameriavajú na konkrétne oblasti tesnosti. Môžete tiež vybrať len požadované úseky a uložiť ich ako obľúbené. Ďalšie funkcie umožňujú nastaviť upozornenia, ktoré vám pripomínajú zastavenie a rozťahovanie po celý deň a sledovanie pokroku. Táto aplikácia naozaj ponúka všetko, čo by ste mohli chcieť v sprievodcovi robiť jogu na stole.
$ 3,99
viac
2 - Self Center Desk Jóga
Táto séria videí pochádza od Carole Baker z The Self Center v Suffolku vo Veľkej Británii. Bakerov jemný, upokojujúci hlas a schopné demonštrácie odlišujú túto sériu 11 videí. Jej vysvetlenie dôvodov, ktoré spôsobujú, že každý úsek je obzvlášť vhodný pre kancelárskych pracovníkov a jej používanie stola a stoličky ako rekvizít, je tiež pozoruhodné. To znamená, že to je len séria videí, ktoré trvajú 2-6 minút. Nepoužíva žiadne iné možnosti aplikácie. Ak nájdete niekoľko videí, ktoré vyhovujú vašim potrebám a vy ste ochotní vynechať iné technologické zvončeky a píšťalky, môžete tu získať veľkú hodnotu.
$ 1.99
3 - Office Yoga MD
Office Yoga MD, od učiteľky Iyengarovej jógy a MD Mary P. Schatz, predstavuje viac ako 20 póz a relaxačných techník. Sprievodné ilustrácie sú v podstate statické obrázky s niekoľkými animáciami, ktoré ukazujú pohyby v súvislosti s rozprávaním. Aplikácia je tiež trochu buggy.
$ .99
4 - Jóga pre kancelárskych profesionálov (The Zen Guy)
Zen Guy je Michael Huffman, učiteľ jogy a "korporátny obyvateľ". Huffmanov cieľ, ktorý prináša chvíle pokoja na pracovisku, je obdivuhodný, ale jeho aplikácia je trochu neohrabaná. Každá z 20 sediacich a 10 stojacich predstavuje predstavuje malé statické fotografie, písané pokyny a zvukové rozprávanie. Niektoré z pódií majú tiež malé videá, ale tieto nemajú zvukový sprievod. Môžete nastaviť pripomienku, čo je pekná funkcia. K dispozícii je tiež bezplatná verzia tejto aplikácie. Vzhľadom k tomu, že má iba dve pózy, jeho jediným skutočným použitím je, aby vám chuť štýl aplikácie, aby ste zistili, či chcete na jar pre plnú verziu.
$ 1.99
5 - Stolová joga (Kat Mills)
Roztomilý predpoklad (skryté stola jóga) s inštrukciami holých kostí. Neexistuje zvuk, ale fotografie sú celkom dobré. Je to trochu amatérske v porovnaní s inými aplikáciami.
$ .99
6 - Office Jóga
Táto aplikácia je upravená z roku 2000 knihy rovnakého titulu Darrin Zeer. Je to formát balíčka kariet, ktoré môžete prechádzať. Každá karta má na jednej strane ilustráciu a na druhej strane písané pokyny. Neexistuje hlasový rozhovor. Ilustrácie sú retro kýčovité, ale nedávajú veľa na to, aby poučili pózy. Existuje aj veľa kariet, ktoré ponúkajú veci mimo kancelárskej jógy, ako napríklad hladké recepty a kúpele. K dispozícii je však možnosť zoradiť karty, takže ak ste našli pár, ktorých sa vám páčilo, môžete ich priviesť k hornej časti balíčka.
$ .99
7 - Office Jóga (Webdunia)
Existuje veľa možností pre rôzne úseky, ale ilustrácie a pokyny sú úplne nedostatočné.
$ .99