Tréning pre pešie tréningy
Videá s cvičením v chôdzi sa dodávajú v niekoľkých príchutiach. Niektoré vás naučí, ako chodiť s dobrou formou na bežeckom páse alebo vonku . Ďalšie videá používajú chôdzu v kombinácii s inými ťahmi na vnútorné kardio tréning. Vo všeobecnosti poskytujú tréningy s nízkym dopadom, ktoré sú dobré pre začiatočníkov a pre časy, keď nemôžete chodiť vonku, a aby ste si okoreli čas trenažéra. Tieto videá môžu byť dostupné na streamovanie alebo môžu byť na DVD alebo iných médiách.
Leslie Sansone, obľúbená pre domáce použitie, má túto najvyššiu zbierku. Vychutnajte si cvičenie na jeden kilometer, dva míle, tri míle a štyri míle. Môžete tiež navštíviť jej stránku, walkathome.com pre jej súčasné prechádzky doma videa a aplikácie pre streamovanie alebo na DVD.
Vychutnajte si štyri rôzne 30-minútové cvičenia, ktoré vám pomôžu spáliť tuk a vybudovať fitness. Štyri tréningy zahŕňajú kardio jadrové stavebné tréningy pre abs, tréning s nízkym dopadom s vysokou intenzitou, tréningový tréningový tréning a tréningový tréning. DVD. Fitnesska Jessica Smithová vás vedie vo vašich cvičeniach. Môžete použiť činky pre niektoré z cvičení a budete potrebovať robustnú, vysokú zadnú stoličku.
Môžete streamovať alebo zakúpiť DVD z tohto videa Jessicou Smithovou. Zahŕňa samostatné segmenty zahrievania a vychladnutia, aby ste sa mohli rozhodnúť, ako dlho budete chodiť na svoje hlavné tréningy, kombinovaním 30-minútovej vysokoenergetickej chôdze, ktorá spaľuje tuky, a 30-minútovej prechádzky s výkonom, ktorá zahŕňa vyššie intervaly intenzity alebo ich robiť ako samostatné tréningy. Každý tréning má variácie, takže ho môžu používať začiatočníci, pokročilí alebo pokročilí používatelia. Mnohí chodci hovoria, že majú rád Jessicov štýl a ona je dôstojným nástupcom starších videí Leslie Sansone.
Bavte sa, keď ste na týchto krokoch alebo kroku aktivity s dvoma DVD diskami vyzdvihnúť 5 000 krokov . Aussie Gina B vedie pohyby s nízkym dopadom. Môžete si vybrať tréning Disco Fever alebo tréning Latinské Fiesta. Môžete milovať Zumbu, ale to môže byť ťažké na kĺby. Máte rovnakú zábavu tu s tanečnými pohyby, ktoré pracujú na hornej a dolnej časti tela a jadra, ale zachráňte kolená a boky tým, že udržíte jednu nohu na podlahe (bez skoku) Čtyři jednoduché tanečné pohyby na trati striedajú s chôdzou, takže dostanete 5 000 kroky pre každé 45-minútové DVD.
K dispozícii prostredníctvom služby Amazon Instant Video alebo DVD.
Hviezda tréner Bob Harper vás vedie cez vysokoenergetické chôdza cvičenie spolu s obľúbenými súťažiacimi Tara Costa a Sione Fa. Zahŕňa štyri 16-minútové vnútorné chodiace postupy. Cvičenie tiež pridať malé váhy a cvičenie lopty, ako budete postupovať, a povzbudiť vás, aby si to vonku.
Z Prevention Magazine, k dispozícii ako DVD. Sľubuje, že pomôže divákom zvýšiť energiu a schudnúť prostredníctvom jednoduchého sledovania cvičení na základe kroku "chôdza". Veterinárny inštruktor fitness Michelle Dozois vedie divákov prostredníctvom tohto inovatívneho tréningu, ktorý môže byť prispôsobený akejkoľvek fitness úrovni.
Toto DVD video, CD a súprava kníh učí technológiu pretekárov od Jeff Salvage. Sada obsahuje základnú techniku a cvičenia a cvičenia na zlepšenie chôdze. Ak nemôžete získať živý tréning v závodení, to je dobrý úvod k tomu, čo by mala byť technika.
Vezmite si klímu pretekárov doma s Jeffom Salvagem a Timom Seamanom. Vedú vás detailmi správnej techniky pretekania. Pozrite si spomalené video šampiónov závodníkov a analyzujte ich techniky.
Denise vás vedie cez tri cvičenie v chôdzi. Získate rôzne intenzity cvičenia a pohyby, ktoré fungujú ako na hornej a dolnej časti tela. Cvičenie zahŕňa 15-minútový tréning Easy Walk, tréning Interval tlstého tlmenia s 15 minútovým cvičením s vysokou energiou a tréning Power Walk a Tone na vykonanie nejakého tvarovania tela. DVD.
ESPN'S "Getting Fit" hostiteľom Denise Austin pokrýva výhody chôdze v tomto 42-minútovom videu. Denise vám ukáže správnu formu a základné princípy chôdze, s posilňujúcim a preťahujúcim se segmentom, ktorý po prechádzke prepadne. Môžete to streamovať z Amazonu na podporovaných zariadeniach alebo si kúpiť video VHS.